duze

Tkd, ckd, if - kombinuj z dietą, próbuj zaskakiwać organizm innym jedzeniem lub inyymi treningami. Mi też bamber odstaje, a polecialem 35kg ze 126kg w 9 mcy. Taki lajf, fatu w rok nie zdobyles? To i łatwo nie zejdzie. Jestem na 95% pewny, że masz duże pole popisu co do diety. Mi jakiś miesiąc low carba wagowo niewiele dał, miałem regres na [...]

Na male partie nie potrzena tyle odpoczynku, 1,5 min max. - ale tylko na male partie. Na duze 2-3 min.

na poczatku popraw tak: duze partie (klatka, uda, plecy) - po 12 serii/tydzien mniejsze partie po 8 serii

Bardzo ładna redukcja, chociaż jeszcze by się przydało zjechać trochę kg;) Zapodaj jak się odżywiałeś przez te 45 dni i co robiłeś z chęcią wielu osobom to pomoże, a i jak z siłą? duże spadki? czy może w ogóle...:P

rozgrzewka cwiczenia wykonuje w 3serjach po 15powtórzen 1-NOŻYCE”15KG 2-PRZYSIADY20KG 3-.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEj -(15kg) 5--PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):15KG 4 - ROPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:(15kg) 6-WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE:10KG Trening też kiepsko wygląda. W [...]

jestem na takim kierunku studiow (architektura) gdzie planowanie czegokolwiek jest bezsensu Heh, a ja myślałem, że sensem architektury jest planowanie i projektowanie... Antykatabolikiem nie musi być kapsułka, może być posiłek białkowy spożyty przed snem (nie jest to miłe dla żołądka, ale zabezpiecza przed katabolizmem). Na przykład ten [...]

Mis00 - czym się różni?? tylko tym że to duże skupisko było i jest do dziś ludzi jednego fachu i niczym więcej. Ochodząc trochę od tragedi, która sama w sobie jest okropna i tu nie ma co polemizować - Dlaczego rząd się liczy z górnikami? Bo siła zawsze była w ich uporze i jedności. Np. cały program restrukturyzacji górnictwa... Czy ktoś płakał i [...]

widze, że twoja (nie)wiedza ekonomiczna jest zatrważająca. tak, owszem najlepiej by było sprywatyzowac. państwowe zakłady są źle zarządzane, istnieją przerosty zatrudnienia i przedsiębiorstwo funkcjonuje nieefektywnie. dlaczego? ponieważ menadżerowie spółek państwowych są wybierani z klucza partyjnego lub związkowego. państwowa firma nie musi [...]

Stosowałem już bardzo duże dawki Zincas Forte (nawet 6 tab. dziennie), magnezu, witamin, żeń-szenia, maci itd. I to jednak działa za słabo... Chciałbym połączyć środki naturalne z małymi dawkami sterydów, ale nie wiem, gdzie... :/. Wymyśliłem sobie taką kurację - Test. Prol. x 1 amp. / 15 dni (x 5), to samo - Omnadren, następnie - Proviron x 1 [...]

Ja tam uwazam, ze czas na regeneracje jest ok, ale nie z tak ogromna liczba serii :O Osobiscie cwicze takim rodzajem treningu, ale trzymam sie zasad (12-16 serii na duze partie-klata,nogi,plecy) reszta po 9 serii na tydzien, u Ciebie od razu widac 24serie na klate http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html tam znajdziesz przykladowe [...]

Oczywiscie ze zbedny, wrecz szkodliwy, 750/week i ok...tylko ze nolva nie daja sie do dlugich cyklow, nie mozna jej leciec przez np 10 tyg, nie nie hamuje wydzielanie estrogenu, a tylko jego skutki. Wiec moze sie pozniej ladna niespodzianka wydarzyc na odbloku, poza tym jej potencjalne dzialanie karcerogennne tez nie jest bez znaczenia...Duze [...]

Witam. Jestem po 1 dniu cyklu. Dolegliwości żołądkowe - maksymalne. Czuje zapchanie, wstręt. Boląca i pulsująca głowa (chyba po NO muscle pump) mimo że na treningu "pompy" nie czułem praktycznie wcale. Wziąłem około 35g także chyba coś powinno być czuć? Pobudzenie dosyć duże ale później zmęczenie i to straszne. Szczególnie po zażyciu carbo (wzrost [...]

Dieta i zioła. Na skład potu, a więc i późniejszy jego zapach ma wpływ również dieta. Nieprzyjemną woń potu może zaostrzać spożywanie takich pokarmów jak np. tłuste mięsa, czosnek, cebula, alkohol, mocna kawa i herbata. Zdrowa dieta, duże ilości warzyw i owoców oraz picie odpowiednich ilości wody (ok. 2 litry dziennie) sprawia, że skład i [...]

ja bym tam chcial kupic 2 duze worki gainmass'a w cenie jednego :D

Powiem Ci szczerze że łapy mają bardzo duże znaczenie, przynajmniej dla wielu ćwiczących. Ja osobiście chciałbym mieć sylwetkę opartą na dobrych barkach i ramionach( nie zalanych)

Ty nie jesteś jeszcze animalem hehehe ćwiczysz dopiero rok więc nie przesadzaj skup się na podstawach a Ty plecy trenujesz jakbyś rzeżbe robił rób po 3 ćwiczenia na duże mięśnie i 2 na małe trzymaj diete a napewno będziesz rósł

dla mnie przeladowany 9-12 duze 6-9 na male partie w ciagu tygodnia!! dopracuj diete.

Masz racje KS.IFBB jest skomplikowana,jak dajesz powyzej 4 iu(choc organizm,organizmowi nie jest rowny) jest duze prawdopodobienstwo przyblokowania bo jak wiemy jezeli jest za duzo jakiejs substancji we krwi ktora produkuje nasz organizm,to wystepuje reakcja alarmowa i obronna,a więc wstrzymanie produkcji co wiaze sie z duzym prawdopodobienstwem [...]

ja bym niezaryzykował cyklu ponad 4 miesiecznego jak chce zrobić e-lite,za duże ryzyko dla zdrowia nawet jeżeli w miare czasu doklada sie i zmienia środki to wystąpienie powikłań zdrowotnych jest więcej nż pewne

Zdaje sobie z tego sprawę, przez to biodra wyglądają na duże. Myślicie, że LOW CARB na Masę byłoby lepszy rozwiązaniem?