duze

Cały czas ćwiczysz w pasie? W pasię ćwiczę cały czas, już o tym wspominałem :-). będe sledzil, tez jestem rocznik 95 narazie jestem mniejszy ale przerosne cie jestem pewny ! rywalu :) W takim razie powodzenia, ale uwierz mi że ja nie odpoczywam i cały czas robię wszystko na 100%, przed Tobą duże wyzwanie ;-). Zmieniony przez - Aksel w dniu [...]

05.12.2013 CZWARTEK Dzisiaj trening pleców i dwugłowych uda, dzisiaj trening samotnie, pełne skupienie poszły duże ciężary w tym rekord w ciągach. PLECY: -podciąganie na drążku 5s -wiosłowanie półsztangą wąskim chwytem 4s ( 40, 60, 60, 70kg) -wiosłowania sztangą podchwytem 4s ( 50, 60, 70, 80kg) -martwy ciąg ( 70, 90, 110, 130x8, 150x5, 170kg x1 , [...]

06.12.2013 PIĄTEK: Dzisiaj poszedł hipertoficzny trening klatki, bicepsów oraz cały trening brzucha. Obecnie trenuję splitem 5x/week. Trening super, duże spożycie węglowodanów przyczyniło się do maksymalnej pompy ;-). KLATKA: -wyciskanie na suwnicy smitha sztangą 3s 2x16 1x10 -maszyna nautillus( niestety nie znalazłem jej w necie więc nie [...]

Było 5x jakieś 80kg bo gryf + 2x duże niebieskie talerze i 2x zielone 10'tki. Ale od siebie tylko dodam, że strasznie dziwnie robi się na tej nowej siłowni wyciskanie na płaskiej ze sztangą, o wiele bardziej wolałem wycisk na mojej poprzedniej siłowni, nie wiem czemu ale miałem wrażenie ze ta sztanga ważyła więcej...

Tak jak ja wcześniej same kości %-) Uda widać że neiźle tyrasz bo są bardzo spuchnięte ;) Myśle że nawet troche za duże w porównaniu z górą .

Uda nigdy nie są za duże w stosunku do reszty :P. Progres bardzo widoczny, tak trzymaj :P

Proporcje są najważniejsze, ale nie uważam żebym miał za duże uda. Z moim wzrostem nadal są o wiele za małe. Ale to prawda, z góry nie jestem tak zadowolony jak z nóg ;-). W poniedziałek nie udało mi się zrobić treningu, więc w tym tygodniu prawdopodobnie czwórki tylko jeden raz :-)). WTOREK: KLATKA: -wyciskanie na skosie na suwnicy smitha 5s + [...]

Przepraszam za opóźnienia, niestety nie wyszło z tym gryfem łamanym, ze względu na duże utrudnienia techniczne, ponieważ wymaga to już pewnej wprawy. Jeśli będę mieć już wolny czas, spróbuję zmontować coś łatwiejszego. Jeszcze raz przepraszam. AdamV pisz na gg, mogę wyjaśnić co jak zrobić bez zdjęć.

chłopaki, duże żeście są, chyba czas się zacząć rozglądać za innymi cycami

Wiesz Hades tu nie o Wage Tylko chodzi a o Wygląd co jest dla mnie piorytetem jesli sie robie na 10 pozatym mam duze nogi genetycznie i sa ciezkie ehehhe

ok z gory dzieki chlopaki nie chce ktos kupic Motoroli MPX200??? 150 zl... nic nie przycinam bo po prostu zalezy na sprzedazy tego tela jesli ktos jest zainteresowany prosze pisac kto bedzie zainteresowany to napewno zapozna sie z mozliwosciami tego tela a sa dosc duze

hehe trudno jakoś poradzimy sobie chaczyk kurde nie moge wrzucic bo za duże.

JEst za duże jak chcem wkleic i pisze że ma 15kb i musze je zmniejszyć

imo najlepiej sie sprawdza przy zwięksaniu intensywności na łapy klata+plecy to nieco za duze grupy , no ale mozna i tak jak sie czujesz na silach

chłopaki sprzedałem bratu 2 duże cp jak to ma brać?? siema boguc gratuluje!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-01 15:00:24

ja bede robil na cp dwie duze puchy 100tabsow aero2, 300aakg, hmb, l glutamina, iinne witaminki i ******lki bialka gajnery

Też czasami jak zajade to nabiore z tej "smaki natury" duże paczki i opłacalne .

No fajny pomysł Darnok z tym marszem z unoszeniem kolan ,ale pajacyki he he znalazłbym się u sąsiada w pokoju pietro niżej :)) Oprócz aerobów w klubie ,własnie przygotowuje sobie duże pomieszczenie 70mkw i wysokie,mam taka mozliwosc ,wtedy te pajacyki ,skakanka ,ktora nawet lubie,worki itd. dzisiejsze aero na rowerku w domciu [...]

[...] dwie cebule 2 x piersi z kurczaka ugotować na bulionie, potem pokroić w kostkę (1cmx1cm) na tym samym bulionie ugotować dwie torebki ryżu brokuły ugotować pod przykryciem (drobono kroic, sam sie rozleci) lub na parze posiekać razem z cebulą drobną wyciśnięte 2 duze zabki czosnku wszystko wymieszać sól pieprz majonez zioła prowansalskie (sporo)

Paweł Giłka: Na początku sceptycznie podchodziłem do treningu na tych maszynach, ponieważ preferuję wolne ciężary. W okresie przygotowań do startów w kulturystyce poszukiwałem metod, które poprawią definicję umięśnienia. Z uwagi na to, że prototypy ich znajdują się w klubie od jakiegoś czasu, mogłem je wykorzystać podczas treningu jakościowego [...]