duze

[...] i obowiazki... ale ten basen bardizej polega na poprawianiu techniki plywania jak narazie bo zawodowcem w tej dziedzinie tez nie jestem ktos mnie doucza ale postepy tez juz duze, wiec czy ten basen dalej jest wskazany na koniec jeszcze wkskauje do sauny. kazik129 napisał(a): - Martwy Ciag starac sie wykonywac na prostych nogach czy ugietych [...]

te zdiencie jest duze musialem zmniejszyc zebym mógł je pokazać sory za jakość zdiencia ale juz musi takie byc

a jak juz jest taki dział to ocenie.. wygląd narazie słabo.. długa droga jak przed każdym z nas plecy masz w za duze do reszty ..zostaw je na poł roku :) ten wzrost psuje Ci trochę ocene :/ pracuj nad rękawami bo przy tym wzroscie powinieneś miec nabite jak u byka

A jaką masę mam mieć po 13 miechach?zaczynałem to miałem 31 w łapie a wklacie 95 uważam że i tak zrobiłem duże postępy(rozstępy też )a za rzexbę się wziołem i myślę że bedzie ok. Dzięki za wypowiedź

no to rób unoszenie tułowia z opadu jak nie chcesz robić MC, coś na prostowniki być musi a do łączeń nie wiem jak inni sądzą, ale brat (polok87) zawsze mi odradzał łączenia w splicie barków z plecami, lepiej zrobić barki z bicepsem, a plecy z nogami albo na odwrót plecy i nogi to dwie duże partie, ale całkowicie od siebie odrębne (no chyba, że [...]

mam sztange, drazek tez. przerabialem kiedys mase i sile: MASA (8 tygodni) 1 DZIEN Nogi i Barki: 1. Przysiad ze sztangą na barkach 8/8/8/8 2. Przysiad ze sztangą na klatce 8/8/8/8 3. Wspinanie na palcach 30/30/30 1. Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc 15/12/10/10 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/12/12 3. Unoszenie [...]

Co to ten Gainer? Czy OLIMP Whey Pro Matrix jest taki skuteczny bo wielkość i cena to duża różnica!!!! U mnie wiaderko kosztuje 63 złote, a jest duże jak na te suplementy!!

No i dobrze powiedział ,Page ma na tyle duże umiejętności ,że nie musi pajacować z tymi pokemonami.

ale w ławce różnice nie są tak duże ;-), mój poprzedni post uwzględniał również ławkę ;-)

Dziękuję ślicznie moje Miłe Panie :-) Forma jest jaka jest. Szkoda że na stałe tak nie wyglądam, znaczy się jakieś napinki ;-D Paatik, napięcie jednocześnie brzucha, pleców, ramion i nóg to za duże wyzwanie dla mnie. Jak się kiedyś trafi jakiś konkurs na nogi to będzie fota, Objętościowo dużo nie ma, ale zaczyna się pojawiać separacja, w dobrym [...]

Zla kolejnosc i za duzo serii. Na duze partie : klatka, nogi, plecy, barki i brzuch po 3 serie, reszta 2 serie.. kolejnosc: nogi, klatka, plecy, barki, bic, tric

Ja bym jeszcze do tego dodała, że na tłumaczeniu można się tylko przejechać. Bo często jest tak, że ktoś wysłucha, połowy z tego nie zrozumie, coś tam zacznie kombinować po swojemu, zrobi jeszcze gorzej niż było, na koniec utyje albo nie będzie miał efektów i jeszcze nam wytknie - że nie mamy racji. Mnie już parę osob prosiło o jakieś układanie [...]

Tylko nie ma co się napalac na duże przyrosty, bo niestety kulturystyka to sport który trwa latami zanim zaczniemy wyglądać dość porządnie.

[...] i kolacja. Reszta to w zaleznosci od czasu... niestety z takim harmonogramem jak ja mam trudno o porzadna diete.. czasmi treningi musze robic ok 21... Ale zjadam rozsadnie duze porcje bialka itp dziennie, wegle ograniczam (fat... reducja jakas by sie przydala) Przeciwskazania medyczne : nie (mam jedynie wystajace lopatki :D ) Zażywane [...]

Jak enan wygasnie w organizmie to nie masz tescia a twoje jadra sa zablokowane wiec spadki beda duze a na dodatek samopoczucie tragiczne, tesc musi leciec cały czas. Zmieniony przez - malakail w dniu 2010-12-20 16:08:11

widze że w poprzednim planie robiłeś siady ze sztangą - bravo stosunkowo mało rekreacyjnie trenujących kutlurystów decyduje się na to trudne technicznie i wyczerpujące ćwiczenie - czemu zrezygnowałeś z niego??? przysiady to jedno z najbardziej anaboliczych ćwiczeń wpływających na całościowy rozwój muskulatury Wstępne zmęczenie radziłbym stosować [...]

Właśnie niedługo ćwixczę i dlatego byłem ciekaw,. Duże dzięki Panowie i pozdrawiam

„dziś trening miesni nuk, duze wyzwanie to nie są ****a przelewki”

a co byscie woleli, miec duzego czlonka czy duze miesnie?

Łączymy duże partie z małymi, a ogólnie mam pytanie próbowałęś FBW?