duze

Mi sie taka sylwetka nie podoba nie widac miesnia a ze wymiary sa duze to o niczym nie swiadczy

Kolega bije enanka i wchodzi bardzo ladnie... dawkowanie tygodnowe ok 500mg, delikatnie, bardzo ladnie sie spisuje, zauważył szybszą regeneracje, duże pobudzenie sexualne, i wzrost wydolności. Teraz 3 tydz mija, 2 strz. tyg. po 0,9 ml chwali sobie.

W czwartek 3 lotka poleciala. Nabicie wzrasta, choć jeszcze sie nie rozkręciło,prop trzepał juz po jednym strzale. Ciśnienie się podniosło, musze kupic wyciąg z jemioły. Nerwowość również wzrosła. Waga może coś tam podskoczyła. Libido duże, ale człowiek tak jak przed cyklem rypie, tu bez zmian,niekiedy ciezko dojsc co bywa meczace.

W czwartek 3 lotka poleciala. Nabicie wzrasta, choć jeszcze sie nie rozkręciło,prop trzepał juz po jednym strzale. Ciśnienie się podniosło, musze kupic wyciąg z jemioły. Nerwowość również wzrosła. Waga może coś tam podskoczyła. Libido duże, ale człowiek tak jak przed cyklem rypie, tu bez zmian,niekiedy ciezko dojsc co bywa meczace. no to masz [...]

Nie znalazłem żadnego konkretnego artykułu na temat H&P&L, znalazłem tylko jakiś plan od Słodkiewicza, na jego podstawie ułożyłem: Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4s. - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - 4s. - Podciąganie sztangielek do brody wzdłuż [...]

Czym dłużej nie biles Hcg w trakcie cyklu tym większy sens mają duże jednorazowe dawki. Jeśli cykl krótki lub Hcg leci okresowo lepiej będzie rozbić na mniejsze dawki.

zycze szybkiego powrotu do 100% formy :) duze brawa raz jeszcze pozdrowionka

[...] ektomorfikiem ,i cieżko mi sie mase robi ,bardizej mam predyspozycje do chudnięcia ,także jestem troche rozbity z tymi weglami ,dodam tez ze na masie jem na kolacje nawet duze pizze ,zapiekany ser i inne bomby kaloryczne i waga stoi w miejscu musze naprawde do***ac do pieca zeby cos ruszyło jednak przez lata sie zebrało troche tłuszczu w [...]

Plan pasuję trochę skorygować: -Przede wszystkim w twoim przypadku staraj się robić na duże grupy 12s. Na małe 8-9s. -Proponuję skorygować ćwiczenia na nogi i wtedy połączyć je z barkami aby nie wyszło przypadkiem ogólnie ok 30s. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-02-02 23:19:18

Obliczenia są ok, ewentualnie możesz dodać trochę białka i odjąć tłuszczy. Obserwuj organizm i patrz jak reaguje, czy nie jesteś przemęczony, itp. Co do treningów rano - niektórzy polecają (niski poziom glikogenu), niektórzy odradzają (ze względu na palenie się mięśni) a niektórzy doradzają jeśli ilość tłuszczu jest wysoka, a ja osobiście po [...]

Na pomoc na SFD zawsze możesz liczyć, czasem tylko trzeba cierpliwości :) Co do planu to pamiętaj, aby serie na duże partie (nogi-plecy-klatka) wynosiły 4-3 (w przypadku nóg w "A" za dużo serii, co do klatki dorzuć serie więcej wycisku do A i B). Jak dla mnie plan dobry, dorzuć wspięcia na palce w staniu (A) i w siadzie (B) po 2s- tyle [...]

2 lata ćwiczysz na siłowni i nie wiesz, że nogi TRZEBA ćwiczyć, chociażby dlatego, że to duże partie i poprzez ćwiczenia wydzielają dużo hormonu i pomagają rosnąć innym mięsniom. Co z tego, że nogi masz grubsze? :)

duze ciezary nie dla mnie jestme bardzo wysoki plecy pozniej bola ;/

Myślisz o np. czymś takim ? PON. plecy(mocniej) + klata (lżej) + nogi(lżej) WT. barki(normalnie) + triceps(mocniej)+biceps (lżej) CZW. plecy(lżej) + klata (mocniej)+ nogi (mocniej) PT. barki(normalnie) + triceps(lżej)+biceps (mocniej)+ przedramiona Duże partie - 16 serii właściwych/tydz , małe - 9

Kolega wyżej miał na myśli split'a. FBW dobry na poczatek. Najpierw duże partie Nogi-plecy-klatka- barki- triceps-biceps. Na plecy polecał bym martwy ciąg. Ogólnie nie jest żle:) Zmieniony przez - mean14 w dniu 2013-01-25 21:37:33

[...] z nich wlozyl ogromna prace, wbrew roznym przeciwnosciom losu, wylal hektolitry potu, walczyl z kontuzjami po to, aby pojawic sie przed nami i zaangazowac nas w SHOW przez duze "S". Kazdy z nich na swoj sposob jest profesjonalista i perfekcjonista w tym co robi. Rowniez sposob rywalizacji w ogolnym zarysie przebiegal bez jakis [...]

Oddałem głos na Piotra "PIETRUCHĘ" Szymca, ponieważ ma on duże poczucie humoru a poza tym ma na koncie wiele sukcesów.

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

Taka budowa ja też mam chude łydy i przedramiona za to duże bicepsy i uda. I co bym nie robił naprawdę bardzo opornie idzie. Dlatego rozumiem że nie jest łatwo. Może to wina chudych kości :/

no jeszcze nie widziałem n forum kogoś kto w tak krutkim czasie zrobił tak duże efekty oby tak dalej powodzenia i pamiętaj " co cię nie zabije czyni cię mocniejszym" DUZI MAJĄ LEPIEJ