SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • Ćwiczenia na kaloryfer

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 14lat 165cm wzrostu 45kg wagi więc "suchoklates" ;). Niedawno robiłem szóstkę Weidera na kaloryfer, gdy napnę mięśnie brzucha to palcami czuję wyraźnie mięśnie tylko ich nie widać.Jakie ćwiczenie polecacie? (teraz robię po 2k brzuszków dziennie jednak mam dosyć duże zakwasy i efektów nie ma) nie mam żadnych sprzętów itp. ćwiczenia raczej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2015-09-09 16:31:24 Liczba szacunów: 0
  • cyklicznie 15mg mety

    Temat
    Doping

    witam, Czy jakby wziąć np. 15mg mety ed 1-6, potem przerwa 6 miesiecy potem znow 15mg mety itd to dawałoby to efekty co cykl?? Czy po czasie przestałaby działac?? Bo nie moge zrozumieć jak niektórzy walą taka duże dawki i tak duzą ilosc srodków.... czy jakby jechac z długimi przerwami małe dawki sterydów to po czasie chyba osiagnie sie podobne [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2010-03-08 23:39:22 Liczba szacunów: 0
  • kupie atlas

    Temat
    Targowisko

    [...] stosie kompletny stan taki zeby nadal sie do cwiczen:) zalezy mi zeby mial wyciagi rozpietki klatka modlitewnik nogi:d czyli kompletny dobry atlas najlepiej w wielkopolsce chyba ze dogadamy sie o paczke kurierska_ najlepiej YORK MEGA MAX 3001 ale niekoniecznie sa one z modlitewnikami ale nieszkodzi chodzi mi o jakosc i duze obciazenie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2005-12-22 12:38:14 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Dieta na mase :::...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym zrobić sobie dietę na masę. Czy ktoś mógłby dać mi link do tabelki z produktami ile zawierają białka, węglowodanów i tłuszcze ????? Z góry duże THX / albo coś więcej. Wzrost 160, waga 45 kg / wyszło mi 120 g białka, 280 g. węgli, 40g. tłuszczu.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2004-06-21 17:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Intensywność ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Robię aktualnie fbw 2 razy w tygodniu (9 serii partie duże, 6 małe oczywiście w ciągu całego tygodnia nie na jednym treningu), zastanawia mnie jedna rzecz, a mianowicie intensywność ćwiczeń. Jak intensywne powinny być powtórzenia ? Dodam że przez intensywność rozumiem wkładany wysiłek, wiadomo że z każdym kolejnym ruchem idzie nam ciężej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2012-05-15 22:06:08 Liczba szacunów: 0
  • jaja.

    Temat
    Doping

    Elo mordeczki. od półtora miesiąca bije enthanat 250mg e5d. po miesiącu zauważyłem że jajka są malutkie, a ostatnio je obczajam i są poprostu duże ! nie bije HCG . normalne to jest? Chciałbym przy okazji zapytac o ginekomastie, bo swędzą mnie od czasu do czasu cyce, ale NIE sutki tylko ogolnie piers np przy obojczyku albo od spodu, taki zwykly [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 344 Data: 2021-01-22 15:59:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam niewiele pieniedzy. Ok. 100zł :P Trenuje od 3 lat amatorsko na silowni. Niedawno skonczylem masówke, teraz pragne stopniowo zrzucic zbedny tluszcz. Od małego b.mocno się pocę. Jem duże ilości białka w ciagu dnia, szczegolnie po treningu w postaci bialka z jajek, kurak itd. Nie wiem na co sie zdecydowac pomiedzy bcaa a spalaczem, gdyż [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2013-04-19 10:29:02 Liczba szacunów: 0
  • Początki z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich!! Wiek-17 Staż- pół roku Cel- MASSSSSSA;p Od kąd zacząłem ćwiczyć widzę po sobie już duże efekty...Jako iż jestem dryblas(190cm) jestem trochę za chudy..;/ -Czy jeśli ustawię sobię dobrą dietę to na 100% przytyje?? czy jesli ciągle bede rósł w górę to to pójdzie w wzrost czy w miesnie? -Jakie najlepiej ryby jeść... Wędzone?? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-03-17 17:12:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak schudnąć w wieku 14 lat ? Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chciałbym schudnać ponieważ wydaje mi się ,że jestem gruby ;/ Mam 14 lat wzrosrt : 163 ważę 54 kg najbarziej przeszkadza mi brzuch który odstaje , duże piersi i oponki ;/ Co mam robić co jeść czego nie proszę o pomoc chcę chociaż troche schudnąć do konca wakacji 2 tygodnie ;/ Mam słabą motywacje szybko rezygnuje z diety np skusze się na coś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2011-08-18 12:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Watroba

    Temat
    Doping

    Panowie jestem po cyklu około 4 miesiące, zrobiłem badani ogólne i mam podwyższone próby wątrobowe -alat max 41 ja mam 93 -aspat max 38 ja mam 80 moje pytanie brzmi jak to zbić ? jestem na diecie wysoko białkowej przesadzałem z odżywkami typu pobudzacze ciągle na meso plus schock plus kreatyna która brałem 2 duże czubate łyżki przed i po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2012-01-20 21:34:11 Liczba szacunów: 0
  • Doradz !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem tutaj nowy. Chciałbym prosić o rade a mianowicie. Miałem przerwę około 1 roku na siłowni. Po przez zimowy okres przybrało się kilka kilogramów + operacja na kolano i następne kilogramy. Wiek 18 lat. Waga 100 kg Zażywam L-Carnityna Ścisła dieta i ciężki trening dają duże efekty. Chciałbym żebyście mi doradzili coś na rzeźbę a [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-03-18 22:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu!!

    Temat
    Doping

    [...] cykl susta solo 500/week Dotychczas +5kg Oto kilka pytan:): 1.Mam wrazenie, ze od kilku dni waga nierusza czy podbic dawke do 1000/week czy poczekac jeszcze? 2.Mam strasznie spuchniete kostki czy to retencja? 3.Biore acard czy to dobry wpomagacz pompki? 4.Mam cisnienie w granicach 150/70 czy to duze jak na cykl? Pozdrawiam ps.zaraz wysle ankiete

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2018-08-05 10:11:02 Liczba szacunów: 0
  • Probolan 50

    Temat
    Doping

    Hej, zacznę od tego że nie jestem jakichś imponujących rozmiarów, 169 i 50 kg w wieku 17 lat. Od niedawna chodzę na siłownię. Nie ukrywam, że chciałbym zwiększyć swoją masę ciała w krótkim czasie. Ostatnio przeszukujac neta wpadłem na Probolan 50. Trochę o nim poczytałem, opinie w dużej mierze pozytywne a i bezpieczeństwo tez podobno duże. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2017-11-16 19:20:03 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDANIE>POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat 190 cm wzrostu ważę 74kg, ale mam bardzo duże poliki i troche sadełko ;] od dwóch dni sie głodzę, ale przeczytałem na forum ze głodówka to najgorsze co może byc. Czy może mi ktoś podpowiedziec jak schudnac na twarzy ? I zrzucić brzuch. W tych dwóch miejscach mi sie tak dziwnie odłożył. I czy rowerek bedzie dobry jako "trening" ? [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2011-04-27 19:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dietę do sprawdzenia na mase waga osobnika : 93 kg , typ budowy między ekto a mezo . 1.100 gram płatków owsianych + 4 jajka 2.100 gram ryżu białego + puszka tuńczyka 185 gram 3.280 gram pierś z kurczaka + 100 gram ryżu brązowego 4.Po treningowy 2 duże banany + gainer 120 gram 5.200 gram serka wiejskiego 6.200 gram twarogu chudego + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2011-05-09 12:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Jajka jak to w końcu jest...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jak to jest z tymi jajkami zawierają dużo cholesterolu czy jednak nie. Jedne źródła podają że powinno się jeść do 7 tygodniowo by cholesterol był w normie. Inne że 2 jajka dziennie nie podniosą cholesterolu. Jeszcze inne że cholesterol w jajkach to mit. Oczywiście wszystkie źródła oparte są na wieloletnich badaniach itp. Niby najnowsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2015-10-22 22:06:01 Liczba szacunów: 0
  • Łączenie partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym zapytać o łączenie partii mięśni. Wiemy ze duże partie mięśni można ćwiczyć do 2 razy w tyg a małe do 3 razy w tygodniu. I tu nasuwa sie moje pytanie czy takowy plan byłby dobry? Poniedziałek: -Klatka -Triceps Wtorek -Plecy -Biceps -Przedramię Środa wolne Czwartek -Nogi -Barki -Kaptury Piątek -Klatka -Triceps Sobota -Plecy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-12-07 11:35:41 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Chciałbym zacząć od tego że ćwiczę na siłowni od 2 lat. Mój problem polega na tym że mam za bardzo wypukłe mięśnie pośladkowe które z boku w porównaniu z górą wyglądają jakby były trochę za duże ,nie wiem co z tym zrobić ,jakby co to w 100% jest to sam mięsień i to mnie właśnie irytuje bo wolałbym by moje pośladki były mniejsze. Jestem w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2011-02-08 20:21:59 Liczba szacunów: 0
  • [S] Korki Diadora

    Temat
    Targowisko

    http://tablica.pl /oferta/korki-diadora-nowe-okazja-ID3TbMx.html#xtor=EREC-50--20131013--11839747@1-20131013160301 Witam na sprzedaż mam prawie nowe bardzo dobre korki DIADORA , korki w orginalnym pudełku , założone tylko raz w ( okazały się za duże )! Mogę zaakceptować DOŁADOWANIE jako formę płatności . Wysyłka Gratis . Rozmiar 43. Polecam !!! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2013-10-13 20:55:24 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań ;)

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam! 1. Ile wynosił by koszt przesyłki do Siedlec (woj.Mazowieckie): a) Kelton zestaw Tryton III PLUS + Kelton stacja na nogi HZ3? b) Kelton zestaw Tryton III + Kelton stacja na nogi HZ3? c) samego zestawu obciążenia i sztangi uwzględnionego w zestawie Kelton zestaw Tryton III PLUS (na razie mam obciążenia mi starczy, sztanga też jakaś jest ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2008-07-07 00:19:31 Liczba szacunów: 0