duze

Chodzi o to, aby duże dawki rozłożyć w ciągu dnia. Nie ma sensu ładować sporej ilości jednorazowo. Organizm szybko się jej pozbywa.

o boże!!! Cynk możesz spokojnie brac do deki. Jeżeli masz już syfy to terapia hormonami może być bardzo dobra na cere. Po cyklu inna sprawa... Syfy to zazwyczaj problem z gospodarką hormonalną.(of kors higiena też ma duże znaczenie).

renea, no wlasnie czytalam kiedys o tym, tu jest przyklad: "Dodatkowe obciążenie nie powinno przy tym przekroczyć, u dzieci do 10 roku życia 1/3 masy ciała, a od 13 roku życia 1 masy ciała. Dopuszcza się tylko niewielką (1-3) powtórzeń w serii. Specjalne ćwiczenia siłowe stawiają organizmowi duże wymagania i mogą wpłynąć hamująco na wzrost [...]

[...] (tzn 3d ) - mozliwosc dodawanie malych ciezarów (0,5 , 1 kg itp ) MINUSY: - wieksze ryzyko wystpienia kontruzji - koniecznosc asekuracji przy duzych obciazeniach -duze zagrozenia błedami w TECHNICE ============================ Z OBCIAZENIAMI TALERZOWYMI (np suwnica) PLUSY: -wieksze bezpieczenstwo (w porownianiu z wolnymi ciezarami) [...]

Generalnie wszystko bylo ok, biegalem, jezdzilem na rowerze az do momentu jak poszedlem na zajecia 'body pump'. Chociaz ciezary nie byly duze to zbyt dynamicznie obciazalem stawy skokowe. Przysiadow jeszcze nie probowalem.

Chodzi o to że na omce będę miał za duże wachania stężenia testa ?

hehe chodziło mi tylko o fakty ;) może ktoś bardzo troszczy się o zdrowie/spożywa duże ilości orzechów to mu się przyda

Najlepiej testosteron j/w, przeciazenia sa b. duze, na winstrolu tylko miesnie pozrywasz. Testosteron przez kilka miesiecy, bez naglych skokow sily,

nie wypowiadałbym się od razu że skoro 5x/tydz to jest to trening intensywny... Chyba że są to sesje 2godzinne co nie jest zbyt korzystne i jakieś duże grupy sie powtarzają w tygodniu

duze ilosci nabialu ze wzgledu na laktoze nie sa dobrym wyborem na redukcji, zamien na mieso jaja ryby i ruszaj ostro sam sie delikatnie redukuje ale boje sie o straty miesa i jade bardzo delikatnie mimo to powoli ale idzie w dol z pasa a wymiary miesni zostaja i chyba nam wszystkim o to chodzi podczas redukcji najwazniejsza jest cierpliwosc tutaj [...]

...co to jakieś klanowe kontakty chcesz nawiązać- i to od razu ze starszyzną powinienes zacząć od zaniżonych wartości bo trochu zapewne -w praktyce- te obciążenia okażą sie za duże jednakże nie wiem o jakim planie mowisz więc trudno sie odnieść... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:30:10

[...] powtorzen na mase to od 8 do 12. 25-30 to juz nie jest na mase, ale na rzezbe. 2.Czy ilosc serii wplywa na przyrost masy? Na mase robi sie na male partie 9-12 serii, na duze 12-16. W twoim przypadku te dolne granice. 3I czy intensywnosc cwiczen (mam tu na mysli trening na wiekszych badz mniejszych cieżarach) wogóle wplywa na przyrost masy? [...]

obniżenie kortyzolu głównie do obniżenia kortyzolu duże dawki vit. C okołotreningowo i rano do śniadania. blokowanie na dłuższą metę kortyzolu nie wydaje mi się dobrym posunięciem... to też potrzebny hormon. w okresie nasilonego stresu stosował bym blokery

no też prawda..powiem ci że genetyka też ma duże znaczenie...i jakoś niemogę przytyć na łapach ..niewiem czemu chociaż zawsze je ćwicze intensywnie....no nic..pozdro..

proponuje pomierzyc ja mam 54cm obwodu pyska / mierzone miara, obwód głowy pod nosem i uszami ciekawe czy mam duze ryjsko moze ktos zmierzyc?

kreatynę włóż do szafki i wyciąg za rok ;-) daj ankietę w regulaminie jest daj dietę trening wygląda ok tylko zmień na 3 serie duże partię i 2 małe partię zakres powtórzeń od 12 do 8 i to Push Press bym zmienił

Oglądając ten film przypomialo mi się jak kiedyś też miałem ten smak dylemat I w sumie to bardzo trudne jest do załapania Ja powiem tylko tyle że nie krec głową Jeśli chcxesz zobaczyć swoją technikę na żywo stan twarzą do rogu ściany Wtedy lekkim Skinieciem głowy w łatwy sposób to zobaczysz w odbicia ch luster jeśli to możliwe na twojej [...]

Super a pomożesz mi jeszcze z drugim pytaniem duże ilości warzyw trzeba wliczać do kcal ? wpisuje wszystkie warzywa bo jem ich dość sporo i zajmują mi kcal jeżeli mogę tak to napisać> Gdybym ich nie wpisywał to śmiało mogę dać coś innego tylko te kcal z warzyw jak wleci nie wpisane to nie będzie ujemnego bilansu wtedy

[...] I czy mogę np mieszać wodę z syropem do rozcieńczania, bo sama woda to troche lipna. Co ona daje? wode w ciagu dnia nalezy pic czysta bez syropow, podczas treningu tracisz duze jej ilosci i trzeba ja uzpelniac zeby nie dzialo sie to o czym pisze kain Drugie pytanie dotyczy mleka, czy picie 0,5-1 litr dziennie 3,2% mleka jest dobre? zalezy, nie [...]

Pierwszy post, "wpełni zasłużone za wiedzę, oraz aktywność" Dla mnie jest to duże zaskoczenie, bo sie za zadnego znawce nie uważam, ale skoro moderatorzy uznali, że naprawdę dobrze robię dla działu, to tak sobie mysle, że faktycznei zasłużyłem jednak, bo raczej pochopnie pogrubienia się nie nadaje Zmieniony przez - raKhu1 w dniu [...]