duze

[...] w second handzie D&G. Taka miarka - bo jak sie w nie mieszcze to znaczy ze nie jest źle %-) Ubrania juz posortwane w wiekszosci, ot rzeczy letnie z zeszlego roku sa za duze - w biuscie zwykle, chlip chlip. Trening znow super szybki - ech, nie lubie tego pospiechu :/ __________________________________________________________________________ [...]

Raz to adaptacja do coraz większego ciężaru wraz z kolejnymi treningami. I w OHP jako, że to barki biorą główny udział, które nie są duże nie będzie takiego progresu jak w ćwiczeniu na pośladki. Podobało mi się sformułowanie na ćwiczeniu z trójboju, że HT to takie magiczne ćwiczenie. Generalnie "powinno się" w nim operować na pewno dużo większym [...]

[...] %-) Sa raczej przyjazne, ale np naszej znajomej zabily psa ktory zapuscil sie do ich nory - takze potrafia byc niebezpieczne np dla dzieci. Obozowisko jest super - bardzo duze, polozone w takim 'kolanku' rzeki. Jest fajna plaza (bez klapek ani rusz, kamienie!) i woda jest czysta i przyjemna. Ale jak to rzeka, trzeba uwazac, w ostatnich kilku [...]

Przeczytałem ten art i doszedłem do wniosku że może niektórzy zieloni nie wiedzą jak wykonać pewne ćwiczenia (ja np nie wiem niektórych i muszę szukać po necie) i się zniechęcają. Wiec idą na siłownię i zaczynają ćwiczyć 6 razy w tygodniu bez żadnego planu ćwiczeń tylko jaki sprzęt się trafi to trzeba ćwiczyć do upadłego (myślą że im więcej się [...]

A myślicie że duże dawki cynku od pół roku mogą przekłamać wyniki ? Dla pewności odstawię na 2 tyg przed badaniami.

W jakim celu duże dawki cynku?

Mechanizm złamania rzepki polega na urazie bezpośrednim lub też pośrednim. Uraz bezpośredni, czyli uderzenie w rzepkę (np. w czasie upadku, zbyt gwałtownego klęku) powoduje raczej zmiażdżenie rzepki, bez dużego przemieszczenia ewentualnych odłamów, ale z uszkodzeniem chrząstki. Przeciwnie, uraz pośredni, czyli nagłe zgięcie w kolanie przy napiętym [...]

/SFD/2023/4/14/69e341b19ab2454ab4adbea2af9ab136.jpg Problem z rozwojem bicepsa pojawia się bardzo często, ale patrzymy na to niejednokrotnie ze złej perspektywy. Po pierwsze bicepsy to mała partia mięśniowa i nie możemy liczyć na to, że będą się tak szybko rozwijać jak duże złożone grupy mięśniowe. Poza tym jeśli w okresie budowania masy [...]

Płaski brzuch z lekko zarysowanymi mięśniami to marzenie wielu z nas. Na to jak wygląda nasze ciało wpływ ma kilka czynników – trening, dieta, regeneracja i suplementacja. Każdy z nich powinien być dobrany indywidualnie, dopasowany do potrzeb i możliwości. Trzeba jednak pamiętać, że nie ma spalania miejscowego dlatego też nie powinniśmy się [...]

jeśli już kupowac to lepiej wybrac dymatize. zawiera więcej gaba i jest w postaci proszku rozpuszczalnego w wodzie. trzeba też wiedziec że porcje powinny byc duże-3g na porcje jak podaje dymatize to tak naprawde minimum- mniejsze dawki mogą by niewyczuwalne. na szczęście produkt nie ma skutków ubocznych więc można popróbowac różnych wariantów. [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki, jak i osiągania wyników w różnych dyscyplinach sportowych. Zdecydowanie warto mieć tego świadomość w sytuacji, gdy chcemy coś zmienić w naszych osiągach siłowych, wytrzymałościowych, kondycyjnych, czy sylwetkowych. Jednym z możliwych rozwiązań treningów, jest full body workout, czyli trening [...]

Faktycznie była to bardzo dobra decyzja, zaczynając swoją przygodę na siłowni od redukcji tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie lepiej buduje się i rozwija masę mięśniową, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, wtedy środowisko hormonalne jest bardziej optymalne. To że waga spada, nie jest niczym zaskakujących. Na początku faktycznie wystarczy [...]

to zalezy od twoich sciagien i miesni.. oraz checi... chociaz nie sadze aby rozciaganie sie codziennie dawalo duze lepsze skutki.. miesnie i sciegna jak juz ktos wczesniej wspomniał musza czasem odpoczac i zregenerowac sie.. dla przykladu .. ja cwicze TAEKWON-DO od pazdziernika ubieglego roku.. nie rozciagajac sie codziennie.. praktycznie w ogole [...]

Droph strzelilo, huknelo i... blysnales. Czyli mam rozumiec, ze jestes specem od szpagatow i innych sznurkow i doswiadczenie w tej materii masz duze? Przynajmniej. Szkoda, ze swoich teorii nie rozwijasz, tylko pozostajesz w sferze malo konstruktywnej krytyki. Jesli pizesz sie na autorytet to chetnie popatrze. JEsli nie.... Hmmmm.... On margin - [...]

jeśli dajesz rade to dobrze bo narzuciłeś sobie dość duze tępo jak na początek. Jaki jest cel tego treningu w twoim wypadku ???

hiit 5-10 min po siłce , aeroby do 30 min , wybór należy do ciebie , ja polecam aeroby po siłowni jeśli się nie przetrenowujesz to spoko , każdy powinien wiedzieć na ile może sobie pozwolić , ja też czasami trenuje 2 x dziennie więc ciebie rozumiem , duże znaczenie w tym wszystkim ma też twoja dieta , im wiecej trenujesz tym więcej kalori [...]

Ja mam pytanie, czy z HIIT można łączyć zwykłe bieganie? Chodzi mi o to że przed HIIT biegam jakieś 25 min. potem właśnie HIIT i powrót kolejne 25 min. Czy tak można? Jestem na redukcji. narażasz się na duże straty mięśniowe oraz na nie dokońca poprawne wykonanie HIITu, ponieważ po zakończeniu wspomnianego HIITu powinni Ciebie zbierać z ulicy to [...]

Głód jest częstym gościem w sytuacji, gdy redukujemy tkankę tłuszczową w naszym organizmie. Często wynika to z błędów żywieniowych i spożywania zbyt małej ilości kalorii. W innych sytuacjach problem dotyczy przyzwyczajeń żywieniowych. Osoby, które ogólnie jedzą sporo kalorii i duże posiłki pod względem objętości, będąc w czasie budowania masy [...]

Pozwól, że zacytuję jeden punkt z w.w. artykułu 2. Co mam robić na siłowni pod sporty walki? Masę, siłę, wytrzymałość, rzeźbę? Pod kątem sportów walki: 1. Możesz wykonywać trening "na masę" (FBW lub dzielony, 4-5 serii na partię mięśniową w jednostce treningowej, ciężar 75-85% CM, 6-12 powtórzeń, 12-16 serii na duże partie tygodniowo, 6-10 na [...]

gorum nonono przeczytał byś najpierw artykół dokładnie bo jest w nim napisane o zakwaszeniu organizmu Cyt.: "Przykładowo – ubocznym produktem przemiany aminokwasów jest mocznik, który działa na organizm zakwaszająco." Czytaj chłopie do końca. A wiecie co jest w tym najważniejsze że może wreszcie ktoś zrozumie po co jeść 5-6 [...]