duze

każdy atak fizyczny wycelowany w ciebie, mnie, ich ma znamiona ataku bezprawnego i rzeczywistego i nalezy sie bronic tak jak umiesz do tego masz prawo, ale jesli w czasie tej obrony uszkodzisz napastkika lub napastników no trudno życie , przeciez oni też z tym się liczą dla tego napadają w grupie ale jest to pozorna siła wystarczy rozbic jednego [...]

Siła to mała ilość powtórzeń, duże ciężary, duża liczba serii i spore przerwy między seriami. Proponuję: 1. 6x60% 2. 5x70% 3. 4x80% 4. 3X85% 5. 2x90% 6. 2x90% 7. 1x95% 8. 1x95% 9. 1x100% 10. 1x100% Przerwy ok. 3-4 minut. Trening zajmuje ok 45-50 minut, czyli tyle ile powinien.

No może faktycznie jak mi ból minie muszę się przy wycisku na klatkę skupić na sztangielkach. Teraz na razie wyciskania stangielek tez nie mogę robić, ale potem przez jakiś czas chyba będę robił to ćwiczenie zamiast sztangi. Artrox moze też zakupię, tylko nie wiem czy jest sens brać mniejszą dawkę niż jest zalecone na opakowaniu, tzn 10 g dziennie [...]

Dieta juz jest ustalona z nadwyżka 500-700kcal ponieważ mam duze problemy z jej przybraniem.

Heparegen daja bez recepty, jeszcze nigdzie mi nie odmowili i duze paczki i male

ja niewyobrazam sobie wpychania pokarmu na suchy ryj i w dodatku bes apetytu jest to dlamnie praktycznie niemozliwe wiem co mowie bo stosowalem juz bardzo duze dafki efki i wiem co mialem zas niejadlem caly dzien i niespalem praktycznie jak spojzalem na obiad to odrazu wyzucalem do smieci ... wiec efka napewno nieda ci miesni!!!!!!

Pytania troche z dupy za przeproszeniem. A bicepsy masz duze w porownaniu z innymi ? skad pomysl zeby sobie skolioze porownywac? Samo skrzywienie małe. Idz do fizjoterapeuty, przyczyna moze byc naprawde banalna.

[...] wiecej uzyskac endogennej kreatyny. Tak na marginesie znam osoby warzace po 110 kg biorace 5g i cykle sa jak najbardziej bardzo dobre. Mysle ze tu nie bedzie az tak duzej roznicy, poniewaz zapotrzebowanie organizmu na ta substancje nie jest az tak duze stad male roznice w ilosci. Aha odnoszac sie do twojej wypowiedzi jak wytlumaczysz [...]

Sama blizna i zrosty wprowadza duże zmiany w przekazywaniu sił w jednostkach mięśniowo-powięziowych i jak najbardziej może to być źródłem problemu, jakie ruchy nasilają dolegliwości bólowe?

co do indeksu to tak jak ci napisal trzeba zmierzyc trzeba pamietac ze jak do wegli o wyskoim indeksie dodane sa bialka to indeks tez sie zmienia zreszta czemu az takie duze znaczenie ma dla ciebie indeks podczas budowy masy zreszta jak na to patrzysz to nie tylko patrz na indek ale i ladunek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-13 [...]

[...] rzezbe, wiec nie wiem do konca o co Ci chodzi. Chodzi o zwiekszona ilosc powtorzen, mniejsze ciezary i krotsze przerwy + cwiczenia izolowane. W przypadku tej jednej grupy - duze ciezary, mniej powtorzen, dluzsze przerwy. Na bilansie "zerowym" mozliwe jest powolne budowanie masy i spalanie tluszczu I wlasnie o to chodzi, zeby ciac [...]

jezeli cos konkretnego to xpand ale on kosztuje 139zl i do tego obowiazkowo jakis inny stack chociazby cp duze ale to przekroczy 200zl moze byc do xp mono ,jedak ja bym sprobowal cyklu na 2xcp male(starczy na 50 dniwy cykl mimo iz cp ma gorszy sklad niz nitro ale dzial mozesz rowniez zastossowac kombinacje nitro za 109 zl i do tego cp male za 60zl [...]

ja teraz bije bolda z DNA ale ciężko coś mówić o takich książkowych efektach... to nie jest tren że przyyebiesz i zaczynasz sie dusić a żyły wyłażą jak hulkowi apetyt mam mega podkręcony, jakość robie lepszą niż zwykle na cyklu ale to może być też kwestia dobrej diety... no nie wiem... jedno jest pewne, boldek to kosmetyk za duże pieniądze a te [...]

Też takie coś mam co jakiś czas, jak jest już duże to nie mogę reki odgiąć

Jak jedziesz na Krakow. Teraz musze sie zastanaowic gdyz sa duze kkoszty dowozu.

[...] reszta WW czyli 440kcal z białko - to sie zgadza 55g tłuszczy czyli 495kcal z tłuszczy czyli 1850kcal na WW zostaje a to jest 462g WW czyli 8,4g WW na 1 kg masy ciała ps. za duze masz zapotrzebowanie wyliczone. jak do tej wagi to 2500 mysle ze góra. mam nadzieje ze juz wiesz jak to sie liczy. 1g B = 4 kcal 1g WW = 4kcal 1g T = 9 kcal Dajemy 2 g [...]

Z wymiarami klaty to chyba strzelałeś bo w pasie masz prawie tyle samo %-) Ogólnie cykl wygląda ok, ale raczej nie dla Ciebie, wrzuciłeś duże dawki bo pewnie uważasz, że słabo idzie dla Ciebie na małych, a teraz to powinno Cię rozj**ać. Problem to raczej do dupy miska ;-)

Wszystko teraz zależy ile ważysz. Jeśli jesteś w niskich kategoriach - 52-60 kg, to próbuj na młodzikach. Jeśli więcej, to dużo będzie zależało od zawodów - czy trafisz na "dziurę" w kat. wagowej. Niezależnie od tego - STARTUJ! Z tego co napisałeś wynika, że sporo możesz poprawić w swoich wynikach w przysiadzie i martwym ciągu. Zgrubne [...]

duże są pewnie od chodzenia , jak dużo chodzisz to rosną a jak chcesz wyrzeźbić je to spal tłuszcz to będzie rzeźba ,nie można miejscowo rzeźbic bo się tego nie da zrobić i tyle narqua

nie za duze-to znaczy jakie?Ja dzis kupilem sobie 5m i jak pare razy wiecej owine nadgarstek to jest ok-ale chyba optymalne dla Ciebie beda takie od 3-4m