duze

zrob tak, W A dodaj Martwy ciag jeszcze do plecow, wioslowanie rob normalne tzn, gryfem obiema rekoma ;) 3 serie na bary, brzuch to samo 3s B: Daj martwy ciag/drazek, 3 serie na bary, Triceps biceps przedramiona bym darowal sobie. Traktuj jako dodatek, mozesz zrobic plan tez taki, Nogi/Plecy/klata/barki/brzuch jako plan A, B. Wtedy łapy robisz [...]

wszystko robię po 4 serie na duże partie od 6-10 powtorzeń na małe od 10-12

Duże prawdopodobieństwo, że zwyczajnie prop nie jest estrem dla Ciebie. Musiał byś sprawdzić jakaś inną firmę dla porównania i zobaczyć jak będziesz się czuć. Podobnie jak Ty czułem się i ja, niezależnie jakiego bym wbił. Ból + dodatkowo strasznie złe samopoczucie.

Puff, niestety Krasnall ma racje. O ile mi wiadomo teraz istnieje tylko syntetyczny Hgh (zbyt duze ryzyko zarazenia sie jakas gowniana choroba). WEBADI

bole wystepuja dokladnie na "prostownikach" . A czy moze to byc spowodowane zła technika cwiczen? bo odczuwam bol przy robieniu cwiczen, albo za duze ciezary. Pas pomaga jedynie w czasie gdy wykonuje serie, ale gdy go zdejme to i tak dalej boli

PAS ZAKLADAM NA DUZE CIEZARY NP 150kg w GORE... MOWIMY TU O DUZYCH CIEZARACH ..... PRZY 70 80 itp kg NIE UZYWAM PASA

Dzieki za odpowiedz, czyli jezeli dobrze zrozumialem to kazda partie raz w tygodniu, tylko wiecej ćwiczen, tak? Duze partie- 5 cwiczen po 3 serie a male partie- 4 cwiczenia po 3 serie. To ma wygladac mniej wiecej tak, ze zalozmy jak robie biceps, to pierwsze serie wszystkich czterech cwiczen bez przerwy: np uchwyt mlotkowy x10, sztanga łamana na [...]

duze czyli mam dolozyc na plecy, nogi i klate?

A który trening będzie lepszy na rozwój masy mięśniowej ? lepiej 4x8-10 czy 5x5 na duże partie ? Bo małe w obu treningach pozostają bez zmian.

Tak jak pisałem, że może to być poprostu duże pudełko:P:P:P Jakość pierwsza klasa:P Zmylila mnie tylko ich bardzo mala ilość przed otwarciem, zajmują może 1/3 pudełka:P ale wszystko oki Sorry A co z brakującymi, chyba że tak jak anar napisaleś, wyslali mi kapsy po 45mg heh, albo ktoś niegrzeczny z masterlinku dobrał się do paczki:P Pzdr. edit: [...]

nie ćwicze nuk bo już mam duże\

dlatego pytam no!! wystarczyło napisac ze zawczesnie na piorytet a nie wyskakiwac z takimi tekstami... ćwicze 4razy w tygodniu, na duze partie około15seri na małe ok10seri MC nierobie a klata 82x1/70x4 (przez 3miechy 12kg wiecej) bic- 34 (przez 3m przyszło 2cm:p)

Mistral : Całkowicie sie z tobą niezgodze co do bezwartosciowych odzywek z Czech.Co jakiś czas robie dosc duże zakupy w Cieszynie ( Fit-Sport) Produkty niczym nieodbiegaja od naszych polskich .Wiekszosc czeskich firm ( ATP, Nutrend ) mają swoje labolatoria w stanach.Uzywałem Whey-a , Glutamine w proszu , Kretyne, HMB wszsystko z Czech byłem [...]

Jeżeli twoje mięśnie ud nie są duze a pokryte solidną tkanką tłuszczową to wtedy trenuj je pod kątem redukcji a dietę trzymaj na masę. Może się to wydawać dziwne ale ja mam taki sam problem i robię tak jak napisałem. Możesz też trenować je tak jak pozostałe grupy mięśniowe a na wiosnę przyłożysz się mocno di redukcji. Jak wolisz.

Nie do końca bezpodstawnie. Kiedyś spożywałem w nieświadomości duże ilości sojowego i objawy tej praktyki po pewnym czasie były typowe. Placebo? Gdybym wiedział co jem można by się nad tym zastanawiać, ale nie w tym przypadku. :-)

Jak DEX. Na duże partie 12 serii, na mniejsze 8. POZDRO

gonadotropina kosmowkowa to to samo co lutropina ??? wyjasnijcie bo chyba mam duze braki wydawalo mi sie ze to co innego??

Musisz wziąć pod uwagę realia i to co możesz osiągnąć. Nie to co byś chcial, bo często ludzie dysponujący full sprzętem nie mogą osiągnąć przyrostu masy miesniowej i poprawy sylwetki. Przyczyna jest podstawowa: nie dostosowuja treningu do swoich planów lub realnych możliwości do stawianych celów. Rozwój masy mięśniowej osiągamy przez stumylację [...]

[...] na wyciskanie wasko (w lezeniu?) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami Łydki Brzuch Jezeli nie metoda wodyna 60%/80%..100% CR to zwykla FBW wziasc? Czyli 12 serii duze i 9 male partie - nie wiem czemu ale troche malo mi sie wydaje, moge dac na wszystko po 3 serie? Jak wyglada progresja w takim wypadku? edit: kolejnosc jest dobrze [...]

Konopie -jeszcze dasz rade. Ciezsze dragi = nie ma szans. A alkoholu - tez male ilosci. Duze = szybka eliminacja zawodnika. Ostatnio taki 23 latek umarl. Tez myslal, ze sie da polaczyc.