duze

Ja to raczej jestem tym szczęśliwcem co zawsze ma gorzej xD a tak serio to myślę że kwestia tego jak Gino jest duże, teraz w podobnym czasie robiło trzech znajomych Gino (nazwisk nie podam bo dwóch też zawodników) i z tego co wiem to nie mieli takich jazd bo Gino mniejsze Chciaz fakt że odciągac tak i tak odciągali ;) przynajmenj jeden chodzi [...]

3 miesiące gojenia to u mnie będzie z rok xD nie koniecznie, bo tak trochę po rozkminach :D i patrzac na osoby które miał tez nie dawno robione i nie tyle rozmiar ma znaczenie a to ile sie to hodowało i jak mocno zakorzenione u mnie akurat i było duże i długo hodowane bo jak mu pokazałem zdj z 2009 roku to mowil ze już wtedy było do wyciecia [...]

No ja tez zdążyłem Ale u mnie 140 osób ja parcia nie miałem na duże żona tak, byłem na nie a ostatecznie wiem ze to było warte wszystkiego ;-) mega impreza.

Co wy to za duże rodziny macie hahah ;-D Mi ledwo 40 osób wychodzi ;-D

nawet jak mały posiłek to jak zajarasz to się najesz ?:D Haha wtedy to już tylko spać XD bo za duże gastro jest :(

Wczoraj trening klatki treicpesa lekko barki dokładnie 4s na bok. Trening całkiem spoko. Waga cigale pokazuje ponad 110kg więc dość stabilnie a forma chyba ciutke się wyostrza. Więc mam nadzieję że spadki wagi już jakieś duże nie będą a forma pójdzie na plus, na dnaich wyślę też raport do Adama więc zobaczymy co tam dalej zadecyduje. Znaczy się [...]

Mariusz dziękuję za ustawkę mega to zorganizowałeś, super weekend :D Z racji że nie mam dziennika a wiem że Mariusz ma tutaj duże zasięgi to napiszę tutaj czy ktoś ewentualnie pisałbyś się na ustawkę przed NPC w Warszawie bo przed FIWE to już się chyba nie zorganizujemy :D ?

A co do hotelu to po koalcji i śniadaniu to mogę powiedzieć że jeszcze w takim hotelu nie byłem. Z żarciem to jest przegięcie ile tego.... Juz pomiajac te wszytskie słodycze itp ale wczoraj na kolację kilka rodzai ryb, mies itp Wyszliśmy z koacji a na polu nad basem noc meksykańska i tam to już żarcie obłęd. Pokoje eleganckie i duże prysznice ;d [...]

Z samsunga to bardziej note + tylko wada ze są duże. Ale mega szybki telefon bo dużo ramu wszystkie programy jak office itp dziala bez problemu. Tylko do kieszeni go nie zmieścisz . kazdy dobiera pod siebie . Sam chyba bym się przesiadł na jabłko z czystej ciekawości.

Dave bo właśnie prawdopobnie masz to co napisałem - dosyć pokaźna patologia stóp czyli płasko/płasko-koślawo i przez duże obciążenie bez wyrównania tego „dobrą” podeszwą buta możesz odczuwać mocny dyskomfort. Aktywna praca stopy przy ćwiczeniach gdzie to na nich spoczywa ciężar może poprawić na prawdę dużo w ich wykonywania Zmieniony przez - [...]

Widzialem, dobrze to wygladalo. Brawo Mario. Dzięki, ale na ostatnim starcie formy nie było ;) peak week trwał od srody wiec nie mogło się to udać :D plus juz mega zmęczenie organizmu i w końcówce na nic nie reagowałem jak powinienem ale i tak w sumie nie żałuje że pojechałem ~~ ostatnie dni sporo analizowałem te starty w tym roku, co gdzie [...]

[...] tu jescze drugie tyle do końca... w skrócie, przerwy ujednolić, pomiędzy seriami taka sama. pomiędzy ćwiczeniami może być inna lub taka sama. Nie ćwicz codziennie tych samych partii,bo nie mają się kiedy zregenerować. Co dwa dni przy planie całościowym to optymalna opcja. Po dwa ćwiczenia na duze partie i jedno na małe(przy planie całościowym)

Dziewczyny, w tym roku mam bardzo duży rozstrzał w typach budowy. Jak wiadomo konkurs tez ze względu na swój specyficzny charakter stawiający głównie na wytrzymałość nastawiony jest na redukcję, masy to tu się wielkiej nie zrobi jeśli w ogóle bo i czas i specyfika treningów wyklucza to zupełnie. Za to możecie liczyć na zbudowanie wydolności [...]

Może być i tak, chodzi o rozruch na youtube jet dużo propozycji gotowych zestawów :-)) Dziewczyny Poprosiłam Bziubzius o pomoc przy doglądaniu waszych treningów, dziewczyna od paru lat zajmuje się Crossfit`em, ma duże doświadczenie własne i odpowiednie papiery. Czasami ona również będzie zaglądała do waszych dzienników i pomoże wam ocenić realnie [...]

zapomnijx4 - nigdy nie pisałem, że źle toleruję skorbię. Duże dawki niektórych skłądników zawartych w wybranych pełnoziarnistych produktów zbożowych powodują u mnie dyskomfort ze strony przewodu pokarmowego (jest to raczej wrażenie cieżkości i pełności utrzymujące się dość długo). Przy wysokim spożyciu niektórych zbóż mam też objawy skórne, jest [...]

[...] witamin poytrzeby sportowca nie różnią się istotnie od RDA dla przeciętnych smiertelników. Są różnice w przypadku wit C, tej sportowc0om zaleca sięokoło 200mg na dobę (większe dawki mogą wręcz niekiedy zmniejszac korzyści z wysiłlku fizycznego). Ew bardzo duze spozycie węgli może zwiększąc zapotrzebowanie na B1, a duże ilosci PUFA - na wit E.

prin - jesli chodzi o tłuszcze utwardzone - to ich nie jadam. Widziałęś je gdzieś w mojej diecie? Uważam je za szkodliwy składnik diety w każdym wypadku, rónież u sportowców (trafiają się bardzo sporadycznie w mojej diecie jak zdarzy mi się zjeśc coś "na miescie"). Jesli chodzi o cukry rafinowane - to najpierw jakio kontekst powiem, że bez nich [...]

Steven_99 - bardzo się cieszę, że to co mówię i robię stanowic może inspirację do praktycznych i zarazem skutecznych poczynań ;-) Konkretny-SFD - dziś już nawet zatwardziały świat fitnessu podchodzi z większym entuzjazmem do owoców ;-) solaros - dziękuję, stoję własnie przed wyborem czy ciąć dalej czy poprzestać na tym co udało się wypracować. [...]

12 jest dla mnie niezrozumiała, a jeśli dobrze zrozumiałem, to jest herezją. z 16 się nie zgadzam. łydka to najbardziej oporny na trening mięsień, a do jego treningu nie są potrzebne duże cięzary i kilka powt., ale dynamiczne powt. z mniejszym cięzarem. 18 jest dziwna. węglowodany powinny być spożywane głównie na śniadanie i w okolicach [...]

Ja też mam strasznie duże i widoczne rozstępy na przednich aktonach barkow (po obu stronach) i wchodzą już na klatkę piersiową ;/ Zrobiły mi sie na samym początku i później jak już zacząłem ćwiczyć dobrym planem treningowym to nie powiększały się , ale niestety zdołały zrobić sie na tyle duże żebym wstydził sie zdjąć koszulki ;/ I są takie bardzo [...]