SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 07:45:01 Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Właśnie jestem po swoim ACT w wersji Małyszowej powyżej.. właściwie jestem cały mokry zrobiłem 3 obwody i mam parę pytań. Ciężko jest mi dobrać obciążenia, czy przy tego typu treningu ważne jest żeby obciążenie było duże nałożyłem sobie stosunkowo niewielkie i siłowo było ok miałem tylko problem z wyciskaniem sztangi zza pleców.. Mam też wrażenie, [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-24 16:03:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    a ten worek ryżu i płatków to ile ma gram? jakies duże sie wydają ;p ja również będę zaglądał

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 19:42:58 Liczba szacunów: 0
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kombinacji z treningiem masz. Jakies nowoczesne Thibedeau, BB, cuda dziwy na patyku zamiast robic. Cięzki, masywny trening własnie na wolnych ciezarach ilosc powtorzen 8-10 duze ciezary, podstawowe cwiczenia itd. Moze jestem staro śiwecki, ale lata wstecz, jak i teraz dziala taki trening. Sądzę, że kombinujesz, jak kon pod gore z tymi treningami [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 16:23:37 Liczba szacunów: 0
  • Prawda czy mit?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Up. Bo jak wiadomo klata i biceps to pakiet wakacyjny wiec trza zapierdzielac 7x w tygodniu nawet jak sie ma super duze ,,GENTYCZNIE'', A nogi jak wiadomo bardzo cięzki trening nie tyle co dla ciała ale tez dla psychiki i wiekszosc osób mowi ze ma duze albo ze ma ciezko prace stojacą, lub duzo chodzi zeby tylko uniknac treningu ;p

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2016-06-17 19:18:02 Liczba szacunów: 0
  • To trudne pytanie... tak jak już powiedziałem mała ilość tłuszczu w diecie poniżej 20-25% może w dłuższym czasie wpływać niekorzystnie na poziom trójglierydów, HDL, LDL. Tłuszcze wielonienasycone ze względu na właściwości prooksydacyjne nie mogą stanowić zbyt dużego procentu diety. Pozostają, więc neutralne tłuszcze jednonienasycone i nasycone. W [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 23:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki Badań Hormonów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bo już wcześniej tez były takie wyniki tylko prolaktyna byla powyżej 500 i FSH nie było za duże A test z hormonów miala podobne wyniki jak teraz. No i testosteron byl mały bo -10 i byłby już niedobór. Byłem u endokrynologa bo też miałem TSH duze czyli niedoczynnosc ale już jest dobrze. Zmieniony przez - Szybki2121 w dniu 2020-03-04 13:09:38

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2020-03-04 13:05:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny maja racje, wiecej tluszczow w diecie !! Wiem cos tym, mialam duze problemy z hormonami, ale z pomoca lekarza wszystko sie ustabilizowalo. Jadlam duzo wiecej tlustgo miesa, sledzi, orzechow awokado. Do tego duphaston i jeszcze jeden hormon ktorego nazwy nie pamietam.Przebrnelam przez caly twoj dziennik i widze ze malymi kroczkami [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 14:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślę,że najpierw powinnaś skierować się do psychiatry->on zapewne przepisz Ci lek (w chorobach typu anoreksja występuje duże napięcie wewnętrzne najczęściej połączone z lękiem itp-->co jest u Ciebie oceni fachowiec). Psychiatrzy są za free.Po konsultacji z psychiatrą i po dobraniu leku warto kontynuować terapię u psychologa.Aby była [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 19:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aby schudnąć nie jest konieczna dieta. To czy tyjemy czy chudniemy zależy od wielu czynników. Najważniejszy oczywiście to sposób w jaki się odżywiamy. Na to składa się ilość kalorii, jakość kalorii, źródło kalorii. Ilość kalorii zależna jest od tego jak duże zapotrzebowanie wykazuje organizm, w rozwijającym organizmie widoczna jest potrzeba [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 21:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    buccek fakt że nie mieszkałem i dopiero dzisiaj rano się dowiedziałem więcej na temat schizofrenii, tak samo jak to iż duże jest prawdopodobieństwo jej dziedziczenia. a leki to mniejsz lub wiekszy kit, zwalniaja czasem postep choroby ale leczyc nikt schozifrenii jak nie umial tak nie umie nadal.... Co nie znaczy że nie powinna się zgłaszać, po za [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 13:41:52 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    curly_joey Ludzie się różnią i każdy inaczej reaguje na daną sytuację. Nie którym Twoje zachowanie będzie odpowiadać, innym nie i to zależy w dużym stopniu od ich podejścia do życia i innych spraw. Nie swoje oceny podpierając tym, jak ocenia Cie ktoś inny. Oczywiście ważne jest słuchanie opinii ludzi jednak trzeba mieć dystans do tego i postarać [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 17:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odnośnie wątku psychologii ;) to własnie to jest problem ,że ida na nią osoby z problemami(bez obrazy);) Ale to szybko ,anwet bardzo szybko wychodzi i takie osoby się demotywują bo widzą,że te studia nie rozwiążą ich problemów niestety. Myślę,że motywacja aby iść na studia psychologiczne aby sobie pomóc jest ZŁĄ MOTYWACJĄ -->przyznam [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-29 11:21:18 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie, nie byłam. Ostatnio znowu miałam duże napady, jest 65 kg, brzuch jak balon i depresja jak cholera. Boję się, że przytyję po lekach... chociaż od czasu 1 napadu jest 18 kg więcej. Jestem załamana, chyba straciłam sens życia. Jak byłam chudsza, to zawsze miałam energię na wszystko, cieszyłam się, lubiłam pomagać innym- a teraz? Zaszyła bym się [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 13:16:13 Liczba szacunów: 0
  • BIG cykl

    Post
    Doping

    Chcem poprostu sprawdzić czy takie duże dawkowanie spowoduje tak duże przyrosty...... Biernas:zmień zdjęcie bo wyglądasz jak z d...

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6146 Data: 2006-01-23 13:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Może być. Wypiski z treningu rób z obciążeniem, bo tak wiesz.. sobie można machać i się dziwić, że "pięć lat ćwiczę na siłowni i nie ma efektów". Obciążenia, ilość serii, ilość powtórzeń i pisz odczucia (tylko proszę skrótowo) czy było lekko (gdyby trzeba było zrobiłabyś jeszcze ze 2 powtórzenia na luzie), ciężko (ostatnie powtórzenia wywalczone), [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 05:36:02 Liczba szacunów: 1
  • Eveline, dzięki za wszystkie wskazówki :) Skoczę jutro na siłownię tak, żeby było mało ludzi (pewnie koło 20), nagram filmiki i wrzucę :) Lustra na siłowni niestety są nie za duże, co trochę mi utrudnia sprawę, bo nie jestem w stanie w 100% kontrolować ruchu, więc na filmikach nawet sama się przekonam jak to wygląda naprawdę ;)

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-03 15:19:42 Liczba szacunów: 0
  • Małami, szykuje się dla Ciebie sporo lektury ;-) Najpierw tu: http://www.sfd.pl/MARTWY_CI%C4%84G_jak_to_sie_robi__-t60723.html#post1 A teraz odnośnie Twojego wykonania. MC - powinnaś dostać kopa za samo podniesienie sztangi :-) nigdy nie podnosimy obciążenia z tak zaokrąglonymi plecami. Podchodzisz do sztangi, klękasz jak do przysiadu i z prostymi [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 16:22:13 Liczba szacunów: 1
  • [...] 60 dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolka , Metka 8. TRENING: Splite pro barki Mam pojęcie o diecie . Do cyklu dorzucam Hardcore Mass treca 2x duze opakowanie i białko ultimatum treca 2x duze i apteczne oslonki o ktorych teraz nie bede o nich pisal 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2009-05-17 12:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy tej wadze i wzroscie, ręce wcale nie są złe proporcjonalnie duze

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 20:33:01 Liczba szacunów: 0