duze

ja zrobilem tak 2 dosc duze plamy na bialym dywanie laska nie byla zachwycona bedziesz zyl

W sprawach treningu poradź się znawców z innego działu. Suplementacja ok, ale dorzuciłbym jeszcze jakiś stack... przynajmniej duże CP - wychodzi najtaniej chyba. Pozdr.

za mało bo starczy ci góra na miesiąc, a opak. duże nie jest chyba wiele droższe a ma o 20 porcji więcej co starczy na ok dwa tygodnie jeszcze.

masz problemy z termogenezą że potrzebne ci tak duże dawki ?

Uginanie ramion ze sztangą : - To najbardziej podstawowe ćwiczenie na bicepsy, wspaniale rozwija masę całych mięśni. - W pierwszym rzędzie zmusza do wysiłku bicepsy. Mięśniami zaangażowanymi drugoplanowo są mięśnie ramienne i przedramion. - Pozwala na różny rozstaw uchwytu co sprawia, że bicepsy są atakowane pod innymi kątami. Technika : [...]

"A od czego zależy że morda puchnie na cyklach?" zbyt duże dawki, złe odżywianie "wystarczy z 3tyg cyklu" nie wystarczy ale bez perfekcyjnej diety do wina solo się nie zabieraj

A co niezdrowego badz "syficznego" jest w ketchupie?Albo w odrobinie majonezu?Nie rozumiem takiego czepialstwa.Jak mu smakuje to niech sobie doda troche tego majonezu i ketchupu byle nie byly to jakies duze ilosci.

oczywiście dieta jest. Ale, czy to ma duże znaczenie wysokość podciągania się? bo jak mówiłem wyżej się nie da jak parę cm ponad drążek bo jest sufit. A co z ćwiczeniami, nie obciążają zbytnio kręgosłupa?

Czy przez ten czas basen choć w częsci zastąpi mi siłownię? Jak duże mogę mieć spadki jeżeli chodzi o masę? Dodam że trzymam dietę, ale jestem typem ektomorfika i nie chcę stracić kilogramów o które tak ciężko walczyłem. basen oczywiście wpłynie na zachowanie trochę więcej mięśnia niż nic nie robienie co do samych treningów i możliwego do nich [...]

"Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

WPI - Izolat WPC - koncentrat A różnią sie przyswajalnością tzn "BV" Izolat ma wiekszą ale w praktyce tego raczej nie odczujesz oczywiście jesli masz duze fundusze to mozesz kupić WPI w przeciwnym razie WPC

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jestem bardzo ciekawy jak wyglądają te zbyt duże mięśnie, których nie da się pozbyć. Może jesteś fenomenem.

Wydaje mi się, że długi rękaw może mi po prostu pomóc, zauważyłem, że trzymanie ciepła ma duże znaczenie dla mnie. Widzę to często po nadgarstku np który miałem keidyś mocno połamany... Patrze na polecone firmy...czemu oni zamiast po prostu czarnych koszulek robią jakieś dziwactwa :D Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-07-06 20:51:55

Dzięki za info. Wczoraj miałem trening pleców i barków. Wydaje mi się, że przyczyną owego bólu mogło być też zbyt duże obciążenie przy ściąganiu szer. drążka do karku (odczułem to wczoraj... ałaaa beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

zawsze robilbym duze grupy na poczatku, male na koncu - a ewentualne zmiany jedynie w ramach tej zasady, czyli np. czasem zaczynac od klaty, czasem od plecow.

judo jest sportem w którym człowiek jest narażony na kontuzje wszystko zależy czy będziesz uważał na treningach ,wątpie czy będzie to możliwe.Proponuję konsultacje z lekarzem sportowym ze względu na to że jest to sport kontaktowy duże jest prawdopodobienstwo kontuzji kręgosłupa przy zrotowanych kręgach.Wszystko zależy oczywiście od stopnia [...]

zle dobrane ze soba środki i ilości ? a stosowałes po którymś cyklu odblok ? Ciekawe czy duze gino masz ;p

nie powiem Ci czegoś nowego ale patrze że nie wiesz jeszcze to tak: -dobry plan ( nieprzeładowany ćwiczeniami ) 12-16 serii na duże grupy męśniowe, 9-12 serii na małe grupy mięśniowe ( zależy od stażu jeszcze) -dieta to jest podstawa budowania masy mięśniowej kiedyś też miałem problem z bicepsem miałem 32cm i tak z 4 miechy ale to było półtora [...]

Naczy diety nie stosowałem żadnej diety bo mam duże skłonności do przybierania na masie. I o co chodzi z tą ankietą??

Nikt na to nie odpowie, bo pytanie jest bez sensu. Klata i plecy to 2 duże partie angażujące dużą liczbe mięśni, które na dodatek ze sobą nie współpracują. I nie ma różnicy co zrobisz najpierw, bo tak czy tak bedzie to bez sensu.