duze

Klata - barki to dwie duże partie wiec w jednym dniu raczej ciężko to połączyć ...

Panowie pytanie- jakie najkrótsze przerwy między seriami polecacie? Ja robię 60sek odpoczynku na małe partie i 90-120 na duże. Pytam bo zastanawiam się czy mógł bym jeszcze je skrócić. Na różnych stronach, różnie jest napisane.

Nie wiem co to jest hipertrofia ale ok.. %-) a może coś konkretniej jak byś mi napisał np. między 30-90 sek na małe partie i tyle i tyle na duże?

mhmm nawet duze dawki l-k nie dzialja ,ja np w dawkach 10g ed czulem sie zle a spalanie tluszczy raczej sie nie poprawilo sie. Oglnie badania naukowe neguja fakt dzialnai l-k jako fat buernera, coz tak brutalna prawda, co innego jej pro-zdrowotne dzialanie

1. Z Twoim wiekiem i faktem że jestes w trakcie rozwoju polecam trening pod okiem trenera. Najlepiej takiego co nauczy cię prawidłowych ruchów, bo generalnie twój trening na siłowni powinien składać się z podstawowych ćwiczeń ale na mniejszych obciążeniach tak abyś w przyszłości mógł tyrać duże ciężary. Raczej traktuj to jako przygotowanie do [...]

po poziomie igf-1 duzej roznicy nie zobaczysz tu masz zmiane poziomu igf-1 po dawkach 0.01mg, 0.025mg, 0.05mg i 0.1mg gh ewentualnie robiac po 24 godzinach od podania badania moglbys wykryc cos zakladajac naprawde duze roznice pomiedzy dwoma rodzajami gh

ze sniadania wyrzuc oliwe i daj do innego posilku, bo jest zbyt kaloryczne. nie wiem tylko po co potreningowy ma wiecej kcal od przedtreningowego, poza tym takze obetnij troche kcal bo duze dysproporcje są

[...] ilosc otwieranych punktow z odzywkami jest ogromna (nie sadze wiec 'ze malo osob kupuje te rzeczy'), a co do sexshopow to jakos chodzac po Poznaniu nie widzialem aby te duze i w dobrych miejscach znikaly czy sie oplaca sam dowiesz sie zapoznajac sie ze szczeglowowa oferta dzwoniac lub piszac bezposrednio do zrodla Zmieniony przez - Biniu w [...]

Łukasz na takim towarze to bardzo ciezko sie przetrenować, mozna jak robot trenować , tylko chodziło mi o duże cieżary bo dzwigasz przeogromne i czasami jak twowar sie rokzreci to pusci troche wodza fantazji i za szybko sie zwieksza ciezary a potem człowiek sobie pluje w twarz ze musi sobie zrobic przerwe bo jakies sciegno czy miesien nie [...]

No tak ale ma duże skutki uboczne, rak wątroby, ginekomastia itd. Rozumie, że gino da się zniwelować ale problemy z wątrobą? no i oczywiscie aptecznej metki bym nie mail tylko znow jakis under to chyba nie ma sensu Zmieniony przez - Chillos w dniu 2013-02-07 20:41:25

Tak, ale musisz być cierpliwy. Duże partię = ~10-11 serii Małe partię = ~8-9 serii Co do powtórzeń no to 12-8 gdzieś tak. MC, MC na prostych nogach, " dzień dobry " to bardzo średni pomysł. Piszesz " Niedziela 2)Klatka+przód/bok barków+triceps " i dajesz wiosłowanie. Wiosłowanie jest na plecy Trening do wymiany niestety :<

nie lubię biegać :) Bo mnie napier... piszczele po tym. wrzucam fotki KURDE jakieś DUŻE TE FOTKI NA FORUM :P Jakby moderator mogł zmniejszyć ;) jestem oczywiście ENDOMORFIKIEM, da się coś ze mnie zrobić ;D Kulturyste jakiegoś czy coś :> Aha i mam do wyrobienia klate.. co robić w tym kierunku? Przed tymi treningami (no w sumie aerobami, jeść coś [...]

Miałem ten sam problem, kiedyś opisywałem. Mam nadzieję, że komuś pomogę. Nadwyrężenie kręgosłupa - jak unikać, leczyć. Przyczyn bólu może być kilka, ja opiszę ten, który jest najczęściej spotykany u sportowców (również u mnie). 97% stwierdzonych przypadków to uraz mechaniczny lub nadwyrężenie kręgosłupa Moim zdaniem najczęstszy [...]

[...] duzo i zawodnicy z 7 walkami w karierze prawie na pewno nie daliby mu rady, tylko z Brockiem mialby duzy problem. To umiejetnosci na najwyzszym poziomie w parterze zwlaszcza nie ma sobie rownych po za Nogiem wiec myslicie ,ze Dos Santos czy Kongo maja z nim duze szanse ? Oni nie uzywaja parteru. Jak ktos tak mysli to nie ma pojecia o czym pisze.

ps. nie chce juz ogladac gali na live, za duze emocje

Hm... Ciekawe spostrzeżenia :) Rogers pokazał klasę, zastanówmy się - niewykorzystany parter, gdzie 3,4 czyste lufy puscił z pełnej epy, - jego sto ileśtam kilo rzucane jak worek kartofli, - przyciskany w stójce kilka razy tak, że się zasłaniał rozpaczliwie, - na marginesie można jeszcze dodac że walczył z klientem co miał złamany nos od początku [...]

Vell, każdy głupi potrafi wskazać duże prawdopodobieństwo na wygrana faworyta, a potem mądrzyć się jakim się jest znawcą, ale już mało kto doszukuje się na jakiej płaszczyźnie słabiej notowany przeciwnik mógłby wygrać.

Ja tam tez uważam, ze Overeem jest na pewno dobrym zawodnikiem, ma duże doświadczenie i teraz gdy uzyskał odpowiednie warunki fizyczne może być zagrożeniem dla Fedora, ale jest jedno ale czyli komisje w usa. Póki co Alistair unika tam walki jak ognia, ciągle coś jest z nim nie tak. Obawiam się ze jak by doszło do tej walki to Alistair wyszedłby o [...]

łaknienie duże, poszło juz 4kg. Jeść i sie nie bać :D

nom duże na plecach a na klatce po lewej/prawej stronie małe i sam bym się pewnie na taka pokusił hehe