duze

Pewnie masz jajka zerowki, licz te zoltka jako jedno duze , czyli jezeli zaplanowales zjesc 3 zoltka to zjedz 2 jajka. Ale w kazdym jajku masz po 2 zoltka?

[...] na reke. Dodam ze ciezko Ci bedzie jednego dnia zrobic wszystkie partie miesniowe zwiazane z silowaniem tworzac z tego przyzwoity trening, a jak wiadomo trenujesz kulturystycznie, wiec bicepsy i przedramiona tez trenujesz wiec czy to nie bedzie zbyt duze przemeczenie? Jesli dasz sbie z tym rade i jakos to pogodzisz, to czemu nie, ale z glowa

Tasiemca, mowisz? :) Nie po prostu mam szybki metabolizm i drobna budowe ciala. Na przyklad pierscionki wszystkich kolezanek sa na mnie za duze :) Nie jestem jakims tam szkieletem, ale chcialabym miec troche wiecej ciala, ale jednoczesnie nie miec za bardzo rozbudowanych miesni. Mysle, ze Jenna pisala o takim wlasnie tyciu w jakims innym watku [...]

"finanse na to nie sa duze takze prosił bym o umiarkowane ceny " Szkoda spamu, ty mowisz, zeby dorzucil kcal z gainera, ja mowie, ze nie ma sensu, bo na takim etapie wystarczy dostarczac z zarcia.

Również nie widzę takiej konieczności. Daj dwóch posiłkach duże ilości warzyw, np. 300-400 gramów. W tym jednym, który jest koktajlem wystarczy dać jakieś owoce i będzie dobrze. Zakwaszenie organizmu na pewno Tobie nie grozi, więc nie ma powodu do zmartwienia. Proszek zasadowy oczywiście można stosować raz na jakiś czas. Nie zepsuje się on w [...]

Dzięki za pomoc są nie za duże grudki ale rozbijają się bezproblemowo. Myślę, że jest ok.

Podziały takie podstawowe to push/pull, góra/dół, czy mniej popularne ale pokrewne klatka,braki,triceps/nogi, plecy, biceps. Przy 4 dniach treningowych to świetne połączenie i daje duże możliwości personalizacji treningu, bo można albo zrobić jeden zestaw i po prostu powtarzać go dwa razy w tygodniu, albo w każdym dniu treningowym nieco zmienić [...]

ta z keltona wyzsza,z racji iż to ta sama firma co stojaki może być lepiej dopasowana do nich pod wzgledem wysokości. Marbo za to szersza i dłuższa,będzie wygodniejsza jeśli jesteś wysoką osobą. Większa wytrzymałość na obciążenie na plus dla keltona ale obie wartościna tylew duże że to sprawa drugorzędna.

Czyli mało ok to tyle na razie, gdyby nie ty to widzę że odpowiedzi na pytania bym nie dostał a jedynie pogardę :) Możecie nie zamykać tematu bo duże prawdopodobieństwo, że niebawem go odświeżę, w sąsiedztwie nie ma raczej nikogo kumatego w tych kwestiach a to przecież nie jest serek wiejski

Moze sie jeszcze komus przyda węglowodany należy przyjmować na kilka dni przed zawodami, równocześnie, na dwa dni przed zawodami, należy pić duże ilości płynów izotonicznych, ostatnie dni przed zawodami należy zredukować ilości obciążającego pokarmu (ciężkostrawne mięsa, tłuszcze, itp.), na 2-3 godziny przed zawodami należy spożyć węglowodany - [...]

Wszystko przyjdzie z czasem,miesiąc to niewielki staż. Aby nabrać masy mięśniowej używaj stosunkowo duzych ciezarow,jednak nie takich aby nie umozliwialy Ci dokladnego wykonywania cwiczen.Na duze partie misni wykonu 12-16 serii a na mniejsze 9-12,wszystko masz dobrze opisane w atlasie cwiczen,zajrzyj tam koniecznie!

[...] nie wazne ile jesz a co jesz "Czy cwiczac malymi ciezarami moge nabrac masy- duzych nie jestem w stanie udzwignac" - to znaczy ze wlasnie te ciezary sa dla ciebie duze ciezar musisz dobrac wg wlasnych mozliwosci np: wyciskanie sztangi na lawce prostej 12-10-8-8 (progresja ciezaru) oznacza to ze w pierwszej serii robisz 12 powtorzen, w [...]

popracuj nad techniką jak wspomniano wyżej, może zbyt duże obciążenia. Dodaj do diety więcej galaretek (jest tam żelatyna, która będzie działać ochronnie i regeneracyjnie na stawy. Opcjonalnie zamiast tego, jak chcesz to idź i kup glukozaminę w aptece, etc. Ale nie gwarantuje że przestanie Ci "strzelać w łokciu", na pewno będzie [...]

Techniki uderzania shuto(kant dłoni) i teisho(otwarta dłoń-uderzenia nasadą) występują głównie na pokazach łamania przedmiotów.Występują także w technikach samoobrony i w systemach combat.Shuto stosowane są na odcinek szyjny.W typowej walce ciężko to zastosować,bardziej przydatne jest to w sytuacjach statycznych,w kombinacjach technik [...]

gdzie przeczytałeś że klatka to mała partia? duze: -nogi,plecy,klatka,brzuch i generalnie barki(choć dla mnie to taka średnia partia) małe: biceps,triceps,łydki,przedramie.

I są dwa duże problemy z rekawiczkami : po pierwsze, kiedy się spocisz to zaczynają smierdziec, a po drugie, po praniu strasznie sztywnieja i się kurczą.

Hehe stare czasy, stare problemy z rozpuszczaniem Ostrowii. Mój patent wtedy: - troche wody wlać (tak połowę) - wsypać ostrowię - znowu troche wody iii trzepiemy shakerem. Naczynie musi być duże, żeby woda z proszkiem stanowiły mniej niż 50%. Zostaje teraz piana. Schodzi szybciej jak zamiesza się łyżeczką i zakręci słoikiem - serio tak u mnie [...]

Bardzo duże i rzucające się w oczy stoisko. Obsługa miła i uśmiechnięta ceny rewelacyjne. Następnym razem przyjadę tirem i paleciakiem to się zaopatrzę na dłużej :)

a ja odpowiem tak: b12 jezeli masz problemy z apetytem albo duze braki tej witaminy fitosterole jezeli chcesz zapewnic sobie ochrone przed wolnymi rodnikami, albo jestes w wieku 30lat i boisz sie o prostate czy taka odpowiedz nie jest lepsza?

Thx Ser zolty jest zdrowy.Ja tez jem codziennie duze ilosci.W Odzywianiu pytaj,jak chcesz wiedziec wiecej