duze

Kiedys mialem duze problemy z zebami ,ciagle dziury ,wizyty u dentysty co tydzien ,przeszedlem wszystko lacznie ze sciaganiem ropy ,ale od kiedy myje zeby po kazdym posilku nie bylem juz u dentysty chyba rok wg mnie to jest jedyny i najlepszy sposob a jak niemoge umyc zebow to biore te dropsy orbita ,gumy dentystka odradzila bo plaby wypadaja od [...]

Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)

Przepraszam za tak duże zdjęcie

Też jestem ciekawy czy to dobry pomysł, żeby zastąpić aero crossfitem, ale zastanawiam się czy to nie będzie zbyt duże obciążenie dla organizmu ;-) Niech odpowie ktoś kto zna temat ;-)

Wielka szkoda, moze organizator pomysli nad zorganizowaniem zawodow wyciskania wielokrotnego w kategori 1/2 masy ciala i np. 100 kg, wtedy mysle ze frekwencja bedzie lepsza takich zawodów jest pełno. Tak, zawody musieliśmy odwołać bo 3 dni przed było tylko 5 zgłoszeń z wpłatą wpisowego, a żeby zorganizować taka imprezę porządnie to trzeba więcej [...]

tak próbowałem (u jednego) i też nie przepisał więc nie chce znowu narażać się na duże koszty wizyty tylko w celu szansy na receptę, stosuje już Kirkland (minoxidil 5% jak w loxon - lepszy amerykański odpowiednik) ale i tak bloker jest najważniejszy (na razie biorę Saw Palmetto ale słabe efekty) mam skończone 20 lat (rocznikowo 21)

a co do czasu ile takie dziewczyny trenują - znam jedną , która po 2 latach treningów zdobyła Mistrzostwo Polski w sylwetkowym , inna V-ce MP w gimnastycznym ale ma duże zaplecze akrobatyczne , w zasadzie trenuje od dziecka.

HCG atakuj natychmiast jak jadra sie zaczynaja kurczyc. Nie musza to byc duze dawki jesli cykl jeszcze trwa i ma trwac ale takie przykladowe 500j e2d powinno sie powbijac. Ja lece teraz delikatny cykl i kilka dni temu zauwazylem zmniejszone jadra, bije HCG po 500-750j co 2 i pol dnia. Efekty dzialania HCG widac z dnia na dzien wiec moze nie [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA- literatura podaje ze stosujemy je w celu zatrzymania stanu katabolizmu potreningowego, mają tez wpływ na uwolnienie hormonu wzrostu, przydatne są tez w programie redukcji wagi. Mają tez duże znaczenie w procesie regeneracji i budowy tkanki mięśniowej, bez wątpienia są najważniejszymi aminokwasami. Przyjmowanie 3 [...]

W tym planie jest za dużo serii na każdą partie... jak masz tylko rok stażu to za dużo jak dla Ciebie. Spróbuj znaleźć jakiś ciekawszy plan gdzie będzie 12-15 serii na duże grupy i ok 9-10 serii na mniejsze grupy mięśniowe ;) pozdrawiam

no niestety, twój wzrost i waga nie nadają się do mma, ale nie martw sie - masz duże szanse osiągnąć coś nimi w szachach %-) Zmieniony przez - juhas514 w dniu 2012-02-07 20:11:51

[...] napisał przekaska i posilek przed silownia powinny miec wieksza zawartosc bialka, owoce mozna zamienic na warzywa. sprobuj zrobic te zmiany, czasem szczegoly maja piekielnie duze znaczenie. daj znac jak idzie, mozna bedzie dalej modyfikowac _______________________________ Perfect Body Center PeP SPORT Słupsk C.H.Jantar ul. Szczecińska 58 [...]

Juni: profesjonalną bym wybrał, masz maszyny, brame i wyciągi i w ogóle Oraz progresja 12/10/8/6-8 nie jest zła 6-8 nie polecam jak trenujesz krótko Poza tym przerwy 1-2minut (małe grupy możesz ok 1minuty, duże do 2minut, max 2,5minuty). Pozdrawiam... "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - Stowarzyszenie [...]

... Co do przysiadów to jeśli siła idzie do przodu to niekoniecznie musi iść w parze masa (F=m*s) bardziej umięśnione nogi (można trzymać wagę) wykonują szybsze ruchy niż otłuszczone, nie? F= m*a Siła to masa razy przyspieszenie, a nie szybkość. A jeśli chodzi o przysiady to... trzeba brać pod uwagę, jaki jest cel danego treningu. Może przysiady [...]

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]

[...] wydaje. "glowa mi sie zaczyna trząsc" nie wiem ,czy to normalny objaw wstydliwosci. Z początku wydawało mi sie, ze moze to byc wywołane brakiem kontaktu z dziewczynami, ale autor powiedział, ze miał kiedys dziewczyne, a to jest dosyc duze doswiadczenie w kontaktach damsko-męskich, i chyba cos wie o anatomii kobiety () i jej psychice

Wyglada ladnie, dawnki wlasnie nie za duze, zwlaszcza jak na zawody, ale wrecz optymalne jak ktos wie jak je wykorzystac. Jedyna moja sugestia to dadanie primy, jezeli bys wychaczyl dobre zrodlo. Pociagnal bym jak tak przez 14 tyg w srodku cyklu...

zdjecia: http://desmond.imageshack.us/Himg267/scaled.php?server=267&filename=kodc0029.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg339/scaled.php?server=339&filename=kodc0030.jpg&res=medium http://img408.imageshack.us/img408/3443/kodc0031.jpg Sprzęt od dawna nieruszany wiec wszystko pośniedziało można sobie odświeżyć.zaciski do gryfów to [...]

Na forum na fb co innego trener na siłowni co innego , teraz wy co innego :( onimowili żebym zbijał estro ze dużo za duże jest Ufasz trenerowi? jeśli mu płacisz i ufasz to postępuj według jego rad od początku do końca. Czas zweryfikuje czy to była dobra decyzja współpracy czy stracony czas.

1. Systematycznie od 9 miesiecy 2.Trenowałem i trenuje 3x w tygodniue. Kieruje sie zasadą duże partie mięśniowe nie wiecej jak 12 seri po 6-8 powtórzęń, małe partie 8 seri po 6-8 powtórzeń. pon; nogi, przedramie,brzuch środa; klata, biceps,brzuch piątek; plecy, bary, triceps. Przerwy między seriami nie dłużesze niz 3 minuty. Rezultaty takiego [...]