SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    No to nauczyłem się obsługi kalkulatora już widzę że za mało kalorii a jak poza tym? Dodam, że mam szybką przemianę materii. Zaznaczyłem dużą aktywność fizyczną - nie wiem czy powinienem ale ćwiczę 1h dziennie 6 dni w tygodniu. Wiadomo po miesiącu ćwiczeń nie jestem mega siłaczem i nie są to ciężary duże. Współczynnik BMR 1714.99 Aby utrzymać wagę [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-20 07:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    masz te same treningi dzień po dniu Jeśli już chcesz trenować 6razy w tyg to ja bym to widział tak: pon-A, wt-B, śr-C, czw-A, pi-B, sob-C Z tym , że trica daj do pleców i pozamieniaj kolejności ćwiczeń by najpierw były ćwiczone duże grupy, a na końcu małe

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 08:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo9 :-D kurde no masz mnie - takie tam chwyty reklamowe: http://www.tortownia.pl/src/art/duze/g_bc_truskawkowa.jpg Giaurnemo właśnie chodzi mi o mniejsze zło, a czasami to kusi coś "słodkiego"... palić nie palę, pić nie piję, żreć nie żrę, z sexem mam chwilowy zakaz od żony, to może chociaż j**...a galaretka raz na tydzień |-)

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 11:47:15 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    Obli, nie jem mięsa od kwietnia 2010 r. Przekonania, chociaż na początku to raczej była kwestia masowej produkcji itp., eko-odjazdu itd., teoretycznie ubitego na polowaniu dziczka bym zjadła, no ale nigdy jeszcze na polowaniu nie byłam ;-) Do lipca 2012 roku nie jadłam też ryb, potem zaczęłam sporadycznie jeść. Od pół roku ryby wcinam na potęgę i [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-26 22:20:17 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    DT, tydzień 4. Pitu pitu: nienawidzę upałów %-) Po pracy byłam tak padnięta, że na serio zastanawiałam się, czy wyciskanie leżąc można zrobić... leżąc w łóżku :)) Poza tym mało mi jedzenia od dwóch dni, a jednocześnie dzisiaj czuję, że nabrałam wody jak wieloryb i mam wielki bebzon (jak na siebie), więc może mój szanowny cykl w końcu dobiegnie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-07-18 22:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Precedens / Dziennik biednego studenta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    CELE OD NASTEPNEGO TRENINGU: spalenie fatu z boczkow, poprawienie klatki, spalenie oponki z brzucha, dorzezbienie ud (dam fotke pozniej, sa duze i zbite, jednak grupy miesni nie sa wyszczegolnione), poprawa dolu klatki. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2009-12-04 02:17:45

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2009-12-04 02:11:56 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    dobry pasztet nie jest zly ;-) cos duze obciazenie w tych wykrokach. Nagrywane bylo? ocanie bylo?

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 10:22:45 Liczba szacunów: 0
  • M-drol - ART.

    Post
    Doping

    tez tak mialem... daj duze dawki karczocha caps i milk thisle caps... kupisz na portalu aukcyjnym... mozesz dac hepa plus (karczoch + l-ornityna) tez mialem zablokowana chedz jedzenia... nie moglem nic przelknac ale to dalo rade... nie bierz megace to syf jest

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3903 Data: 2013-08-29 22:15:21 Liczba szacunów: 0
  • ile serii

    Post
    Trening dla początkujących

    Duże partie 4 serie małe 3(duze klata,plecy,nogi)(male bic,tric,barki,przedramiona) Zmieniony przez - BikerBoy18 w dniu 2007-12-15 12:31:12

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2007-12-15 12:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wstęp:zauważyłem, -pewnie nie tylko ja- że ostatnio się troszkę opuściłem w prowadzeniu dziennika i walce o mniejszą wagę. Jestem już na półmetku, czyli miejscu gdzie nie można się cofnąć. Za tydzień Pasibrzuchy czyli duże wyzwanie, a ja poczułem wiosnę i wrzuciłem na luz. Nie ma tak dobrze, trzeba dopiąć swojego żeby pokazać wszystkim wkoło- a [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 07:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Marshall~ Get hard or die trying!

    Post
    Trening dla początkujących

    Gorzka mnie też kusiły te spodenki, dobre rozwiązanie jak ma się duże uda, no ale niestety możliwości finansowe nikłe więc i zakupy ograniczone, w Lidlu jest o tyle fajnie ze co jakiś czas powtarzają te promocje więc licze ze jeszcze dostane te spodenki Boksero zaraz podeśle ci link do badań nt. O3 Jako, że mam teraz chwilkę to wrzucam zdjęcia z [...]

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 07:03:47 Liczba szacunów: 0
  • A nie za dużo tych ćwiczeń - zacznij od jednego na każda partię w 3-4 seriach. No powiedzmy że na nogi można dać więcej, bo to na serio duże grupy mięśni.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-21 11:31:26 Liczba szacunów: 1
  • co do oryginalnosci perfum mozna miec duze watpliwosci biora pod uwage opakowanie i wyglad butelki te w perfumeriach sa takie same jak podrubki co do trwalosci zapachu to owszem podruby trzymaja sie troche krucej ale i sa tez takie co trzymaja sie dlugo oszewm czasem sa roznice w odcieniach wiem cos o tym bo mam dostep do takich perfum ktore jest [...]

    Odpowiedzi: 783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-31 19:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Gdybyś ktoś nie zaglądał na mój fp, to wkleję tutaj zdjęcie mojej podopiecznej : https://www.facebook.com/253874564813910/photos/a.254462431421790.1073741828.253874564813910/384759488392083/?type=1&theater To największa radość dla nauczyciela, kiedy uczeń robi tak duże postępy.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 16:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Jeśli chodzi o kręgosłup, to mam przepuklinę na poziomie L4/L5, czyli odcinek lędźwiowy.Ten rejon jest najbardziej podatny na kontuzje, gdyż posiada największą ruchomość i dochodzi w nim do największych przeciążeń. Operacja ? W życiu.To już ostateczność.Z tego, co się orientowałem, zaburza ona strukturę całego kręgosłupa i bardzo prawdopodobne, że [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 10:14:41 Liczba szacunów: 1
  • [ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 19:04:02 Liczba szacunów: 0
  • [ 188cm wzrostu i w pasie już niestety 80,5 cm %-) Wiem ile mam mniej więcej kcal w diecie.Natomiast miałem na myśli liczenie zapotrzebowania, czyli te teoretyczne wzory, które i tak trzeba później zderzyć z praktyką.Od dawna uważałem, że ilość jedzenia to wybitnie indywidualna sprawa i trzeba ją dostosować do siebie.Po co ma nas ograniczać jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-25 10:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny trening za mną :-) Ćwiczę już parę ładnych lat, a dopiero teraz nauczyłem sie wyciskać sztangielki na klate w sposób, który gwarantuje mi najlepszą dźwignię i stabilność.Zawsze to było książkowe prowadzenie łokci total w bok.W klatke wchodziło, owszem, jednak byłem słaby i przy większym ciężarze brakowało stabilizacji. Aktualnie prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-21 22:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Trenowałem łapy na osobnej sesji koło 10 tygodni. Były i duże cieżary, i regresy z dużymi ilościami powtórzeń. Teraz chciałem jakiejś odmiany i stąd mniejsza objętość, a większa częstotliwość. W tamtym roku po przejściu na ów schemat zanotowałem spore postępy w tej partii. To nie jest tak, że łapy mi nie rosną. Rosną, ale myslę nad czymś, co ten [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-18 19:28:47 Liczba szacunów: 0
  • A co tutaj dużo pisać ? Jeśli się zaadaptujesz do danego programu to często na drugi/trzeci dzień już nie czuć żadnego bólu. Ale mięśnie są zmęczone. Wystarczy zrobić mały sprawdzian, a mianowicie położyć sie pod te same cieżary. Okaże się, że jesteś słabszy o 10-15kg ;-) Uszkodzenia są, tyle że mniejsze i nie powstają tak duże stany zapalne. Stąd [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 20:37:06 Liczba szacunów: 0