duze

Nie wiem, czy bieganie to dobry pomysł póki co - duże obciążenie stawów itd. Przy takiej wadze. Wasa - to jest baaaardzo przetworzone, więc nie polecam. Tak samo za dużo owoców (fruktoza). No i na kolację to pieczywo też nie bardzo. Na początek niech zacznie się stosować do 10 przykazań żywieniowych: [...]

Nie wiem czemu ale nie moge edytować postu, prosze o moderatora o usuniecie tego zdjecia wyzej bo jest za duze i podania linka tego: http://img838.imageshack.us/i/snc00167o.jpg/ Dzięki!

Zapotrzebowanie kcal/dzień = 2305kcal. - 400kcal = 1905kcal Na oko troszkę mało kalorii, duże prawdopodobieństwo, że polecą Ci mieśnie Białko - 2g/kg Tłuszcze - 1g/kg Węglowodany - 2,7g/kg Tak więc: Białko 137g = 548kcal Tłuszcze 68,6g = 617kcal Węglowodany 185g = 740kcal Posiłek 1 - 07:00 Posiłek 2 - 10:25 Posiłek 3 - 13.15 Posiłek 4 - 15:30 [...]

Starzy wyjadacze typu Munzer wysypywali dianabol na dlon, posypywali solą i lykali, nie liczac nawet sztuk, ale w kwestii zdrowia to akurat chyba nie najlepszy przykład Z drugiej strony chyba receptory maja określoną "pojemność" i nie sa w stanie przyjąc wiecej substancji czynnej niż jakaś tam górna granica, choć wcale nie twierdze [...]

[...] ortodoksyjny Zyd szabatu - "powyzej 60mg mety i to tylko z Jelfy chrzanimy, nie robimy":P Pomijajac juz fakt, ze tolerancja receptorow jest calkiem spora i dlatego duze dawki dzialaja lepiej, to jest jeszcze zjawisko wyczulenia organizmu na dany lek. Czyli krotko mowiac liczba receptorow nie jest stala i wraz z podniesieniem poziomu [...]

Według mnie jest trudne. Korzystałem z dołączonego do WinXP Movie Makera. Myślałem, że się potnę. Duże pliki video importował mi po kilkanaście minut, wieszał się co chwilę, musiałem go restartować. No tragedia. Na poczaku miałem ambicję elegancko synchronizować z muzyką itp, ale jak mi się zaczął wieszać przy próbie byle przewijania obrazu to [...]

ze jest tlusto, mięsni nie ma porażającej ilosci, wiec duze ilosci bialka są ci zbędne :-D

[...] sie spotka 60 kg gosc z Bjj i 90 kg boxer-koks no to nie wiem dla kogo sie to gorzej skonczy ;] Znam paru judokuf ktorzy sobie niezle radza na ulicy ale jak by stanol na przeciwko nich jakis 130 kg byk to nawet w parteze by ich podusil , przeciez on swoja masa duze moze zdzialac - sprobuj zalozy dzwignie gosciowi co ma 55 w lapie ;] <=Hsd=>

no Boruc barwna postac troche przesadza ze swom zachowaniem ale umiejetnosci ma duze ogolnie chcialbym Go zobaczyc w lepszym klubie niz Celtic bo tam polowe sezonu Celtic gra o nic

[...] przysiad - kiedys 110 pelny na raz teraz nie wiem. MC robilem w ostatniej serii 140x6, teraz poki co zrezygnowalem z tego cwiczenia i radze wszystkim poczatkujacym nie rzucac sie jak po***anym na duze ciezary, mimo pieczenia po prawej stronie w pachwinie robilem dalej przysiady,MC i wypych na suwnicy robiac sobie coraz to wieksza krzywde !

[...] w wiekszej mierze zawdzieczam matce naturze xD rlse- Tak jestem ekto, moj trening podczas redukcji byl typowo silowym treningiem (ponoc najlepszy na redukcje), zakladalem duze ciezary by zmuszac miesnie do duzego wysylku (zakres ruchow 6-8) bezposrednio po treningu 30-35 minut areobow jazda na rowerku puls w zakresie 130-140, poatym scisla [...]

siema nazywa się końska maść i jest do kupienia na rynku w sklepie ze zdrową żywnością, małe opakowanie chyba 30zł a duże 50, ale działa zayebiście

@R_93 Poznań duże miasto,a CSO nie ma

Z wszystkim będzie dobre, Ja już tych placków się narobiłem, i zauważyłem, że najważniejsza rzecz by się nie rozwalił to to, że ta masa musi być jednolita, bez żadnych gródek itp, i w dodatku musi to być gęste. Moja ulubiona wersja: Twaróg 150g 2 jaja dosyć duże 1 lub 2 tabletki słodzika cynamon szczypta proszku do pieczenia 25g odżywki białkowej [...]

Panowie, ja waze aktualnie okolo 92kg przy 184cm. Daze do 83 :>. Kilka pytan ode mnie: - dlaczego zredukowac bialko, czytalem, ze na redukcji ilosci bialka powinny byc duze, poniewaz daja uczucie sytosci oraz trawia sie najdluzej ? - fbw zamienic w jakis trening obwodowy? - czytalem rowniez, ze tabata zalecana jest tylko raz w tygodniu, wiec moze [...]

Hej, dzieki za to MegaFotoStory Moje krótkie wrażenia: 65kg Kamil Majek: piękna, proporcjonalna sylwetka i teatralne wręcz pozowanie. Najlepszy układ dowolny (nie wliczam w to Kazimierczaka, który wręcz tańczył), zasłużona i bezkonkurencyjna wygrana. Reszta ocen w kat.65kg budzi wiele kontrowersji 70kg Danielczyk: ogólnie OK, trudna kategoria do [...]

A Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 Podciąganie się na drążku 3 serie x 15 Wyciskanie sztangi za głowy 2 serie x 10 Wyciskanie sztangi przed głową 2 serie x 10 Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 B Martwy ciąg 4 serie x 10 Wyciskanie sztangi z wąskim chwytem 4 serie x 10 Wyciskanie sztangi na skośnej 4 [...]

W każdym zestawie po 1 ćw na daną partie. Z takim stażem po 3 serie starczą na duze partie a bic/tric po 2.

Wcale nie jestem taki pewny ze Cain wygrq z Miocicem. Dalej ueazem ze nie doceniacie Miocica, a koles jest bestia, powtorze sie : doslownie zarznal Reema, Werduma, Hunta, Nelsona, kazdego jak amatora. A u Cain z formą bywa różnie. Nie mam pojęcia kto by wygrał, ale liczę na świetny pojedynek. NO I najśmieszniejsze ze gdy Moocic ma pas, to JDS MA [...]

Co ty koala, z Werdumem akurat by wygral znow,zbyt duze luki w stojce u brazola