duze

[...] oczywiście,ale spore są to koszty.Jak w domu jeden gigant wcina osobno,to niestety wychodzi znacznie drożej niz jak Mamuśka gotuje dla wszystkich... Dla mnie to sa naprawde duze pieniądze. Taniej jest dla początkujących którzy nie potrzebuja takich ilości białek i moga ładowac weglowodany.. Pozdro. MIĘTKI [...]

Na chwilę obecną nie pływam i nie jeżdżę na rowerze. Proszę o ocenę ułożonego planu. Co do wyniku w podstawowych ćwiczeniach to nie były one duże z powodu tak jak pisałem wyżej braku wystarczającego sprzętu. Jeśli jednak chcecie to podaje: Przysiad-40kg Martwy ciąg-35kg Wyciskanie-25kg

to co mówi kolega wyżej to po części też racja, duże obciążenie stawów szczególnie kolan i kręgosłupa ale to także występuje w TS ale moim zdaniem przydatność ćwiczeń jest największa; z tą techniką to też racja może nie od kija bo już jakąś siłę napewno masz więć na początek będzie to sam gryf i takie obycie techniczne zajmie Ci z 2 miechy zanim [...]

działa zaj**iście, ale mnie ze względu na duże stężenie krókich estrów /ml pobolewał dlatego meszalem dodatkowo z propem 50. na nastepny cykl na pewno tez z nim wystartuje :)

możesz powoli zaczynac z martwym ciągiem, nie duże ciężąry a dokładnie, osiągniesz technikę do perfekcji wtedy zaczniesz kłaść więcej żelaza na sztangę

przy okazji skoro już zawitałeś do działu 'zdrowie',to uświadom sobie,że bieganie przy takiej masie to bardzo duże obciążenie dla stawów,równie dobre efekty można osiągnąć w innych sposób,tj na basenie albo na rowerze.Bo tak jak sam zauważyłeś,odchudzanie to przede wszystkim kwestia diety.O ile oczywiście inne kwestie są ok.

hej, wtrace sie z malym pytaniem, jade fbw ABA BAB, w dniu A na klate mam WL, dzien B - sztangielki na skosie dodatnim. na duze miesnie robie 4 serie 12-10-8-max (6-8) powtorzen. od 4 miechow na klacie nie zanotowalem zadnego progresu i dlatego mam pytanko: czy moge wrzucic trening rampa na klate do fbw? i dorzucic do tego jeszcze te schodzenie o [...]

Krzych666: zbyt intensywny- a niby dlaczego?? MC jako ćwiczenie główne, a DD jako pomocnicze apokalipsa: plecy dość szybko sie przetrenowywują jeżeli zbyt gorliwie są trenowane- a że nie musza byc "katowane" wieloma ćwiczeniami dowodzi najlepiej, że praktycznie ciągi wystarczają aby je maksymalnie rozwinąć. 1. plecy codziennie utrzymują [...]

Albo mass xxl na kreatyne jeszce za wczesnie. I tak jeśłi bedziesz regularnie chodził na siłke bedziesz miał b. duze efekty

Co do ankiety - 1. Ektomorfik niestety to na pewno. Jeździłem na mtb, ostatnimi laty jak brakło kasy na to to poszedłem w szose. 2. 24l 3. 72-3 kg i 180cm 4. Staż hmm zacząłem wiadomo wtedy kiedy na rowerze jeździłem ale to głownie skupiałem się na nogach i ćwiczeniach kardio, nie interesowały mnie duże mięśnie tylko kondycja, elastyczność, [...]

W sumie to w tym wieku już na siłowni chyba można zaczynać... A czy za duże obciążenie to już sam musisz stwierdzić jak się czujesz

sluchaj - zrobisz, co uznasz za stosowne i konieczne. nie jestem osoba upowazniona do kierownaia twoimi krokami i prawienia ci kazan. uwazam, ze za duze ilosci jedzenia na przestrzeni czasu sa szkodliwe. uwazam tez, ze nie kazdy jest stworzony, zeby byc duzym - to nie jest zaden pojazd twojej osoby, ja nie umiem prosto pilki kopnac (ch*j nie [...]

oczywiscie Dennis Bergkamp - wspaniala technika,przeglad pola,genialne bramki,choc mniejsze od reszty,ale tez duze sukcesy z Arsenalem i przede wszystkim rowna forma przez wiele lat w Kanonierach, nie tak jak reszta bylych gwiazd Ajaxu

Nie bede zakładał nowego temau wiec zapytam tutaj. Chodzi teraz o oliwe i jaja . Czy dobrze robie ze łacze te produkty w jajecznicy w taki sposób?? Wylewam dwie duze stołowe łyżki oliwy z oliwek na patelnie, podgrzeje troche i wbijam w to 3-4 jajka . Jajecznica jak jajecznica ale jaja pływaja w tej oliwie . Dzieki za odp

To ze na razie nic Ci nie jest nie znaczy ze jest wszystko wporzo. Żółtka podobno źle wplywaja na potencje a to czy spozywajac duze ilosci jaj jest sie nadal plodnym mozna sprawdzic tylko laboratoryjnie albo tradycyjnie - zrobic dzieciaka Choc ja sie tej drugiej próby na razie na pewno nie podejme A jajek jem z 5 na dzien z czego gora 1-2 zoltka [...]

RENE: a to niby dlaczego? Jajka są zdrowe. I jeśli tylko uprawiamy jakiś sport, to ja osobiście nie widze przeszkód w jedzeniu niemalże dowolnej ilości. Bilansujcie tylko dzienne spożycie tłuszczu. Wszystko co duże rodzi się w bólach.

[...] 100g makaronu 100g sera twarogowego chudego 2 lyzki oliwy z oliwek/oleju lnianego Podsumowanie: Weglowodany - 403g Bialka - 118g Tluszcze - 77g Jezeli posilki beda za duze to mozna niektore znich porozbijac i zrobic tak by z 5 zrobic 6-7 posilkow To jest tylko przyklad - najlepiej jak sam sobie ulozysz diete - pomocne linki dal ci juz [...]

hej :) Przy intensywnym treningu na pewno nie obejdzie się bez jednego i drugiego, czyli będziesz musiała zmniejszyć dawki insuliny i czasem dojadać żeby uniknąć hipoglikemii. Wszystko to metodą prób i błędów musisz sobie wypracować, bo każdy organizm jest inny, a i nawet ten sam organizm (zwłaszcza kobiety ;)) potrafi w tych samych warunkach [...]

Sprobuje, chociaz teraz przyjmuje duze dawki czosnku,wali odemnie z 10 metrow:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Wy jesteście jacyś poje**** jak to stadionówki? Ojciec zwiózł je 2 tydnie temu z Holandii ze sklepu RBK więc nie pierd***** mi tu ze stadionówki i że szukam frajera. Mieszkam pod Opolem i jechać po 1 buty do Wrocka czy wa-wy za ch*j by mi się nie opłacało i weźcie nie odpierd****cie mi tu takiego spamu, naprawdę proszę was, bo człowiek chce [...]