duze

[...] trenowalem Judo 2x/tydz, trening byl raczej silowy niz masowy za to dieta byla bardzo kaloryczna=glownie ryz, kasze, jaja, soczewica i z braku kasy na porzadne mieso duze ilosci watroby z kuraka + magnez i vitaral. Ktos powie "fajnie, wystarczy dieta i bede wielki" ale jest jedno ale=rzucilo mi sie na wytrzymalosc i szybkosc. [...]

kurcze tylko z tym 5x5 jest taki problem ze nie znam swoich maxow mam stary sprzet i w ogole ciezko bylo by zwazyc ile tam jest itd... nie moglbym robic tego normalngeo FBW ale ostro duze ciezary po 6 powtorzen?

[...] z lepszymi przeciwnikami i mysle, ze przestanie po paru walkach boksowac moim ulubiencem jest jacek bielski i mam nadzieje, ze zdobedzie tytul co do granta to uwazam, ze ma duze szanse rzadzic za pare lat w wadze ciezkiej to jest material na kogos, kto mogl zdominowac wage ciezka niesamowite warunki fizyczne i ogromny talent, ktory robil [...]

To tak jak bys powiedzial ze zapasnik nie bedzie mial problemu z zalozeniem dzwigni... Kickboxer ma szanse z bokserem i to b. duze. Kask!

Najlepiej jakbys dopisal godziny posilkow. do snaidania koniecznie jajka , moze jakis owoc tez byc 2gi posilek w ogole sredniawy ale domyslam sie ze szkola Po treningu duze zapotrzebowanie na bialko i ww a nie odgrzewany obiedzik, chyba ze to był cyc kurczaka i jakis bialy ryz na noc rtwarog poltlusty warzywa i oliwa.

Hantelki : 20 kg(te duże kółka ), 16 kg, 10kg, 7 kg, 5 kg. Mam możliwość skręcenia hantelki do ok 36 kg. Widać po lewej kawałek gryfa łamanego. to takie coś jak wygląda troche jak kierownica od roweru to jest do zwijania ciężarków ( ćwiczenie na przedramiona ). Aha i w lewym dolnym rogu kawałek 15 kg na sztange. Prosze o oceny całej siłki. [...]

[...] jego waga startowa jest tylko o 3 do 5 kg nizsza niz waga "na masie" ) , co by wskazywalo na to ze jednak roznice w metabolizmie wegli / rtluszczu sa na tyle duze miedzy nami ze nie da sie jednoznacznie odpowiedziec czy kazdy moze stosowac low carb pozdr mc ps a swoja droga futurebody powinien sie wiece3j udzielac zalaszcza w [...]

Też miałem siniaki na bicepsach... i wynikało to bardziej z tego że od czasu do czasu potrafiłem przy zgięciu ręki uderzyć lekko hantlem/sztangą w ramię. Nie uderzyć a dotknąć, bo uderzenie w tym wypadku to za duże słowo. Przez jakiś okres również, trenowałem intensywnie z nastawieniem na łapy. Poza progresem w sile i poza przybraniem kilku cm w [...]

Otóż to detroo nie jest Arnoldem . klata=co najwyżej średnia partia nie dużą, chodzi o intensywność zrób plecy z nogami to dwie duże partie i zrób plec+tric powiesz mi po której będziesz się lepiej czuł.

Z tego co przypuszczam to ze względu na zbyt małe zainteresowanie w Poznaniu szkoła nie ruszy, pozostają Ci dojazdy, ale po skończeniu tej szkoły, aby to było opłacalne musiałbyś się przeprowadzić do innego miasta w Polsce, bo w Poznaniu i tak jako kaskader byś nie pracował, bo tam pracy w tym "zawodzie" nie ma. Chyba, że chcesz tę [...]

jak napisał Karol Małecki - taka szansa może się juz nie trafić :) trochę info: wiek-20 w lutym stuknie wzrost-191cm waga-obecnie 90kg wymiary minimalnie wyższe od profilowych, ale nie mierzę, chcę mieć niespodziankę gdy skończe obecny plan treningowy:) dieta: 1. płatki 130g mleko 180g białko 40g słonecznik 20g oliwa 10g 2. płatki 120g [...]

Trocha poćwiczysz to taki ciężar będziesz nosem wciągał owszem mozna cwiczyć po 5-6 dni w tygodniu ale to powinno się mieć duże doświadczenie, dla Ciebie w zupełności wystarczą 3 dni treningowe na początek najlepsze jest ACT bo rozwija i poprawia wytrzymałości organizmu, podnosi siłę, masę i wzmacnia mięśnie tu masz trening wedłóg georga 1. [...]

ale tego są bardzo duże ilości z opisem gotowymi planami, prostymi, łatwymi sam kilka takich artów napisałem teraz userzy są leniwi i nic się im nie chce niestety ale trzeba coś pomysleć

tylko, że w sklepie mi nie pozwolą dotykać wszystkich, może z wąchaniem jeszcze przejdzie, ale jak chcę kupić duże ilości na miesiąc i zamrozić to ciężko będzie wszystkie po kolei wąchać, po wyglądzie nie można szybko ocenić? Zmieniony przez - danitez w dniu 2012-11-25 01:40:18

Sorry za duże opóźnienie ale nie miałem ostatnio dostępu do netu... Rion 10 - dzięki za wszystko. Ten skos ławki jakoś sobie rozkminię. Sposób który zasugerowałeś chyba nie zadziała ale wymyślę coś innego. Poniżej wstawiam poprawiony plan: Sesja A (siłka ) Plecy - podciąganie na drążku 4s - przyciąganie linki w siadzie 3s Nogi - przysiady z [...]

chyba odwrotnie najpierw duze partie,np klata a potem małe np. triceps jak na początku zmasakrujesz sobie triceps, to trudniej zrobic klate a ta wymaga więszych ciężarów pozdrawiam Johnnie

Kup castagnus + duże dawki b6,mi to nie pomaga ale może Tobie coś da.

Tak więc drogie panie.. nie twierdzę, że każda kobieta patrzy na faceta w ten sposób że " ten ma fajną furę i kupę kasy to jest super bo kupi mi XYZ rzeczy i wogóle wszystkie kumpele będą mi go zazdrościć, bo takiego merola to nikt w okolicy nie ma" chodzi mi o coś bardziej ulotnego... coś co związanejest z posiadaniem pieniędzy... ale [...]

[...] ze jesli ktos ma kase, ma wieksze szanse na sprawianie kobiecie przyjemnosci typu niespodzianki, kwiaty i inne tego typu duperele, a kobiety to lubia. Poza tym istnieje duze prawdopodobienstwo, ze jest bardziej radosny, bo nie ma trosk typu, co zjem jutro na sniadanie, gdy lodowka pusta. Sugerujesz, ze nawet jesli kobieta nie jest [...]

zacznij od dużych partii nogi plecy klatka barki ramiona po jednym ćwiczeniu na każdą partie ,ćwiczenia złożone na duże partie 3-4 serii na małe 2 zobacz niektóre propozycje w postach podwieszonych pozdro