duze

u nich to nie sprawa org... po 1 nie pija 5 piw tylko 1 wino na4 i sa pijani jak diabli bo jesli pija caly zas to maja tak duze stezenie alk, we krwi ze im wystarczy 1 piwo zeby byla bomba a po 2to oni nic nie jedzą.

nic takiego:P ogolnie p******y ktore sa malo istotne. nie moge sie jeszcze przyzwyczaic ze na szybkiej wiadomosci wystarczy nacisnac enter i poszla:P ale to duze udogodnienie wiec kwestia przyzwyczajenia. jak chce wejsc w czyjs profil to wczesniej otwieralo sie nowe okno a teraz przechodzi mi jak by do nastepnej strony i musze cofac na poprzednia. [...]

wy tez macie takie duze emoty? Jak ktos wstawi bużke to ja mam na caly monitor

Skoro masz napady obżarstwa, to zapewne w jadłospisie jest coś nie tak - albo zbyt duży deficyt, albo zbyt duże restrykcje i małe urozmaicenie. Wklej go do oceny razem z ankietą z tego tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Jak dla mnie masz za duże przerwy pomiędzy inj

Z supli proponuje najpierw tylko gainera (np. SWG 4000 z Olimpa) i odżywkę bialkową (np. 100% WPC Sciteca lub Trec - kupuj duze opakowania!). Kreatyna nie potrzebna ci jeszcze przez jakies 6 miesięcy. To są oczywiscie tylko dodatki do diety, bo jak pisali koledzy wyzej - dieta i dobry trening to absolutna podstawa.

5 razy w tygodniu intensywnie trenujesz? a gdzie odpoczynek i regeneracja? Siła = duże ciężary, 6-8 powtórzeń.

te kapsy wcale nie są duze, co bys powiedział jakbys wzial w dlon np. tablety aminow vitalife gdzie jedna wazy ponad 3,5g nikt Ci nie karze tez lykac 4 naraz, a pojedynczo nie powininen to byc problem 1 pytanie: wystarczy, ale tez nic sie nie stanie jak bedzie to krocej/dluzej czy nawet przed/po posilku ( z jakis wzgledow) 2 pytanie: gainerem [...]

Kendy Koyote to pomylka jesli myslisz o ambitniejszej jezdzie. Duze opory toczenia, pokazna waga. Co prawda wykonanie nie jest tragiczne, ale tez nie powala na kolana.. Powyzsze opony trafily do mnie przypadkowo, zalozylem je swojemu staruszkowi. Generalnie opona w blocie "obleci", choc powinna byc lepsza w takich warunkach, gdyz sa one [...]

Skoro chcesz robić mase to ją rób, a siła przyjdzie sama . Oczywiście jak ktoś ma duże mięśnie to ma dużo siły, ale jak ktoś niema siły (jak zaczyna ćwiczyć) to znaczy że nie będzie miał dużych mięśni ? Odpowiedz sobie sam .

o czywiscie nie takie duze, ja mam po mega kapsach tcm - u z vitala

ćwiczenia na brzuch z obciążeniem. wynik - ładne duże kostki. pzdr.

zajedziesz organizm raz dwa na mała partię biceps 5 cwiczenie po 5-6 serii każda to daje pl 25-30 serii za dużo, tyle nawet się nie robi nieraz na duże partie. Na biceps spokojnie starczą 2 ćwiczenie po 4-5 serii.

Dokladnie tak ;-) Na poczatku gdy doswiadczenie nie jest duze powinno sie zaczynac od najciezszych cwiczen ;-)

[...] nam Twoje rozstepy nie przeszkadzaja ,ale skoro sie zle z tym czujesz to sprobuj je troche zminimalizowac. Jest podwieszony temat o rozstepach jak je mozna zmniejszyc, bo pozbyc calkiem to raczej sie nie da. Wrzuc zdjecie to zobaczymy jak duze te rozstepy i czy masz czym sie przejmowac moj facet ma na pleckach i zupelnie mi to nie przeszkadza.

Martwy ciąg jest jednym z podstawowych ćwiczeń kulturystycznych, pozwalającym przygotować ciało, a zwłaszcza plecy i nogi, do dużych obciążeń. Osobom które dopiero zaczynają ćwiczenia kulturystyczne zaleca się wykonywanie martwego ciągu stosunkowo małym obciążeniem (to znaczy takim, które pozwoli im wykonać 15 - 20 powtórzeń w serii) ze względu na [...]

No zgadzam sie z toba pole manerwu nie jest takie duze : P dzieki wam za odpowiedzi tego oczekiwalem sog,jesli wejdzie:)

To duze wazy ok 80 kg, Leka jakies 53 Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

gówniany środek da Ci duże gówniane przyrosty i bedziesz gówniano wyglądał pozdro

możesz połączyć oczywiście ale jak dołożysz dodatkową aktywność nie poprawiając diety to nie licz na zbyt duże efekty, bo tutaj dieta to podstawa