duze

osoba 54kg, to domyślam się że to przyszła małżonka i pani fotograf%-)};-) a na suwnicy to chyba bardzo nie przeszkadzają duże otwory,chyba że się mylę,bo my u siebie na siłce nie mamy takiego kozackiego sprzęta, bo ta suwnica jest przekonkretna, jak z fabryki.8-) gdybym umiał spawac to bym naciskał o wymiary.}:-(

[...] noga - slabo mi wchodzi jakos :-( zioekt - no tak jak mowisz %-) dodaj jeszcze ze zawodniczka bikini ;-) %-) na moj sprzet trzeba otworow w miare dokladnych bo beda duzo za duze - to sie beda zsuwac, kiedys juz tak mi sie zrobilo - jak talerz spadl to malo zawalu nie dostalem bo myslalem ze cala suwnica sie rozpada %-) a zaciskow nie ma na [...]

[...] chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. McDonalds %-) bigmac + mcroyal + cocacola 0.5l + duze frytki 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego + ogórek zielony /SFD/Images/2015/8/14/fb85e66979cf46359cfee154a979beb4.jpg [...]

https://www.youtube.com/watch?v=CZXy7HDslnM&feature=youtu.be jak metrostrych to macie %-) wiem ze ciezary nie duze ale ja chce byc kulturysta a nie tam trojboista czy cos ;-)

[...] Wspiecia na palce hack maszyna - 5serii po max ilosc powt Dzis byl na u mnie na silce forumowy kolega filax - postanowilismy spompowac nogi %-) Wyszlo to tak, ze ciezary nie duze a bylo ciezko.. Z reszta, moze kolega napisze jak bylo %-) pije bialko i zasypiam przed kompem wlasnie %-) patrzac na wypiske mysle - k***a ale slabo. A czuje sie tak [...]

Jak zaczynales to juz miałeś dość duże nogi czy to efekt tylko i wyłącznie ciężkiego treningu?

[...] ;-) ja poki co nie jestem na zadnym poziomie %-) najblizszy cel - Debiuty 2016, tam chcialbym zdobyc jakis medal o ile szczescie bedzie sprzyjac, to bedzie dla mnie juz duze osiagniecie Piotr Sz. - wazac 56kg przy 180cm wzrostu... byly bardzo chude. Teraz tez sa chude, ale nie tak jak kiedys ;-) Po prostu lubie cwiczyc nogi. Robilem giry we [...]

[...] piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 120g makaron spaghetti + 250g miesa mielonego z szynki + sos bolognese lowicz 4. 2x BigMac + 300ml CocaCola + duze frytki + male frytki %-) 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego /SFD/Images/2015/8/27/ca365904ea2e4f17a62d811ff2fda367.jpg Znow zaczely [...]

SIiiiema pajaczeq - jak mozna miec taki spust %-) ja najwiecej w maku zjadlem 1bigmac, 1mcroyal, 1wiesmak,2cheeseburgery , duze frytki i loda snickersa %-) bylem tak pelny ze ledwo sie ruszalem ;-) ale to raz tak przegialem, na ogol zjem 3kanapki i wystarczy wiktor.grybos - oczami to ja zawsze moge jesc i jesc %-) szkoda ze tylko oczami bo do [...]

często tak bywa, za duże ciśnienie po prostu

[...] to bym sobie zrobil 1x250kg i bym sie cieszyl co nie :-D %-) robertjudi - a no gruby %-) nizej kilka slow o wczoraj %-) wiktor.grybos - dlatego wlasnie Luki nosi okulary, za duze podnosi ciezary :-D %-) Sylwia - ciezary + odłuszczenie? to chyba nie chodzi o %bf bo np. ja jestem tlusta swinka %-) erwinoos - jak dla mnie jakosc bardzo dobra, tym [...]

[...] moze jakies wrazenie robily %-) maxwell1 - rowniez dzieki za opinie ;-) co do kom miejskiej - szczerze? to prawda %-) moze i smieszne to jest, bo nogi nie mam wcale jakies duze, ale jest klopot w autobusie ;-) %-) mialem dac Wam filmik z ukrytej kamery jak robie ostatnia serie wyprostow ale jednak zrezygnowalem bo siara fchvj %-) i zdjecie [...]

[...] dolnego 48kg - 7x, 7x Wyprosty stojac drazek wyciagu gornego 24kg - 16x, 16x, 25x, 25x Wyprosty stojac zza glowy drazek wyc gornego 37kg - 16x, 20x Barki - na poczatek duze ciezary, dalej pompa Triceps - zostal zniszczony tak bardzo %-) ze dzis rece slabo funkcjonuja %-) bardzo przyjemny bol, zakwas, doms czy nazywajcie to jak chcecie %-) [...]

[...] ;-) najblizszy cel do zrealizowania to debiuty, moje pierwsze wyjscie i pokazanie sie ludziom %-) samo wyjscie tam i pokazanie sie przed sedziami to juz bedzie dla mnie duze osiagniecie, bo jak zaczynalem cwiczyc to gdzie bym tam pomyslal o jakichkolwiek startach i wystepach na scenie... czlowiek cwiczyl i chcial byc po prostu duzy %-) [...]

[...] Tak wiec, na poczatek wyczailismy jakichs koksow to z nimi obowiazkowo zdjecie %-) /SFD/Images/2015/10/4/57bc06d8c9af408ba00ce9692b255644.jpg Juz wtedy sobie pomyslalem ze duze sk***ysyny %-) Dalej zaczelismy ogladac zawodniczki i zawodnikow mr.Olympia Amateur ;-) W miedzyczasie chodzilismy zwiedzac expo - i szukac gwiazd zeby cyknac foto %-) [...]

[...] %-) Powiem szczerze, w open dobrze sie prezentowal - bardzo fajna sylwetka, proporcjonalny taki, dociety. Gabaryty troche mniejsze niz inni, ale na prawde sylwetka robila duze wrazenie, zaskoczyl mnie jak go zobaczylem na scenie. Zdziwiony byl ze w ogole ktos chce z nim fotke %-) /SFD/Images/2015/10/4/d1bba53bb23f4a7fa8bd75c00a101f37.jpg Raul [...]

[...] na bic Treningi beda teraz takie %-) stawiam teraz na mega pompe. Cyce i ramiona dzis wybuchaly doslownie. Przerwy miedzy seriami 60sek. Polecam %-) %-) %-) ciezary nie duze a darlem ryja fest %-) ASNF - na pw dalem Ci linka, moze odnajdziesz typa %-) na zywo wygladal konkretnie kon jepany %-) ten po lewo %-) [...]

Eeeeee no ten wywiad to bylo dla mnie duze zaskoczenie, trema i stres %-) trzeba wczesniej sie umawiac a nie tak ludzi 'z ulicy lapac' bo z nienacka wychodzi sie jak zj** na filmiku %-) %-) dzieki, mile zaskoczenie ze ktos chce moj ryj w ogole nagrywac i ze mna rozmawiac. cienki prawde Wam powie %-) bo sciemnial nie bede, bez sensu bylo by [...]

Do tej pory sporo ryzu rodzynki maslo orzechowe 5x duze frytki z maka i hamburger

Progres jakby nie patrzeć jest. Przednie barki - zdecydowanie do przodu jak i bicepsy. To kolejny dowód na to że trzeba spotykać się osobiście. Nogi biją wszystko - duże i gęste. Oczywiście jak to my od początku listopada powoli dokręcamy śrubę. Dotyczy to gramatury i jakości w misce jak również dyscypliny treningowej. Tu dopuszczamy około 30-40% [...]