duze

Tak z ciekawostek, piszecie o lipidach to jeszcze wrzuce (oba badania na bombie) tylko nichvja nie pamietam jakie srodki lecialem wtedy oprócz testa (chyba bold i wino inj). Pierwsze badanie jest z 22 października 2018, drugie z 20 lutego 2019. W styczniu przesiadłem sie na tłuszczową dietę (zwiekszylem też dawke liv52) i juz drugi raz zauwazyłem, [...]

Po pierwsze nie możesz ufać pomiara jakiejś maszyny, ona nie jest w stanie sprawdzić ile masz % fatu. Musisz robić co tydzien/dwa zdjęcia w tym samym miejscu i oświetleniu, dodatkowo pomiary kilku punktów ciała i kontrolowac wagę, ale to już widzę robisz. Odpowiadajac na Twoje pytanie dlaczego masa nie szła, przyjrzałbym się diecie i jakości [...]

Zrobiłem sobie próbny trening HST, żeby zobaczyć "jak to smakuje" Trening wyglądał tak: Przysiady Martwy ciąg na prostych nogach Wyciskanie skos Wyciskanie płaska Wiosłowanie w opadzie Shrugsy Wyciskanie z klatki w siadzie Unoszenie sztangielek bokiem Unoszenie w opadzie Ściąganie drążka wyciągu do klatki Prostowanie ramion na wyciągu [...]

W ćwiczeniach gdzie obciążenia są duże, odjąłem po 2,5 kg na każdy trening dwutygodniowego cyklu, czyli np. przy 80 kg 15max, dzisiaj używałem 67,5 kg W DUZYCH CWICZENIACH ODEJMUJ OKOLO 5 KG, ZRESZTA BARDZIEJ UNIWERSLANA REGULA JEST SKOK CO 5% Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] w Iraku to sa informacje scisle tajne a w takiej sytuacji uruchamiaja oni swoja wyobraznie ich zadaniem jest napisac artykuł taki zeby sie gazeta dobrze sprzedawała wiec sa duze ubarwienia z ich strony. Ja osobiscie nigdy nie biore na serio nawet w połowie to co napiszą Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość [...]

FORMOZA - jest to nazwa Grup Specjalnych Płetwonurków (GSP), jednostka powstała w 1974 roku. Jej pierwszym dowódcą Pułkownik Józef Rembisz. W 1974 powstał Zespół Badawczy ds. Płetwonurków Morskich. Miał on opracować koncepcję organizacji i formowania specjalnego dywizjonu płetwonurków morskich. Jednostka miała się składać z trzech sekcji [...]

[...] o 5-10% akcji Gromu, wydaje mi sie ze nie bez powodu. Nie wiem jak wygladalo pozostale 90% wiec ciezko mi cokolwiek powiedziec na temat ich wyszkolenia. Jak na razie wszyscy ich chwala, w Iraku wykonali akcje ktorej nie chcieli sie podjac SEALs i SAS, bo podobno byly za duze fale na morzu. A co do poziomu wyszkolenia naszej armi to 100% racji.

Cześć, jestem tu nowy. Według mnie nt JW 2305 za dużo się mówi i za duże jest zamieszanie. Popaczmy na Brytoli, oni mają 22. Pułk SAS oraz 21. My mamy tylko 1 pułk który nie jest w stanie przeprowadzić żadnej operacji( patrz Irak, skład 1 i 2 Grupy Bojowej: 18 Bat Des-SZt). Uważam że Grom powinien podlegać ABW lub MSW a trzon polskich specsił [...]

Gdzie ja pisałem, że za 600 zł? Chłopie 600 zł to miesięczna pensja moich rodziców kupiłem je za 120 zł. Pozatym mierzyłem takie same halówki wszystko było identyczne numer wkładki i numer buta i były dobre ale kory za duże. Jesteś rozpieszczonym bachorem i myślisz, że każdego stać na to by kupywać nowe korki co chwila i to jeszcze za 600 zł

Nie chcę Ciebie załamywać ale białka roślinnego nie wliczas do diety... czyli zostaje około 20-30 gram z mleka ale za to dużo laktozy... Czyli musisz zwiększyć nacisk na źródło białka pochodzenia zwierzęcego, jajka, ryby, piersi z kuraka Jak sam zauważyłeś zapotrzebowanie na białko jest duże i z naturalnego pożywienia trudne do osiągnięcia [...]

[...] - pablo20 w dniu 2012-09-11 22:30:47 E, trudno uproscic. Zazwyczaj mozna sie spodziewac uczucia glodu. Jak wbijesz sie w bardzo duzy deficyt kaloryczny to bedziesz mial duze laknienie raczej bez wzgledu na rodzaj diety i przegrasz z samym soba. Przy malym deficycie mozna pokombinowac / pooszukiwac, tak ze glodu moze praktycznie nie byc. [...]

Panowie, To co dalej? Mam nadal przy podanej diecie ćwiczyć masowo (mała iloś powtórzeń, duże ciężary, ruchy wymuszone), czy przejść na obwodowy plus interwały źeby się max odtłuścić?

Aktualnie łapa na masie :D Sorry za jakość ale aparat ma swoje lata i że takie małe bo co troche za duże to zmniejszyłem drastycznie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/496ba52e54864072855f503b6b89d315.JPG

imo walka bez historii Aleksiejew byłby zdecydowanie trudniejszy Masternak jak wygra, dostanie na pewno bardzo ciekawe propozycje walk pas mistrza Europy zawsze daje duze mozliwosci,

sprzedała by się na pewno - ale Diablo raczej na to nie pójdzie. zbyt duże ryzyko utraty pasa - tym bardziej, że również nie za małe pieniądze może obijać Mormeka, Roya i tym podobnych. No i poza tym wiadomo jak chłopaki są prowadzeni przez Wasyla - a Krzysio to jedyny mistrz od nich - pupilek :-D

Z ta genetyka to nie jest tak, mam co prawda duze przyrosty, ale proporcje zostawiaja duzo do zyczenia. Na profesjonalnego kulturyste wogole sie nie nadaje. Dlatego specjalizuje sie w wyciskaniu. Chcialbym w przyszlosci wystartowac w jakis konkretnych zawodach w wyciskaniu. Znam jednego faceta jest mistrzem polski kilkukrotnym w trojboju S. [...]

[...] tym z ta sila chodzilo mi o to ze umiejetnie wykonana technika pozwala chociaz zminimalizowac zagrozenie:):):) ale przyznam ze hmmm....jakos daje rade :)moim zdaniem duze znaczenie ma psychika i umiejetnosc odnalezienia sie w sytuacji walki i umiejetnosc tzrezwej oceny sytuacji.ja nie wstydze sie tego ze jak zdolam to po prostu zwieje bo [...]

dziękuję! rozumiem, że mam bardziej postawić na tłuszcze roślinne niż zwierzęce. Raczej nie dam rady od 0 ww. Nie potrafię żyć bez warzyw :) i owoców. Myślę, że 30g to i tak duże ograniczenie

Za dużo tuny, ma duże ilości rtęci, max 3,4/week. Pozdr.

w sumie to masz w miarę przemyślany plan, nie pakujesz po milion ćwiczeń.. ale robiąc tak duże partię dwa razy w tygodniu, nie dasz im szansy na regenerację. Lepiej zrobić raz, a dobrze. Więcej nie znaczy lepiej. Co do samego planu, to raczej ułóż go od nowa.