duze

[...] 8p - barki lubia wiecej ruchow 12x wycisk.zolnie.siedzac 3s 8p - 10x face pull 1s 12p - daj sobie spokoj - lepej plecy robic normlanie wycisk.franc.lezac 2s 8p - tric lubi duze ciezary uginan.z sztanga 2s 8p - biceps min 15x wspiec.obu noz 4s max B mc na pros.nogach 4s 8p - ok wioslo hantlami 3s 8p - plecy lubia wiecj 12x wycisk [...]

bierz cale kompleksy witamin i mineralow np. centru,wigor ,dobry jest life energy od trec mieszanian szen-szenia i gurany ,ma w sobie koffe ale dziala innaczej ,wolniej sie wchlania i duze dziala,co do kawy pij jaka chcesz nie ma roznicy

Kidyś kumpel zamówił sobie u naszego senseja kimono. Kimono było chyba o rozmiar za duże i ciągle mu spodnie spadały. wszyscy z tego synka zlewali

owszem taniej ale niekoniecznie lepiej duze opakowanie ZMA styka na 40dni koszt 80zl wiec idzie wytrzymac

czytałem juz mase postów na ten temat--liczna przeczytanych postów-3 skoro jestes bardzo początkujący jak sam to określiłes to na początek trening+dieta(jeśli są ubytki to gainer/białko)wystarczą na początku przyrosty są na tylke duże że nie trzeba żadnych kreatyn takie jest moje zdanie pozdr.!

cwiczyc bede ale musze meic duze efekty i szybko ;] kurcze 3 osoby mowily mi ze zrobie w 30 miechy 10 kg masy miesniowej normalnie

nie mozna tego porownywac do kreatyny...jak dla mnie bajer..za duze pieniadze.... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-01-26 15:53:40

Norma rewelka- nie dosc ze duze stezenie to jeszcze sie latwo ampy lamia

jesli koniecznie chcesz palic te miesnie z nog to rob redukcje + bardzo duza liczba powtorzen ( conajmniej 20+ ) ale... czy to dobry pomysl ? kobieta nie zdobedzie takiego umiesnienia zeby bylo za duze ( chyba ze w nienaturalny sposob ) wiec moze czas sie pozbyc kompleksu wczesniejszych mniejszych spodni bo jak sama mowisz nie chodzi o tluszcz

falek001: Sam dla siebie bym wybrał Heavy Spartana, wszystkie nasze ławki wytrzymują 500 kg więc kwestia wytrzymałości nie ma znaczenia. A w heavym wprowadziliśmy wszystkie ulepszenia jakie tylko można było :) -pokrętła duże fi 60 mm -regulowany rozstaw stojaków -płynna regulacja kąta oparcia -tapicerka szyta gruba 3 cm pianka gęstsza od Home [...]

Gainera możesz sprubować 50g rano i 50 po południu. Jak masz duże braki w białku to dobrze by było kupic jakieś WPC czy coś podobnego. Zmieniony przez - Lolas16 w dniu 2009-11-17 16:31:20

[...] takich dziewczyn, jak twoja koleżanka/przyjaciooła/siostra, kończy się jo-jo gigantem chce ona ujedrnic posladki oraz klatke piersiowa ale ujedrnic tylko i wylacznie duze posladki i wielka klata odpadaja chyba nie zdajesz sobie sprawy, jak ciężko kobiecie (bez wspomagania) zboodować masę mięśniową (bariera fizjologiczna) (więcej nt. temat [...]

[...] lub tez sie nie ucza i pracuja potrzebne jest duzo samo zaparcia a nie uzalania sie ze nie masz czasu,musisz zacisnac zeby i zapytac sam siebie czy masz wystarczajaco duze jaja aby podjac wyzwanie nie przesiadywac godzinami przed kompem lub tez pod blokiem tylko żrec i cwiczyc.Mowisz ze wracasz o 17 no to masz 5 h na trening i uszykowanie [...]

Mi przed okresem włącza się "pacman" mogłabym pożreć całą lodówkę wtedy i wcale nie mam ochoty na jakiś syf czy słodycze bo od dawna tego nie jem, po prostu na duże ilości żarła. Mięsko, warzywka, pełnoziarniste węgle, owoce... szkoda tylko, że się odchudzam a co do jogurtów to może nie w temacie, ale mnie trafia jak widzę jak mamuśki [...]

[...] 4) 4 miesiace 5) cel to dobra estetyczna sylwetka 6) brak supli wczesniej 7) brak spalaczy 8) brak 9) brak kreatyny 10)nie mialem specjalnej diety 11)finanse? nie za duze nie za male. ile bd trzeba to sie obaczy ;p 12)uwagi mam takie, ze mialem juz problem z tradzikiem i nie chcialbym miec go znowu! dlatego wazne jest dla mnie to abym nie [...]

Najlepiej tyle białka ile potrzeba do regeneracji bo ponad 2 g to już duże obciążenie dla organizmu a dieta bazująca na tłuszczach jest mało efektywna przy wysokim białku.

w atlecie masz chyba dodatkow -%% z ceny wiec naprawde warto a sp oplaca sei ale duze opakowanie a na noc to ja polecam kostke sera chudego a nei odzywke

1. Na pewno skuteczniejsza jest (kick)bokserska, łatwiej przyjmować różnego rodzaju ciosy wykonując niewielkie 'manewry', a także kopnięcia (tu już trzeba doświadczenia kickbokserskiego), a i atakowanie po przyjęciu ciosu jest łatwiejsze imo. Trenując KK się jej nie nauczysz. Widzę na przykładzie treningów w moim klubie, że kolega, który wcześniej [...]

filozofia bardzo podobna do "a chui, nie zmieniam oleju w samochodzie. bede jezdzil, az sie silnik zatrze. a potem zmienie silnik i bede znowu pociskal" rotacja miejsc to podstawa. do tego male srednice igiel pomagaja utrzymac minimalne bliznowacenie (wiem, wiem - marqz dowodzil jak to male igly wytwarzaja duze cisnienie ).

[...] hantlami nie zahmuje Ci wzrostu a co do martwego ciągu, to na razie faktycznie mozesz sobie go darować, ewentualnie próbuj go robicz lekkim ciezarem i załapać technikę. Prawda jest taka, że nie ma sie co śpieszyć i do wszystkiego podchodzic z głową, szczególnie w młodym wieku nie ma co narażac stawów na duze obciażenia, nie tylko z powodu wzrostu