duze

ja ci poleecam GILA TL firmy RST ... to skok 89 m nawet niezly i nie za takie duze pieniadze ... Pozdrawiam

Creafusion najlepiej zrobisz gdy przelozysz na rano.Przed treningiem nie pil bym soku pomaranczowego, poniewaz zbyt duze ilosci moga powodowac zbyt wysiokie wachania cukru we krwi, co nie bedzie korzystne podczas treningu.Co do bullka przed treningiem, to rowniez uwazam ze troche za duzo.Mozesz zmniejszyc do 60g. Monohydratu nie musisz brac tak [...]

[...] jest wiekszy a drugi mniejszy. Za to na srodku szczesciopaka ten nad ktorym jest mniejszy miesien jest wiekszy od tego drugiego. trudno stwierdzic co jest za male a co za duze. Jak by ktos nie zrozumial sprobuje narysowac Teraz niech ktos napisze. Ktory miesien jest za duzy a ktory za maly Zmieniony przez - przemasso w [...]

Zdjęcia raczej nie zrobie bo i tak cięzko bedzie to zobaczyć bo moje "mięśnie" nie są aż takie duże". Wygląda to mniej więcej tak jak na fotce powyżej(fota z neta). Przy wciągnięciu brzucha wyglada to tak jakby po lewej stronie mięsień był a po prawej tak jakby wogóle sie nie wyrobiał ( i przy tym cała prawa strona wygląda na [...]

Zgadza się, o wiele lepsza jest melasa, syrop klonowy, a nawet agawa. Wszystko to cukier, ale przynajmniej dostarczasz w ten sposób wartości odżywczych. W łyżce miodu masz ledwo 1% zapotrzebowania na mangan (w ogóle biorąc pod uwagę pospolitość manganu w żywności, nie ma to żadnego znaczenia). W łyżce melasy masz natomiast 1% B1, 7% B6, 2% B5, 4% [...]

Jak zrobię z twarzą to nic nie widać bo mam przedramię duże 36 cm

chvj ja popijam i jest ok bez wody ciezko by bylo duze posilki przed i po treningowe wszamac albo taki twarog bez wody to masakra

Pic oczywiscie mozna, byle nie duze ilosci.

nie ma to jak planowanie cyklu na jedzeniu w proszku dział odzywianie odwiedz oraz poczytaj o odzywkach/suplementach do czego służą - bo masz duże braki Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-29 09:03:17

usunąłem Ci linki do konkurencji. odpowiadając na pytanie Na drugim filmiku jest poprawnie. Robisz wdech gdy hantle idą w dół, wydech robisz gdy hantle idą w górę. Zresztą,opis pod filmikiem gdzie Pani czytającej się pomyliło był już prawidłowy,wiec wygląda to na babol konkurencji ;-) A co się stanie jak będziesz robił na odwrót? Łatwo różnicę [...]

dstan najlepiej idź do sklepu i poszukaj czegoś fajnego (bez tylnych amorów, tarczówek i innego bajeru) choćby po to żeby się do rowerku przymierzyć, usiąść na niego ten co wkleiłeś link - opony zwracają uwagę, wyglądają jakby były conajmniej 2,3 (może zdjęcie tak wygląda) jeśli są faktycznie tak duże to będzie Ci się ciężko jeździło korekta - [...]

pllan bez ładu i składu na klatkę [po co tyle zrób na duże 12seri a na małe 9 w tygodniu

Jak dla mnie bardzo duże. W pierwszy dzień podciągnołem się w 5 seriach w sumie 20 razy. Cały czas robiłem pompki na maxa po koło 40 w serii. W tym samym tygodniu,w piątek zrobiłem 24 podciągnięcia z 3,5kg dodatkowego obciązenia.Dlatego sądzę,że efekty były by spore po jego zakończeniu. Jak układam plan to ile powinienem dać powtórzeń w serii? jak [...]

jezeli to Twoje 1 HSt nie kombinuj, sukcesem w HST jest prostota HST.... Nikt nie pisze ze wioslo jest slabe, jest badrdzo dobrym cwiczeniem, jednak na duze plecy przydaly by sie 2 cwiczenia. Ja tez jestem po operacji kolana i dlatego daje przysiad na poczatek zeby odrazu po rozgrzewce robic go na nie zmeczone jescze cialo. A jezeli chodiz o [...]

wiem ze nogi to wazny element w judo lecz mam prolemy z kolanami(niewielkie ale nie chce ich przeciazac-sam trening to juz duze obciazenie dla nóg) a co myslisz o cwiczeniu nóg małymi ciezarami np 40kg na przysiad-czy warto? dziekuje za cenne uwagi

Nie wiem czy jest sens robic przysiad z tak małym obciazeniem jak 50%. Tzn. sens jest jakis zawsze, ale ... Glebokie przysiady jeszcze nigdy nie widzialem aby zniszczyly komus kolana. Duze wieksze przeciazenia dla kolan sa w judo ... Ja po ostatnim treningu bardziej czulem kolana niz po serii 4x6x150kg ...

Dokladnie nie umiem wyczuc, ale po kilka jest z kazdej strony, mniej wiecej po 4 takie nie duze

z tą dieta to mam urwanie głowy :/ najlepiej jak ktoś by mi dał gotową dietę bo już ustalam sobie od kilku h i nie za duże postępy zrobiłem..

W Byotmiu jest co nieco. Wiec możliwe że dobrze trafisz, a jak nie to masz tam duże możliwości ;) Chodzisz na Strzelców Bytomskich ?

[...] Twoj trening wyglada na intensywny trening aerobowy i z HIIT ma niewiele wspolnego. Trening HIIT to powinny byc odpowiednio dobrane interwaly, np 30 sekund b intensywnie (duze grupy miesniowe: uda, lydki, ewentualnie plecy, klatka bardzo mocno obciazone, szybkie tempo) i np 20 sekund tempem wolnym. Na poczatek wykonanie 8 interwalow moze byc [...]