Witam, poszukuje jakiś witamin i minerałów do diety, pije dziennie bardzo duże ilości wody przez co się szybko wypłukuje niestety zrobiłem się przez to dużo mniej odporny i szukam jakiś witamin i minerałów do uzupełnienia organizmu o te substancje. Dodam że fajnie by było jak by była to jak najmniejsza ilość tabletek. Liczę na waszą pomoc. Z góry [...]
Ostatnio spotkałem się z opinią, że zbyt duże ilości białka spowalniają trawienie i przysfajanie węglowodanów, a tym samym wstrzymują wzrost masy. Chciałbym poznać opinię ekspertów w tym temacie. Dzięki.
Pytanie do Panów chorujących na przewlekłe zapalenie prostaty , czy też macie problemy z dłuższym siedzeniem (1do 2h) po którym boli krocze. I czy podczas jazdy samochodem nie macie problemów z siedzeniem . Bo ja mam duże problemy z siedzeniem chociaż urolodzy którzy badali moją prostatę twierdzą że jest w porządku i nie powinna boleć .
[...] trening klatki po ponad 2msc przerwie spowodowanej zerwaniem tegoz miesnia;/;/;/ i pytanie czy jesli bede robil powt z ciezarem narazie do 40kg bo wiecej sie narazie boje toczy to cos da??oczywiscie stopniowo wraz z uplywem czasu bede zwiekszal ciezar jesli zdrowie pozwoli ale czy ciezar ma duze znaczenie przy rozwoju masy miesniowej?? pzdr
Witam 11 dzien biore mete 15ed Do tego od piatku dorzucilem propa pheonix 100e2d Jestem po 3 strzale. Mam taki problem ze troche mnie od paru dni glowa pobolewa i czuje sie jak bym mial goraczke ale niemam i temp jest w normie. Do tego troche ospaly jestem. Czym to moze byc spowodowane? Za duze dawki?
[...] jestem na redukcji, nie bylem jeszcze u lekarza co do meskich piersi, ale tak jak wiele osob mowi, zeby sprawdzic w dotyku, owszem sprawdzilem i czuje tam zgrubienie i jest nawet twarde, od kilku miesiecy robie pompki i poczulem jakby efekt bo sa nieco mniejsze, ale nadal za duze i nie maleja w ogole, a sa dosc twarde w dotyku. Co proponujecie?
jaki trening na silowni ? duze ciezary ,malo powt, krotkie przerwy, cala partia na trneingu, glownie cw zlozone ? bjj 3x wtyg silka 2x wtyg Zmieniony przez - obelixik w dniu 2006-01-12 16:34:45
Witam. Zdecydowałem się na pierwszy cykl. Chciałbym zacząć od łagodnego środa - wybrałem Primabol Balkana solo w ilości 100-200mg/tydzień. Wiem, że to mała dawka, ale nie jestem nastawiony na duże przyrosty. Mam do was pytanie, czy dawka w takiej ilości wpłynie na układ HPTA, czy muszę wspomagać odblokowanie po cyklu. Planuje cykl na 8-tygodni.
Bardzo bym prosił o pomoc. Czy ktoś z was ma może piosenkę z REKLAMY STRONGMAN . TEJ GDZIE GOŚCIE PODNOSZĄ MOST TAM LECI TAKA MUZA. GOŚĆ CZESZE NA GITARCE, MUSZE TO MIEĆ . PROSZE O POMOC. CZY ZNAJDZIE SIE KTOS ZNACIE MOJ E-MAIL ODPOWIEDZCIE SZYBKO . CHETNIE TO WYNAGRODZE MAM DUZE ZNAJOMOSCI I MOGE TAKIEJ OSOBIE POMOC W ZAMIAN.
Witam serdecznie, przejdę od razu do sedna.Nurtuje mnie pytanie odnośnie treningów FBW, a dokładnie to czy trzeba miec określone ćwiczenia i czy nie można poprostu trzymać się zasady duże partie 3s,małe 2s po jednym ćwiczeniu. Chodzi głównie o to czy można sobie ćwiczenia dobierać intuicyjnie czy plan na poszczególne ćwiczenia musi być z góry [...]
Witam, mam zamiar powrócić na siłownię po sporych problemach zdrowotnych. I w związku z tym mam pytanie czy na samej dobrze zrobionej diecie i z dobrym planem treningowym mógłbym osiągnąć duże efekty? Chodzi mi np o 45 cm w bicepsie. Dodam że genetykę mam słabą pozdro. Wzrost: 203 cm Waga: obecnie 96 kg
Witam. Mam problem ze swoją dietą, a mianowicie brakuje mi już pomysłów na to, jak mógłbym podbić dzienny bilans kcal. Piję duże ilości oliwy z oliwek, orzechów jem troche mniej, bo sa drogie. Od jakiegoś czasu zacząłem podbijać kcal orzechami ziemnymi, ale nie wiem czy to dobry wybór. Czy nie lepiej będzie kupić jakiegoś gainera, pić raz dziennie [...]
[...] nigdy nie lecialem samolotem więc nie przechodziłem odprawy celnej na lotnisku. Czy lecąc na wakacje moge ze sobą zabrać Cialis lub kamagre. Oczywiście nie chodzi mi o duze ilość tylko o parę tabletek 4-5 sztk. Czy mogę je luzem wrzucić do bagażu głównego i przejdą niezauważone i nikt się nie doczepi? Albo po jednej sztk. Do. Kieszeni [...]
[...] powiedzcie co te dwie uzywki robia z miesniami wiem ze alko zabiera wode ale dziwne bo jak raz chociaz wypilem to widzialem spadki i sila tez spadala po jednym razie a teraz palilem 3 miechy ziolo co 3dzien nie trzymalem w tym czasie diety ani nie cwiczylem i dzisiaj poszedlem na silke i biore tyle samo co 3 miechy temu i spadki tez nie duze
Mam pytanie, zacząłem ćwiczyć ponad 2 miesiące temu i ćwicze 4 razy w tygodniu poniedziałek i piątek klatka, wtorek biceps io triceps, a czwartek grzbiet i barki. To duże obciążenie i na początku miałem zakwasy, ale przeszły. Jednak teraz po 2 miesiącach znowu miewam bole mięśni, czy nie przesadziłem z tymi 4 razami.??? Dodam ponadto że pływam i [...]
Mam pytanie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Normalnie startował bym z treningiem na masę tylko że mam wielki brzuch. Moje pytanie jest takie : czy zacząć powrót na siłownie od treningu na rzeżbe żeby pozbyć się brzucha czy startować normalnie z treningiem na masę bo spadki są bardzo duże po takiej przerwie co miałem a dopiero pózniej [...]
Cześć, jestem już na diecie prawie miesiąc. Jestem bardzo zadowolony bo już widać duże efekty. Moja dieta będzie trwała do końca czerwca. Cały czas trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu, Trening siłowy+ cardio na koniec Mam pytanie, z uwagi na to, że chodzę do szkoły wakacje mam wolne. Co zrobić, żeby nie stracić tego na co pracowałem 3 miesiące? [...]
[...] popularniejsze staja sie stronki http://www.myprotein.co.uk/ http://www.wheyconsortium.com/ W wheyconsortium wychodzi za 75% koncentrat 6,8 funta za kg przy zakupie 5kg. co przy kursie 5,85 daje ok 40 zl za kg. Czy kupowal ktos te bialka i czy moze podzielic sie opinia. Wlasciciele pisza ze kupuja w tych samych zrodlach co duze firmy . PZDR
Szukałem pomocy w sprawie ćwiczeń na masę, no i uzyskałem (za co dziękuje)... Jedyne co mnie zastanawia to to czy mogę uznać trening za intensywny kiedy (który przyniósł efekty) np. wychodzą mi duże żyły na partiach mięśni które ćwiczę... czy wtedy tak jak pytałem jak puchnie to rośnie :)( jak mięśnie są napompowane i miękkie)? Będę wdzięczny za [...]
[...] klatki piersiowej. Cwicze od roku obecnie nastepujaco: 1)wyciskanie na skosie 4x12-8 pow 2)wyciskanie na plaskiej 4x12-8 pow 3)rozpietki (w jeden tydzien na plaskiej w drugi na skosie) CM to 80 kg cwiczenia wykonuje na obciazeniu 40-65 kg Klaktka jest priorytetem ale wogole nie rosnie. Co ma na nia takie duze znaczenie? CO zle robie?? pozdrawiam
