duze

jesli chodzi o produkcje insuliny to cos co ma duze IG czyli np. biały chleb albo ryz

Ja biore na noc bcaa ale już nie duże, porcje piszę z doświadczenia, a i nie codziennie biorę jak sobie przypomnę to zarzucę wieczorem.

Ja Swojego czasu byłem na : CKD + IF, u mnie się to nie sprawdziło. Odnośnie treningu to siłowy jak najbardziej ok ale jeśli o cardio to od kiedy zrobiło mi się ciemno przed oczyma i każdy krok do domu był nie do pokonania rzuciłem to w cholerę. Już nie wspomnę do samego podejścia do tego rodzaju diety moim zdanie trzeba mieć naprawdę ogromną [...]

[...] -przedramiona sa malymi miesniami w masie przekroju poprzecznego dlatego regeneruja sie bardzo szybko i potrzebuja znacznie czestrzych bodzcow a nizeli miesnie duze _______________________ Piatek : -nogi czworoglowy -lydki -brzuch Sobota: -nogi dwuglowy -martwy(angazuje-prosty plecow,dwuglowy uda, posladoowy) NIE POLECAM [...]

no przecież napisał ze ma 14 lat kup sobie ławkę i 2 hantelki no i oczywiście ciężar oraz skombinuj drążek. Jak zostanie kasy jeszcze to sztangę dołóż odżywianie (ułóż sobie dietę)http://www.sfd.pl/temat173140/ najpeirw robi się masę później możesz się rzeźbić ale do masy nawet potrzebny jest plan (ale dieta najważniejsza) jest na stronie którą [...]

Witam! nie chciałem zakładać nowego tematu, bo mam pytanie związane z boreliozą, a konkretniej z jego leczeniem. Czy jest ktoś na forum, kto był leczony, lub ma zamiar się leczyć nie na podstawie antybiotykoterapii, lecz za pomocą prądów elektromagnetycznych i ozonu? czy to pomaga, widoczne efekty? szukałem na internecie o tym, ale nic nie mogłem [...]

2 dokładaj ciężaru zmniejszając liczbę powtózen 3 tak to jest podstawowe cwiczenie nie masz na co zmienić. Bodziec jest cały czas do wzrostu jak się męczysz z 60 kg. To taki koleś co wyciska 200 kg ma powiedzieć z progresem u niego kiepsko już moze być a trenuje i bodziec jest. To zacznij robić rozgrzewkę na duże grupy, klata, nogi plecy, ze dwie [...]

Lepiej kup sobie iosełka stacjonalne lub sztangę i odpowiednio duże obciążenie, taki trening hantlami niewiele ci pomoże, a i ostre treningi mięśni brzucha też nie są dobrym wyjściem, lepiej juz wykonuj ćwiczenia kondycyjne takie jak jazda na rowerze lub też pływanie. Jeżeli jesteś sprinterem musisz się skupić na rozwijaniu siły nóg oraz ogólnej [...]

Robiłem ten trening na biceps 4 ćwiczenia po 5 serii poszło ale co za tym roztępy duże

trochę mi to rozjaśniliście bo szczerze mówiąc jestem laikiem w tego typu rzeczach. Więc gdy już ustalę swoja dietę co mam jeść kiedy i jak jakie suplementy mogę dobrać do tej diety czy np podczas diety i treningu mogę używać pasu pas neoprenowego i do tego np jakieś thermo speed lub line ?? czy to ma jakiś większy sens i czy ten cały pas w ogóle [...]

shelong - zdziwisz się, ale tak wole drugi cykl na 3 środkach ale malych dawkach różnych substancji, niż dopyerdalać jednym środkiem duże dawki Aras84 - no i chyba po tych dwóch zostają jeszcze kolejne dwa, działające coś jak enan i cypio takie jest wg mnie działanie po tym co przeczytałem o tym wszystkim na temat omki szczególnie że niektórzy [...]

shelong - zdziwisz się, ale tak wole drugi cykl na 3 środkach ale malych dawkach różnych substancji, niż dopyerdalać jednym środkiem duże dawki Aras84 - no i chyba po tych dwóch zostają jeszcze kolejne dwa, działające coś jak enan i cypio takie jest wg mnie działanie po tym co przeczytałem o tym wszystkim na temat omki szczególnie że niektórzy [...]

Kamil w czym taki wypass ?? poniekąd duze ilosci soku w sensie 'wiela' ml w jedno miejsce moze sie przycznic do wiekszych stanow zapalnaych.

[...] oraz sol i blonnik, pomimo dosc malej objetosci "wchodzi" duzo dluzej niz normalna "bułka zytnia" ktora robie w domu na zakwasie. musze zjesc trzy takie duze kromy (polowa opakowania prawie) zeby dostarczyc te 75-80g WW. tj. ten mestemeicher ma w 100g tylko 33g WW. a w kazdej tabelce (np. na jedzdobrze.pl) dla normalnego [...]

wLasnie ze nie mam fotki z finałowa 6, ale wydaje mi sie ze tam byles...startowal Adamski,Gaca i chyba Ty. Sory ze nie sledziłem dalszgo losu Twojej kariery ale wycofaLem sie niedługo potem ze startow. za duze pieniadze.fajnie widac duza poprawe.

Pewnie kupiles kasze gryczana biala. Tez moze byc jako zrodlo weglowodanow. Jezeli chodzi o platki to maja duze rozdrobnienie? Pierwzy raz slysze o gorskich blyskawicznych.

na siłowni spalisz maksymalnie 50 gram węglowodanów, więc ten glikogen nie jest aż tak wyczerpany. Idąc dalej powtarzam, po siłowni masz już katabolizm mięśniowy, który w zasadzie od zakończenia treningu siłowego przechodzi w anabolizm a ty zakłócisz to dowalając aeroby. kolejna sprawa, już wyjaśniałem to w swoich artykułach że aeroby nie są [...]

Dieta kopenhaska powoduje u większości ludzi wejście w ketozę, tj. w stan, w którym większość zużywanej energii pochodzi z tłuszczu (głównie własnego ). Ponieważ tłuszcz jest gorszym paliwem od normalnie wykorzystywanych węglowodanów, spada wytrzymałość na duże obciążenia. Trening aerobowy przyspiesza spalanie tłuszczu, ale musi to być prawdziwy [...]

Tak 16 na duze, sam tak robie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

nie przesadzajcie z tymi seriami 16 to maks na duże grupy, choć sam uważam, że to jednak o co najmniej 2 za dużo. Najważniejsza jest jakość nie ilość o tym chyba każdy wie, no i najważniejsze napinanie mięśni.