duze

Odpowiadając na pytanie topolina. Nie do każdej pracy wymagane jest ukończenie wyższej uczelni. W trakcie studiowania parokrotnie przyjmowałem się do pracy (na okres do 4 miechów, głównie między semestrami letnim i zimowym kolejnego roku akademickiego) Miałem dwie fajne prace jedna to drwal( załatwiona po znajomości, w Niemczech - drwal czytaj: [...]

Widzę że sporo osób interesuje się Mechatroniką, wiem głównie z tego co znajomi mówili - połączenie mechaniki, elektroniki i informatyki. Jeżeli chodzi o informatykę - sporo programowania na niskim poziomi - asembler, programowanie mikrokontrolerów - tutaj głównie w C, ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty [...]

Witam Postaram sie pomóc Co do treningu ja bym rozłożył nieco inaczej treningi: poniedziałek,wtorek środa : wolna czwartek ,piątek Trenując w niedziele ,mieśnie nie mają czasu na regeneracje podczas gdy bedziesz robił klatke. Poniedziałek: przy treningu na mase musisz wiedzieć o kilku podstawowych rzeczach takich jak : - duże grupy [...]

za duzo cwiczen ogranicz sie do 2-3 na duze partie barki klatka 3-4 plecy nogi 1-3 w zaleznosci od polaczenia bic tric 1 przeframie, lydki 2-3 brzuch

nie wiem jak to FBW wygladalo, al widocznie przełądowane było lub za długie przerwy że tyle Ci schodziło. Jakim celem jest trenowanie łydek na 4 treningach ? co do tricepsa bym na poręczach pozostał i dał cos typowego na tricesp co nie bedzie kaltki angażowało, nogi słabiutko i to bardzo, nie ma tu dwugłowego uda uwzględnionego znowu plecy [...]

Ale Pan Tasiemski ma naprawdę duże szanse :) No i oczywiście Damian Skocyzlas !!! Kibicuje :) Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2017-05-23 17:51:20

Z tego co wiem to masa na duże partie to od 12-15 powtórzeń a na małe od 9-12.Jeśli weżmiesz ciężar który podniesiesz 12 razy to też masa.

Niestety nie jest to możliwe. Skup się na jednym celu w najbliższym cyklu treningowym 6-8tyg. i ew. w kolejnym cyklu zmienisz cel. 21kg w 3,5 miesiąca to bardzo dużo i wynikało to ze zbyt niskiej podaży kcal w diecie. Niestety spadki mięśni musiały być bardzo duże. Czytałeś w ogóle założenia IF? Zastanów się co w tej chwili jest dla Ciebie [...]

w sumie racja jesli chodzi o nogi nie cw ich jakos specjalnie mocno moze dlatego ze sa one juz troche duze.Mysle czy by to planu nie wrzucic MC i przysiady ze sztanga.Mysle tez zeby zmienic cw na klate robic tylko na dolna czesc bo to u mnie najgorzej wyglada.3 cw na dol wyciskanie na skosie ujemnym,przenoszenie hantla zza glowe,pompki na [...]

[...] uznać ze masz nogi OK(choć oczywiscie nie oznacza to ze trzeba je w związku z tym przestać trenować) jeśli nie robisz jeszcze przysiadu z takim ciężarem,tzn że nogi jeśli są duze to są co najwyzej otłuszczone,a wtedy siady są dla nich błogosławieństwem. Siad i Ciąg to ćwiczenia podstawowe,w planie trzeba je mieć. Podobnie zresztą jak podciąganie [...]

poczytalem troche wypowiedzi krzycha i zrobie tak mi napisales wyzej 12 seri na duze partie i 9 na male.Mysle ze na poczatek mi to wystarczy pozniej sobie zwieksze ilosc powtorzen i bedzie git.

No i bardzo dobrze. Duże prawdopodobieństwo, że coś wyhaczysz. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-09-23 22:37:20

Nic nie musisz cwiczyć... Siedź codziennie przed kompem od rana do północy i jedz ze 3 duże paczki chipsów, popijaj colą a masa urośnie... Gwarantuje, bedziesz miał mase jak ja... Cyce jak baba i bęben jak 50-letni chłop i bedziesz brał na klate 30 kilo....

Mam teraz trochę wolnego czasu (SD) więc przeglądam sobie m.in to forum i mam dylemat związany z kreatyną Planowałem brać ją cyklicznie bez fazy nasycenia 5g dziennie po treningu (3x w tygodniu siłowy, 3x aerobowy, niedziela luz)przez 8 tygodni, czyli cały makro cykl. Kolejny makrocykl bez kreatyny, za to na TT, trzeci cykl znów na kreatynie jw. [...]

[...] dyscyplin zasada zawsze jest taka sama (ćwiczenia podstawowe) gdzie całe ciało jest zmuszone do pracy skupiasz sie na duzych partiach małe jak biceps sa pobudzane przez duze cieżary w ćwiczeniach wielostawowych. idzie tak FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA i ty narazie buduj fundament, izolacja typu jakies stymulowania bicespu to kosmetyka. tu masz [...]

Wy,jako mężczyźni,nie macie jeszcze tak źle,ja jako dziewczyna to mam dopiero gadania... Że na balet bym lepiej pochodziła,że jak można miec przyjemność z rzucania ludźmi o podłogę, że krzywdę sobie zrobię,że jak to takie chuchor może się lać z facetami,że mam bary za duże. Wam połowa tego gadania odpada Z grapplerskich rzeczy na gwiazdkę kiedyś [...]

Chyba kazdy chcial miec duze rece i klate;)chociaz z klaty do konca zdowolony nie jestem to lapa jest calkiem spoko.Silowo szalu nie ma.Kiedys na raz 185 na klate poszlo. Nrazie staram sie cwiczyc jak kulturysta czyli mniejszy ciezar i lepsze czucie...zobaczymy jak dlugo;)

Nie tylko masa się liczy masz bardzo dobrą sylwetkę i moim zdanie smiało mógłbyś własnie z takimi powalczyć wystarczy popatrzeć na Karola Małeckiego waży może jakieś 80 kg wzrost może 160 pare w wygrywa z najlepszymi i ma bardzo duże szanse na mistrzostwo świata moim zdaniem już za kilka dni .

dobrze jest ,,,duze szanse na pudło

targasz duze ciezary, jak ze stawami? dziala ten animal flex czy cos innego stosujesz?