duze

duże ale mały łyk wody starcza by połknąć ;)

[...] pytanie . Nie wiem gdzie ani kiedy ..ale slyszalem gdzies ze jesli pijemy siemie lniane na noc to zmniejszy nam sie obwod BRZUCHA po jakims czasie<wiadomo ze nie jakies duze liczby ale ze kilka cm > ?? bo jesli by tak bylo to siemie bylo by idealne na poprawe sylwetki a kazdy marzy choc troche zeby miec tzn PLASKI BRZUCH Co myslicie, [...]

Dla zwycięzców czekają wspaniałe duże medale. /SFD/Images/2015/11/16/02f562ea9c4a454ab04d83039027c8a5.jpg /SFD/Images/2015/11/16/7a3938bb285f4f979c7c66b13258c189.jpg

Właśnie z uwagi na Ca brałem duże dawki K2 mk7.

Nie zakładaj tylu tematów. Odstępy na duże, kreatyne dopiero w ostatnim tygodniu cyklu się daje. Mete max 6 tygodni.

[...] jest to polaczenie cynku,magnezu i potasu oraz witaminy B6. Jedynym rozsadnym powodem dla jakiego nie musialbym tego brac to to ze moj organizm (w tym wieku) nadal produkuje duze ilosci wlasnego tescia. Jednak wiedza ktora posiadam pozwala mi na podjecie tego ryzyka A teraz moze ja napisze jaki zestaw ulozylem: Amino Anabol i Amino Anabol PQ, [...]

face 28 serii w klata+triceps? policz sobie 4x plaska 4x skos 3x rozpietki 4x franc lezac 4x wyciag w dol ----- 19 serii a gdzie tutaj twoje 28? na duze partie 2-3 cwiczniea po 4 serie na mniejsze 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 cwiczenia po 3 serie. a pozatym p9c9 pytal sie o ilosc cwiczen a nie serii (przynajmniej tak napisal) Zmieniony przez - [...]

Theredevil co ty piszesz że trzeba się zmieścić w czasie ktoś może w 60 min zrobić 50 serii i co mu to da. p9c9 rób tak jak pisze Geniu przerwy międzu seriami do 150 sek na duże partie i do 90 na male.

nie wiem czy dobrze zimpretowałem pytanie chodzi mi o to ile ćwiczeń robić na duże partie np. grzbiet i ile na małe np.triceps

na duze partie 2-3 cwiczniea po 4 serie na mniejsze 2 cwiczenia po 4 serie lub 3 cwiczenia po 3 serie

nie no jarek teraz to ty histeryzujesz a do tego bredzisz tył barków poracuje przy podciąganiu sztangi do brody , a jak zależy ci na unoszeniach to możesz sobie te na oki zamienic w opadzie , proste iceps i triceps , pewnie ze nie przesadzam , z stosowałeś ty aby takie superserie , człowieku jesli naprawde potrafisz się skupić na ćwiczeniu i [...]

możecie mi powiedzieć jeszcze jak wygląda chodzenie do tych klubów kulturystycznych to jest jakaś zwykła duże siłownia czy jak dzięki za odpowiedź pozdro

trening skalda sie z 3 czesci : 1) trening wypalania glikogenu 12 seri na duze grupy, do 8 na male ,12-20 powtorzen ,75% CM 2) trening stymulujacy rozrost miesni do 6 seri ,8-12 powtorzen ,do 85% CM 3) trening silowy 4-6 seri (blziej 4 niz 6 ,1-6 powtorzen ,cm do 100% CM ale jesli chcesz to robic bez stacku to raczej sredniawy pomysl ,moim [...]

no dobra ale galerie są dosyć duże... pzdr.

to jakie carbo jest dobre, mi się wydawało że Biogenix ma najlepsze składowo carbo, duże zróżnicowanie węgieli ...

a jakie cwiczenia najlepiej wykonywac, ktore daja duze efekty??

Ale to, hmm, to tak ma być? Nie ma byc plaski czy cos w tym stylu? Porownaj z tym... Nie wiem serio, co o tym myslec xd, moze to zle, ze tak sie dzieje (obcinalem zdj, bo za duze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c7179f019764a388af17952190ed7a7.jpg

W tych planach można by sporo pewnie zmienić i mądrzejsi użytkownicy to udowodnią, ale ja jako takie totalne minimum, zmieniłbym plan B na przynajmniej taki: 1. Wyciskanie wąsko 2. Podciąganie 3. Wyciskanie żołnierskie 4. Wiosłowanie w opadzie 5. Martwy ciąg Ale jak mówię, można dużo zmienić, zależy od Twoich priorytetów. Jeśli robisz nawet [...]

[...] 4 serie po 50 powtorzen przechylanie na boki ze sztangielkami 4 serio po 50 powotrzen Trening na mase tak samo tylko odpowiednio zmieniona liczba serii i powtorzen. Na duze partie miesni 4 serie po 12 powtorzen. Na mniejsze partie 4 serie po 10 powtorzen. Nogi i brzuch bez zmian. Poprawcie mi trening jesli cos nie pasuje. I skorygujcie [...]

Lepiej zmniejsz dawki i bierz ja dluzej niz krocej a duze dawki, dodatkow dokup sobie kolagen fajnie sie uzupelniaja.