duze

apokalipsa. zawsze wydawalo mi sie ze najpierw sila zeby sie przygotowac na odpowiedno duze ciezary na masowce,ale faktycznie jest to szczegolna sytuacja kiedy z ta masa jest marnie... wiec ok zmieniamy koljnosc... co dalej w kwesti supli,bo dieta i trening to nie ten dzial. moze jakis tescik sie zrobi na forum.

Teraz coś dla bardziej doświadczonych i rządnych wiedzy, temat o wysokich dawkach AAS, dlaczego dają lepsze efekty mimo teorii że nie zostaną wykorzystane przez organizm? Jedną z popularnych teorii jest ta, że duże dawki AAS blokują receptory kortyzolu / działanie anty-kataboliczne Inne wyjaśnienie to np. że chociaż aktywność AR nie może być [...]

Jeszcze taki info miałem co do hepatoksyczności/17aa. Powszechnie wiadomo, że alfa alkilowane steroidy są toksyczne dla wątroby. No dobrze. Ale, czy to prawda? Przez lata nam wpajano, że jeżeli będziesz brał sterydy o grupie 17-alfa alkilowej, to w końcu dorobisz się jakis problemów z wątrobą. Nigdy nie łącz sterydów z taką grupą w ilości 50 mg [...]

Mielone z pręgi wołowej. Wchodzą jak złoto, na każdy posiłek :-D 1 kg pręgi mielonej 2 duże cebule 0,5 kg pieczarek dowolne przyprawy oliwa Cebule i pieczarki trzesz na tarce, dusisz z przyprawami na oliwie. Dodajesz do mięsa, dokładnie mieszasz i do lodówki na kilka godzin, coby się przegryzło. Formujesz płaskie burgery i smażysz po około 8 minut [...]

j/w ułóż sobie dobra diete, zapodaj w dziale odzywianie tam na pewno ktos Ci powie co dodać co odjąć itp. jak masz jakies braki w diecie to kupisz sobie białko czy tam gainera w zaleznosci od zapotrzebowania, z czasem dorzucisz jakies suple.. masz kupe czasu przed sobą, nie badz glupi i nie patrz na chlopaków ze na pasztecie szybciej rosną %-) [...]

a sport wogole mozesz uprawiac? silownia to duze obciazenia dla organizmu, serca przede wszystkim skonsultuj ze swoim kardiologiem (nie z rodzinnym bo oni ***) i zapytaj czy ma jakies przeciwskazania do sportow silowych ocenzurowano "bluzgi na lekarzy" przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-05-13 22:47:26

Ok, jeszcze raz wielkie dzieki. Jak tak przeczytalem opis tego Gain Bolica to tam jest napisane, ze zawiera rowniez w 100g - 1500mg kreatyny. To jakies duze ilosci ? I rozumiem, ze w takim razie trzeba bedzie tego gainera z woda mieszac, tak? Sorry, ze tak tylek zawracam, ale wole juz wszystkiego sie dowiedziec, zeby potem nie szukac drugi raz [...]

Po pierwsze to rozciągamy się po treningu, a przed dajemy tylko lekkie, dynamiczne naciąganie mięśni. Jak będziesz robił same pompki to za dużo nie będzie widać niestety, trening całego ciała, szczególnie w Twoim wieku to podstawa. Robiąc same pompki i brzuch doprowadzisz do dysproporcji, które później będzie Ci ciężko zniwelować. W dodatku przy [...]

siad tylni 3x10 drążek 3x max wyciskanie poziomo 3x10 military press 2x10 3x w tyg, przerwy 1,30-2min to jest plan który mi poradził Spaiter i na początek jest bardzo dobry tez chciałem więcej ćwiczeń ale widzę ze to na początek bardzo dobrze działa początkowo robiłem 5-4-3 powtórzeń przy podciąganiu i więcej nie moglem dziś robię już 7-5-5. a co [...]

mozesz dać duze dawki wit c do 4-5 gram dziennie

a) Bajka wymyślona przez lekarza, każdy jest indywidualny i inne obciążenie jest dla niego odpowiednie, z drugiej strony 30kg wyciskane żołniersko jest dla początkującego dość dużym obciążeniem, kiedy np w sztrugsach czy MC zbyt małe. b) Raczej trening nie wpływa na pogorszenie wzroku, nawet logicznie myśląc to jakby od pracy fizycznej wzrok się [...]

Po 1 zmień lekarkę. Po 2, nie jestem wyjadaczem tego działu ale sam mam CT2 od pewnego czasu i jakąs tam styczność z SAA już miałem. Przy redukcji wraz z CT2 powinno się to udać połączyć natomiast jeżeli będziesz chciał coś konkretnego zbudować będziesz miał duże problemy z cukrem. W moim przypadku high fat/low carb raczej spektakularnej masy nie [...]

A ile RPA ma stadionów że chcą zorganizować MS 2010 i jakie sa one duze. Czy moze maja zamiar wybudować.

Szybciej sie leja? Widziales walki Hameda, De La Hoyi, Chaveza, Jonesa jr? Poza tym, czas: w amatorskim 10 min, w zawodowym nawet 36 min, inaczej trzeba rozlozyc sily, przygotowac kondycyjnie o wiele lepiej. Sila ciosu ma duze znaczenie w zawodowym, w amatorskim liczy sie przede wszystkim technika...itd

jem duze porcje wiec wcale nie mało choć tak sie wydaje. ale racją. dzięki że zauważyłem że brak tłuszczy roślinnych. musze nad tym popracować. proporcji jeszcze nie liczę. dopiero od kilku dni czytam forum i ten zalew informacji mnie przytłacza

Trening miałem typowo obwodowy na którym były znaczne postępy lecz w siłowni którą mamy w piwnicy u kolegi są teraz meble bo robi remont kapitalny domu i mam tylko do dyspozycji dobre chęci spalania sadełka i bardzo duże upały na polu, więc tak po wieczorek sobie biegam itp. Wuchta nie myśl że jestem jakimś sezonowcem itp. bo mam już za sobą [...]

a jakie duże te piepszyki !? Załącz jakąś fote. Pozdro

[...] wezmiesz z dzialu jakiś porządny plan to: 1. cwiczysz az przestanie przynosic efekty 2. mozesz ulozyc zestaw a i b wiec cw ci sie nie znudza 3. przy normalnym fbw 4 serie na duze grupy, 3 na male(lepiej od takiego zacznij, na 5x5 jeszcze przyjdzie czas) pow indywidualnie, zaporponuj cos 4. posilek 1-2godz przed treningiem, po treningowy do [...]

No ale nie startuj od odżywek, w początkowym stadium będziesz rósł nawet bez odżywek. A jeśli chodzi o koktajle to polecam, jak narazie jestem na etapie budowania masy mieśniowej i staram sie pić taki koktajl raz dziennie. MASA 1 KUBEK MAŚLANKI mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 łyżKI STOŁOWE) Teraz przed dodaniem białek wymieszaj to dobrze [...]

Mozna laczyc duze grupy miesniowe razem, mozna ale trzeba to zrobic z glowa, tutaj dobrego rozwiazania nie ma akurat. Jesli na 4dni to moge zaproponowac: Pon.Barki bic wt.nogi czw.klatka tric pt.plecy