duze

A ja chęci mam i to duże, jak dobrze z czasem wszystko pójdzie to dzisiaj interwały albo jakiś dłuższy bieg, a jutro wraca rutyna

myślę ,że Bedorf mógłby mieć duże szanse z Grabowskim

No wiadomo że tak, przeciez napisałem, że ci co tłuką kalistenikę tylko (najczęściej mali kolesie) powinni wziąć się za ciężkie wielostawowce i na odwrót (duze typy powinny wziąć się za kalistenikę). Czytaj Pan uważnie};-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-12-28 11:54:05

Powiem tak za przeproszeniem - bzdury p******i i widać podstawowe braki w dziedzinie fizjologii, a fizjologii sportu w ogóle. Ból potreningowy, zmęczenie - to jedno, a przetrenowanie - to drugie. Przetrenowanie zresztą nie jest tak naprawdę związane z samym zmęczeniem potreningowym, tylko z niewystarczającą regeneracją w powiązaniu z nadmiernym [...]

nie liczę, ale dużo, porcje są duże ;-) 3500 jakoś

Masz za duze cycki? :O :-O

OLIMP się nas posłuchał juz dawno trąbiliśmy że duze opakowanie tauryny będzie dobrym rozwiązaniem

Tylko sie przygotuj na spadek mocy fizycznej i psychicznej tak z 2 tygodnie po odstawieniu... Zmieniony przez - luk81 w dniu 2012-12-07 15:57:34 Myślisz że będą duże spadki masy/siły po zakończeniu cyklu?

DZIEN 22! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf0a0881d50245efafba3e0746bcb253.JPG DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Oliwa z oliwek 20ml /B:0/T:20/W:0/ = 180 kcal MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal [...]

[...] Przyczyna jest prosta tolerancja organizmu na zwiększające się zmiany wenwatrzustrojowego pH. Dlatego, kiedy układasz taki program oporowy, który będzie indukowal duze wydzielenie kwasu mlekowego, po około pierwszych 10 minutach od rozpoczęcia samego treningu ( nie rozgrzewki), przy wlasciwie dobranym obciążeniu powinny pojawic się [...]

18.04 - 20.04, DNI 45-47 Dieta nieliczona, treningów nie było. Wycieczka do Poznania - bardzo pozytywny efekt dla psychiki. Było winko, codziennie ale tylko z Yosią w miarę dużo ;-D, potem zgrzeszyłam małą porcją lodów. Ale nie mam do siebie o to pretensji. ---------------------------------------------------------------------- Sobota, 21.04, DZIEŃ [...]

Ja bym zaczął od policzenia ile średnio jadłeś kcal do tej pory i zobaczyłbym jak to się ma do docelowej podaży. I dążył tam stopniowo zmieniając żarcie na właściwe. Wywalając po drodze pasztety, panierki margaryny itd. Jak dasz 3100 od razu a do tej pory jadałeś 1700-1800 to będzie lipa. Aha i daj rezultat normalnie w gramach, a nie w % ;-). [...]

Nuril, dla mnie jesteś wielka, obiecuję już nie kłócić się z Twoimi wytycznymi, mam do Twojej wiedzy 100% zaufania Yosia, Bamf, Morales – dzięki za motywacyjne kopy w dupkę i wcześniej i teraz, Wy widzieliście całość efektów, więc Wasze pozytywne opinie naprawdę dużo dla mnie znaczą i dodają motywacji. Stanisuaf, IMO o awansie do zaawansowanych [...]

Niesamowita siła na ławie -gratulacje!! Co do wyników to bardzo interesujące jak duże są rozbieżności u poszczególnych zawodników(trochę mnie rozśmieszył gość który jest ostatni w tej kategorii-na klatę bieże 110 kg. a na przysiad 70 ).

Póki co, mając sztangę zrób trening AB. Trening A Klata, plecy, biceps, brzuch Trening B Nogi, łydki, barki, triceps A Wyciskanie na ławce skośnej 15>12>10 Wyciskanie sztangi na płaskiej 15?12>10 Rozpiętki 3x 12 Podciąganie na drązku 3x max Wiosłowanie sztangą w opadzie 3x8-10 Martwy ciąg 3x12-15 Uginanie ze sztangą podchwytem stojąc [...]

Poniedziałek 9.03.09r Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 (17kg) Wspięcia na palce 4x 20(17kg) Wyciskanie sztangi z klatki 15>12>10(17kg) Podciaganie sztangi wzdłóż tułowia 3x10(17kg) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3x12 (hantle po 6kg każdy) --------- Jak widać nie ćwiczyłem wykroków i przysiadów , ale niestety w tych [...]

Witam mam pytanko do filara, we wcześniejszym poście z planem 4 dniowym na łapki wspomniałem tobie o tym wyciskaniu sztangi na płaskiej że w mojm przypadku 1 pow. trwa dosyć długo a u innych bardzo szybko , napisałes ze im siła przestanie rosnąc od tego machania a mi bedzie cała czas szła. Tylko że mi siła już wogóle nie idzie od dobrego pół roku, [...]

e tam, e tam, czasami za duze stezenie i boli, a niektorych propy poprostu bola i juz ;-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2014-03-11 09:34:54

[...] tesci i nandroli między dose a alphą? Mega roznicy na pewno nie poczujesz... Bil ktos srodki ze Shree? Cypio, Wino, Deka...? Kusi mnie ten Lab bardzo8-) Deka naprawde dobra, test prop rowniez. Na winko uwazaj, trafiło mi sie takie z ktorym mialem duze problemy zeby wstrzyknac i ogolnie byłem zły bo zmarnawałem z 2 amp -nie dało rady wbic;/

A co z Clenem z Sopharmy? Duże wy**ek? Mialem kiedys, ale chyba trafilem na trefnego.