duze

Ćwiczenie dnia: Przenoszenie sztangi nad głową / wyciskanie naprzemianstronne http://www.youtube.com/watch?v=HTevfc_yp9g To ćwiczenie było bardzo modne kiedy zaczynałem swoją przygodę na siłowni. Bardzo fajne jako lekkie wprowadzenie do treningu lub jako tzw. "dobitka" na koniec. Nie polecam jeśli ktoś ma duże kłopoty ze stawami ramiennymi. W tej [...]

za duzo tych ćwiczen jesli chcesz split 2x tydzien to: na jednym treningu 6s partie duze a 4s partie małe

FULLBLOWN pozamiatałeś stary SOG przez duze S

dzieki za pochwał;) i szybka odpowiedz na pytania retoryczne;) tak plecy to głównie efekt drążka,( chyba ze o czyms nie wiem i na spaniu wiosłuje czy cos<lol>) nie mam czasu obecnie na siłke, a wiec jedyną aletrrnatywą na szybko w domu jest drążek + skanka intenstywne 25min co dziennie. Efekty sa jakies są, miesien się odkrywa, tłuszczu to [...]

chociaz inna sprawa ze on jest niski wiec moze dlatego te lapy takie duze sie wydaja

Spoko , moje plecy macie w moim profilu... nie za duze ale zawsze są :D:D:D:D:D:DD:D:D:DD:D:D

Hej Studensky Dzięki. Obecnie jadę na FBW 15 10 5 więc te ćwiczenia są rozstrzelone, ale zwykle stosowałem takie: -podciąganie na drążku bardzo szeroki nachwyt, -wiosłowanie nachwyt/podchwyt, różne szerokości, -okazyjnie wiosłowanie sztangielką, -martwy ciąg, Martwy ciąg zacząłem robić stosunkowo niedawno bo niecały rok temu. 3 pierwsze zdjęcia [...]

No to ja też dam fote:) młody jeszcze jestem (14 lat mam) więc nie są te plecy super duże ale zawsze coś : zresztą koleżnaką sie podobają :P:P

może kiedyś będą duże

nie za duze ale pracuje nad nimi to jeden z moich priorytetów :] fotka z przed paru miechow aa i widze ze niekturzy dopisuja to ja tez :) jade bez koksow bez odrzywek i bez diety... Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2008-12-14 18:06:55

W sensie za duże %-)?

ja tez, dzis troche kcal jeszcze... 2 duze posilki zostaly

no nie jak u mnie były 18stki w liceum to miałam za duże problemy ze zdrowiem by wychodzić z domu

ja nie kupiłem absolutnie nic ;-) nei wiem ile w pasie zeszło. na wadze też nie wiem. Wiem, że spodnie które były lekko opinające teraz są kilka rozmiarów (2-3) za duże

Niektórym laskom to się we łbie poprzewracało i mają za duże mniemanie o sobie. Na przykład jak kiedyś przeprosiłem jakąś dziewoję w sklepie, bo zastawiała mi przejście to spojrzała się na mnie jak na g**** jakieś, jakbym był menelem i prosił o dwa złote na piwo \-)

Bardziej działa dla zaawansowanych, a nie junior :D martwy ciąg dałbym na początek treningu albo koniec ''.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do brody'' uważaj w tym ćwiczeniu, jeśli masz zdrowe stawy barkowe to ok, ale jeśli nie to bezpieczniej byłoby robić do mostka ( duże przeciążenia stawy barkowego ) "Mięśnie łydek i brzucha trenujemy na [...]

dwa dni przerwy fajne sa, checi wracaja duze i czlowiek sie fajnie zregeneruje

Bylismy w odwiedziny, cos pilismy, lodziak nam treningi rozpisywal na takich wielkich kartkach i mial na lozku duze kartki i byly tam napisane posty ze spamu%-)

Widocznie dalej nie czytasz tego co pisze. Wielkość tej partii jest w porządku - zawsze były duże. Jak widać napisałem, że nie ćwiczyłem nóg przez czas, w którym priorytetem była góra - i nie narzekam na szybkość budowania mojej sylwetki czy poziom tkanki tłuszczowej. Jak możesz przeczytać w pierwszy poście (o ile raczyłeś go przeczytać przed [...]

Tempe koksy omkoglowe moze zmądrzeją jak pół roku odpoczną od pompowania karabinow... Może takie jest stanowisko naszego sprawiedliwego rządu? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2020-10-16 18:06:11 Tu można gdybać. Może na fitness w Polsce lobby poszło żeby siłownię typu city fit, fitness academy do piachu z nimi. A za nie ktoś na rynek wejdzoe [...]