duze

widocznie tak reagujesz na gere-jezeli jest w skladzie. zbyt duze pobudzenie ukladu nerowego czesto daje odwrotny efekt do oczekiwanego

beomzw każdy przy zdrowych zmysłach wie że SIŁA = MASA MASA= SIŁA jeśli bedzie szedł siłowo do przodu , bedzie dokładał talerze na gryf to jego masa jesli dostarczy ( odpowiednia ilosc makro składników ) i odpowiedni czas regeneracyjne wzgledem wysiłku bedzie przebierał na masie która bedzie adekwatna do siły i odwrotnie , co zabezpieczy go przed [...]

No po prostu troche demotywujace ze kolega o podobnej wadze staż o 5 miechów wiecej a bierze 70 kilka razy:/ szczegolnie ze te 50/55 podnosze od 2 miesiecy bez zmiany, moze z jedno powtorzenie wiecej A co to ma do rzeczy ile kolega podnosi, mój brat większy i wyższy ode mnie zaczynał wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej od marnych ciężarów typu [...]

Wielkie dzięki za wszystkie porady :) Wiem, że męczę ale mam jeszcze jedno pytanie jak dawkowac to no xplode + universal creatine gdyż nie wiem jak duże opakowania tego kupic :) Z góry dzięki!

cardio/aeroby tak___ćwiczenia na duże ,grupy po 12/15 pow na małe 8/10 Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-18 12:32:21

tak ma bardzo plaska pupe potrzeba cwiczen na ODSTAJACA pupcie zeby sie powiekszyla uwydatnila znacznie..stala sie na szerokosc i na dlugosc wieksza.. p.s. widzieliscie moze pupcie latynosek i murzeynek niektore .. sa duze odstajace ..taki efekt chcielibysmy uzyskac

30g to masz ok 2 KOPIASTE DUZE LYZKI stołowe, nie jest to doklaDNIE co do grama ale tak na oko :)

JEst 30 porcji, wersja bez gera jak chcesz coś z gera to mam muscletech neurocore ale jest to duże opakowanie 100 porcji dla 2 osób.

UP + Muscletech Neurocore 100 porcji- b.duze opakowanie na 2 osoby 240 zl, Muscletech NanoStim 100 kap, 140 zl San-Alcar acetyl karnityny 80 zl

no to musisz byc niezlym hardgainerem poniewaz zjadasz zbyt duze ilosci kcal jak na moje oko, zwiekszyc mozna jedynie przy pomocy weglowodanow i tluszczy poniewaz w przyrodzie wystepuja tylko weglowodany, tluszcze i bialka i one dostarczaja kcal

Czlowieku, te opony odpadaja poniewaz nokinan NBX 2.3/2.5 jest przeznaczona do zjazdu i freeraidu i ma agresywny bieznik, jest gruba, ciezka i ma duze opory toczenia! a tioga blue dragon szerokosc 2.1 juz lepiej ale i tak zle poniewaz to jest opona do dualu, 4x i freeridu a nie do jazdy po asfalci i lesie! ja bym kupil ta: [...]

Jeśli są to duże dysproporcję to po coi cwiczysz dalej klatkę ,masz trx i wogóle ,zaprzestań cwiczeń innych niż na barki do czasu az twoja sylwetka bedzie proporcjonalna nie bój ze pozostałe miesnie całkiem znikną przy cwiczeniu barków pracujesz poniękąd całymi rekoma,moze ewentulanie dołozyc sobie troszkę pompeczek na koniec treningu i to [...]

[...] nalezy jesc zdrowo i regularnie, ale to ze w kulturystyce to podstawa, nie oznacza ze w innych dziedzinach sportow rowniez :D Niektore z badan nawet swiadcza o tym ze duze ilosci jedzenia oslabiaja odpornosc, zas jedzenie "glodowkowe" pomaga oczyszczac organizm z toksyn i wzmacnia system immunologiczny wydluzajac zycie. Zmieniony [...]

[...] bede to traktowal ze cos biore i mnie to motywuje ze musze cwiczyc skoro juz cos zaczalem brac bo szkoda by bylo sie obijac akreatynka to zawsze cos da czy to male czy duze efekty no i jeszcze dieta ......zawsze jak biore jakies suplementy to motywuje mnie to zeby rzucic palenie heh ...dziekuje za rozpiske..co do kreatynek to bralem ich juz [...]

Ćwiczę w dość zimnym miejscu bo na strychu i nie mam ogrzewania więc nigdy nie pije nic zimnego a woda zawsze jest dość ciepła Na początku są duże grudki a jak się rozbiją to latają takie małe które już wogóle się potem nie rozpuszczają sorki za dubel Może mi się jakiś wybrak wodoodporny trafił Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-18 [...]

Jak trenowałeś klatkę do tej pory i czy to przynosiło efekty?? A co do drugiego pytania to myślę iż zależy to od predyspozycji. Jeden człowiek bowiem po 5 miesiącach masy zaleje się jak świnia i będzie wymagał rzeźby a inny spokojnie będzie się masował przez 10 mies. Siłę warto zrobić raz lub dwa razy w roku, najlepiej późną jesienią i zimą. Nie [...]

dietę i trening mam i to całkiem dobre, bo przyrosty są duże, ale właśnie zastanawiałem się, czy nie dołożyć aminokwasów

[...] badanie metoda rozcieczenia probki, bo jak nabijesz duzo powyzej granicy, to oni zwykle przestaja liczyc i sie nie dowiesz jaki miales wynik. na poczatek spytaj, czy policza duze przekroczenie wartosci maksymalnej - jak nie, to idz do innego laba. powiedz, ze wynik ci jest potrzebny do dobrania kuracji hormonalnej u lekarza i jestes juz po [...]

[...] estra i troche krotszego, bo kto by sprowadzal jakie egzotyczne estry, mieszal je i robil proporcje jak w omce. koks i tak nie zauwazy, bo bije tak czesto, ze dlugie estry nie maja wielkiego znaczenia. roznica polega na tym, ze te "dobre" laby daja duze stezenie, a te "slabe" laby daja male. to oczywiscie moje prywatne zdanie.

Nie zalezy mi na nogach, chce miec wiecej masy miesniowej na rekach, o to mi glownie chodzi. Tu jeszcze jedno pytanie, czy to, ze nie cwicze nog moze klidowac ze wzrostem masy miesniowej w gornych partiach, takich jak klatka, triceps ??? Tylko, że ćwicząc w ten sposób sam się prosisz o późniejsze problemy w bardziej złożonych ćwiczeniach (np. high [...]