duze

koledzy na siłowni też sie dziwią, ja zawsze miałem duże sutki i może jestem przewrażliwiony już przez to... teraz chciałem wejść 3 tabletki na dzień ale nie bardzo wiem czy to dobry pomysł... dziwna sprawa naprawdę, bo dużo już przeczytałem o Winku i nic o gino na cyklu nie było.... ;/ ehh... co byś mi Eor poradził w tej sytuacji?? aha dołączam [...]

moze bys se nad najszerszym grzebitu popracowal?? Beidzesz mial fajne duze plery i bedziesz szeroki podciaganie szerokim nachwytem A na barki wez zoabcz http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm moze znajdziesz cos ciekawego

Robię split, 1 - klatka+tri, 2- plecy+biceps 3 - nogi + barki. 4 - przerwa (ewentualnie 2 dni przerwy) 5 - klatka+tri 6 - plecy+bić 7 - nogi + barki Na duże 9-11 serii na małe 5-7. Chodzi bardziej o to, że łatwiej mi zaplanować trening 40-45 minut ale zrobić ich w w tygodniu powiedzmy 5 niż 3 treningi po ponad godzinę. Moglbym tez w teorii [...]

ma duze znaczenie, bo najlepiej sie wchłania na pusty zoładek ile min, nie pamietam z 15-30, mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie jak jak rozpusz w wodzie ale sa tez tacy co sypia łyche do ust i przepijaja. pzdr

hmm finanse nie za duze :( i najlepiej z jakas odrzywka podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne -1920 Zmieniony przez - ssman_et w dniu 2006-10-28 21:27:40

[...] praktycznie zawsze ja wygrywam ( sam waze 78 kg ), ale gdy walcze z zawodnikiem ktory ma podobny staz i umiejetnosci co ja, a jest nawet nieduzo ciezszy, to nagle zaczynaja sie robic duze problemy - teraz ja zaczynam latac znacznie czesciej. Ale nawet lepszych i wiekszych ode mnie da sie zaskoczyc szybkim atakiem w odpowiednim momencie

Heh ,przecież będąc na AWF -ie masz duże możliwośći trenowania pod okiem wielu dobrych trenerów.Dlaczego nie pójdziesz do trenera LA i nie poprosisz o treningi?w jakim mieście studiujesz?

chłopie aero 2 razy w ciągu dnia i to przed treningiem?? tak nie można!!! palisz tylko mięśnie. jeśli chcesz koniecznie robić aero w dniu treningu to tylko po jego zakończeniu(w przerwie pomiędzy treningiem a aero przujmi ok 20g białka i 15-39g węgli(carbo najlepiej) aby zapobiec katabolizmowi chcesz aby rosła siła to na początek dobra dieta potem [...]

wysoka przemiane materii i duze zapotrzebowanie na kaloriie ale nie wiem jak to sie ma do laczenia

A co do wyników w podstawowych ćwiczeniach to tak klatka 105x2 Przysiad 120x1 Martwy ciąg serie kończę 100kg (nie chce tutaj narzucać ciężarow bo wiem z czym się może wiązać zła technika a duże obciążenia) Nie chciałem jakoś lecieć bardzo z ciężarami dopiero teraz w tym 5x5 skupiam się na ciężarach teraz przy tym treningu 5x5 dodawałem [...]

ja proponuje ustawke pan duze py nie kozacz mi tutej

duze P: zagadałes na priv-prawda, ale trzeba było jeszcze przykontrolowac napinke... Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-03-25 12:21:26

Wasze treningi moga dac duze rezultaty ale rownie dobrze moga rezultat pogorszyc. (Szczegolnie ten apokalipsy ze zwiekszaniem dystansu.) Moje napewno polepsza. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-10-05 07:51:03

Prawie wszystko. Zostaw po jednym ćwiczeniu na małe partie i po dwa na duże. Tylko wolny ciężar, bez maszyn.

Nie. A na sztange zakladasz duze ciezary czy dopiero zacynasz cwiczyc? Bo ta ostatnio chyba najlepiej sie prezentuje jednak, bo ma skos dodatni i lekki ujemny. Wiec jesli nie zalezy ci na stabilnosci to ta ostatnia chyba najlepsza. Sory za ta pierwsza , pochopna podpowiedz edit: te dwie z rozpietami wydaja sie byc malo stabilne, marbo dosc mocno [...]

[...] posilkach bedziesz mial plaski brzuch. Tak juz jest niestety, ze gdzies ten pokarm musi sie zmiescic i rozpycha uklad trawienny. Problem z tym maja szczegolnie ekto, ktorzy spozywaja bardzo duze ilosc weglowodanow a co z tym zwiazane rowniez blonnika. Problem moze byc bardziej zlozony niz sie wydaje. Na low carb raczej nie ma z tym problemow :-)

Z tego wzgledu iz nie mozemy zrobic eliminacji bedzie weryfikacjia e mail ciezary beda nie za duze jog 250- 300kg walizki 100-110kg tir 5 ton kule ok 120kg schody nie wiem jakie pudzian ma najlzejsze. michal smykacz gg3291542

ZAPRASZAM DO SKLEPU FIGHTER!!DLA STALYCH KLIENTOW DUZE RBATY!Pozdrawiam!! WWW.SKLEPFIGHTER.PL

Nic nie jest koniecznością. Wychodzi Ci, że będziesz spożywał 2,7g/kg masy ciała. Nie jest to jeszcze ilość kosmiczna. Są tu i tacy, co spożywają więcej. Na upartego możesz tyle spożywać, ale musisz przy tym pamiętać o spożywaniu dużych ilości wody, ponieważ przy wysokim spożyciu białka zwiększa się proces filtracji w kanalikach nerkowych, co może [...]

A, i jeszcze jedna rzecz. Optymalnie białka powinieneś spożywać od 2 do 2,2g/kg masy ciała, choć niektórzy zalecają nawet mniej. Duże ilości białka spożywa się podczas stosowania SAA, ale to już zupełnie inna bajka i nie ten dział. Zmieniony przez - Tiger w dniu 2012-05-01 17:51:49