SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • Sprinter

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ten program jest bez sensu,ponieważ triceps jest angażowany na każdym treningu(klatka i barki-wyciskanie!!),małe grypy można ćw.2*tydz.,duże ewntualnie też,przy czym 1 trening ciężki,a drugi lekki,nogi codziennie=bez sensu.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2003-07-07 00:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i pytanie do dwóch ostatnich posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po tych 3 posiłkach widzę że nie są one duże, więc spróbowałbym na twoim miejscu zrobić z nich 5 góra 6 i jeść rzadziej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-06-18 15:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może sie i nie znam ale moim zdaniem jak na duże grupy mięśniowe to jest ok to jak na małe to troszke za dużo (i tak tajesz im w kość )jak zrobisz dwa ćwiczenia ale dobrze przynajmniej ja tak robie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2006-02-08 14:12:37 Liczba szacunów: 0
  • Enan+Bold

    Post
    Doping

    Jak już jest estro za duże to master nic nie da. Inny mechanizm działania. Ustalono już, że ma lecieć enan solo to nie pruj mu głowy masterem :-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2016-09-15 08:46:24 Liczba szacunów: 0
  • Enan+Bold

    Post
    Doping

    master nic nie da jak ma duże skłonności, szambo i tak wybije. exe jak coś się zacznie dziać i leci dalej. estro nie kontroluje się przez zwiększenie dht, estro zbija się lekami na to przeznaczonymi

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5619 Data: 2016-09-15 08:58:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan przy pomocy posta rion10 Prosze o ocene !!

    Post
    Trening dla początkujących

    co do tricepsa to tutaj masz wszystko i możesz sobie dołożyć http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na masę robisz ok 12 serii na duze partie na małe 9 serii i powtórzeń takim ciężarem abyś mógl wykonać ok 10-12 powtórzeń a nogi mógłbyś wrzucić na piątek i brzuch po każdym treningu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2009-01-17 15:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan przy pomocy posta rion10 Prosze o ocene !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Granathar a jaka ilosc serii i powtorzen proponujesz szczegolnie tak jak wpsomnialem na mase ? duze obciazenie i mniejsza ilosc serii ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2009-01-17 18:04:01 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli mniej serii niż 9 na duże partie i 6 na małe?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-06-28 09:57:08 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "czyli mniej serii niż 9 na duże partie i 6 na małe? " do czego to ? Bierzesz prosty program treningowy 1 lub 2 zestawy FBW i trenujesz . czym prostszy tym lepiej dla ciebie , z czasem objętość i intensywność treningowa wzrastają tak czy tak . a ty na starcie chcesz pracować na parametrach na których będziesz za 2 lata tyrał . skupiasz się na 4 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2012-06-28 11:11:57 Liczba szacunów: 0
  • dlaczego sadzicie ze nie dowaga 85 kilo , ja niechce wygladac jak ty grzesiu kawal byka mnie interesuje miec duze miesnie ale nie zalane woda sama rzezba moj patrer ze silowni wazy 82 kg a bicepsa ma 46 cm ani grama bf, przy wzroscie 180 , i takie cos bym chcial osiagnac kazdy ma swoj jakis cel prawda . co sadziecie ta miesieczna przerwa miedzy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2009-11-20 19:23:34 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytan odnosnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak już mam, że mimo, iż inni widzą we mnie duże efekty, ja aż takich nie widzę. Może dlatego, że codziennie siebie widzę? I szukam jakiś sposobów, by ten proces przyśpieszyć np. dodatkowymi ćwiczeniami, ale zawsze tak jak np. teraz są mi one odradzane ;x Tak jak kiedyś miałem problem by się zmobilizować do pójścia na trening tak teraz najchętniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-05-27 14:06:53 Liczba szacunów: 0
  • Split ciężki/lekki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, plan całkiem spoko, bardzo podobny do wzorcowego z artu adzika. Ja dałbym na plecy ciężko drążek zamiast wyciągu, tric lekko coś bardziej wielostawowego (np. wyciskanie wąsko) - ale to tylko moje zdanie, wiele osób nie ma nic przeciwko izolacją w splicie 2x, no i zamiast uginania z supinacją stojąc dałbym siedząc (opis w atlasie) - moim [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-05-23 00:44:49 Liczba szacunów: 0
  • Tauryna do suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] porcjach poniewaz z moich doswiadzczen ;) wynika, iz czeste male ilosci znacznie lepiej wplywaja na poziom glutationu i ogolny bilans azotowy.W dawce potreningowej jest duze zapotrzebowanie na skladniki odzywcze i tam nie ma juz co oszczedzac, tylko nalezy kompleksowo zabezpieczac katabolizm i wprowadzac stan anboliczny. "A czy jak będe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2004-03-17 14:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o poprawienie planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    1. NOGI! Najprościej mówiąc - ćwicząc tę partię przyspieszasz wzrost całego ciała… 2. Na duże grupy mięśniowe dajesz tyle podobną liczbę serii co na małe – bez sensu 3. Barki – więcej serii niż na plecy. Wyciskanie sztangi siedząc dajesz na końcu a jest to najbardziej złożone ćwiczenie i wymaga najwięcej siły. 4. Triceps, podobnie jak barki. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2015-11-27 10:04:36 Liczba szacunów: 0
  • fbw silowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok już mi przeszło ;p mam problemy ze stawami w kolanach dlatego nie robie nóg (na daną chwilę nie robie... może niedługo), powiedzcie mi ile w tygodniu może być ćwiczeń (w systemie 5x5 oczywiście) na małe i duże grupy, to za chwile coś stworze

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2008-04-29 20:59:27 Liczba szacunów: 0
  • dawka nie jest duza, nie wiem ile masz lat, jaki ogolny stan zdrowia itp. ale cos ci moze pompa szwankowac, to jest bardzo duze cisnienie ja bym sobie odstawil koksy na bok na razie i jakies badania zrobil ja walilem wiecej i tylko troche mi cisninenie skoczylo. Pij duzo wody i zadnej soli, jest pare lekarstw Lopressor, Corgard, Levatol, Cardizem [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2011-02-15 14:26:13 Liczba szacunów: 0
  • suple oczywiście także można odebrać w zabrzu, jednak raczej do piątku rana bo w piątek mam wylot. później będzie trzeba odbierać z konkretnego adresu w razie czego i ugadywać się na konkretną godzinę. co do wysyłki obciążenia to koszt jej pewnie ok 60zł kurierem a nie wszyscy takie duże paki wysyłają. także raczej odbiór osobisty. na sprzedaż [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2013-06-18 10:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Pilne!!!!!Plan do szybkiej profesjonalnej oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmniejszyl bym ilosc seri do: male partie 9-12 seri duze 12-16 s Wprowadzil bym metode progresji (widze ze stosujesz), wymuszonych powtorzen w ostatniej seri, zwiekszyl ciezary, metode stopniowego przeciazania miesni, wyrzucil cw izolowane i skupil sie na ciezkich podstawowych cwiczeniach

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-11-06 17:45:13 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    widze duże zainteresowanie moze by ktos jednak ocenił

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2005-10-03 13:33:13 Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki a po tym cyklu jak sadzicie ile cm w karabinie moze wejsc ? ;] jakie rezultaty wedlug was i czy duże spadki moga byc(noi co proponujecie po cyklu zeby nie bylo spadkow masakrycznych)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 2011-08-05 10:04:12 Liczba szacunów: 0