duze

Poniedziałek 13.06 - boks Zaczęliśmy od rozgrzewki ogolnorozowjowej, następnie przeszliśmy do drabinki koordynacyjnej by wykonać kilka ćwiczeń na prace nóg i rak. Dogrzaliśmy się 3 min skakanki i 6 rundami walki z cieniem na lince i z hantelkami (1 kg) (2 min pracy na 45 sek przerwy). Rozciąganie dynamiczne i do mięsa. 6 rund na małych tarczach [...]

Moim celem jest być bykiem i podnosic duze ciezary glownymi cwiczeniami to martwy wyciskanie i uginanie .Chce byc silny i duzy to jest cel

owoc owocowi nie równy banan np mzoe mieć 100 g jak i 200 są małe i duże, tak sam oz ananasem, nie ma co się kierować tym, ile coś am waży

a tu masz suplement moze cie zainteresuje ... H2O Lean™ jest niesamowitym ziołowym produktem, odznaczającym się 100% skutecznością. Maksymalna definicja mięśni, pomoc w stracie wody podskórnej, czyli to czego potrzebujemy podczas rzeźbienia. W tym samym czasie, podczas odwodnienia, elektrolity takie jak potas i magnez są [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: w cm -biceps: 40,5 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: około 100g -węglowodany: około 200g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu 1 cyrkl metanabolu 100caps 8. TRENING: w tym momencie trening typowy na mase, duże ciężary, [...]

Kolejność wykonywania ćwiczeń –ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia na duże grupy mięśniowe-jeśli najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie [...]

Nie chciałem zakladac nowego tematu, dlatego tu sie zapytam. Lepiej kupic 2xXP czy XP+CP?? A jesli CP+XP to male cp czy duze?

Jak mam rozumieć dawkę docelową Clenu? Rozumiem, że te 2 tyg. brania Clenu mają wyglądać tak: 40/40/60/60/80/80/100/100/80/80/60/60/40/40. Tego propa nie będzie za dużo, bo rozpiętości z tego co czytałem są duże ?

Jeśli udziela rzeczowych porad, to duże. Pogrubienia są przyznawane za posiadaną wiedzę, a w jaki sposób można ją zaprezentować? Przecież chyba nie zadając pytania, tylko na nie odpowiadając. Życzę szybkiego pogrubienia, bo chyba o to Ci chodzi. Al_Bundy_2

polecam hellfire na off od clena jadlem kilka tabsow probek i niesamowity srodek , zaopatrz sie w duze zapasy asparginu i oslonek bo dwa orale moga dac po bebechach

5tab. = 10g amino :) to są duże 2g. ba w DNT rano z cm3?

Jabłka to głównie fruktoza, przy redukcji raczej stawiałbym na warzywa, 1 duże jabłko rano czy po treningu starczy.

Niestety w ten sposób ani masy siły nie zrobisz. W celu poprawy siły musisz stosować duże obciążenia, bliskie twojemu maksymalnemu osiągowi. Musisz odpowiednio stymulować układ nerwowy. Kreatyna nic Tobie nie da na tym etapie. Poćwicz na siłowni z dobrą dietą przez pół roku i potem kreatyna może przynieść korzyści. W tym sporcie nie ma [...]

ta przedreningówka zbiera bardzo pozytywne opinie, jeżeli jesteś na redukcji możesz rozważyć spalacz z większą ilością kofeiny np. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Natomiast jeżeli duże ilości kofeiny na Ciebie nie działają to może czas żeby zrobić detox od stymulantów i wyczyścić receptory, 5-6 tygodni bez [...]

JUŻ ODPOWIADAM NIE STWIERSDZIŁEM TEGO BYNAJMNIEJ ZE ZŁOŚLIWOŚCI Chodzi o ułożenie. Jeżeli macie jakieś uwagi to bardzo prosze. Oceniajcie. 1. Niedziela = Klatka + Nogi TO ZŁĘ POŁĄCZENIE- 2 DUŻE GRUPY JEDNEGO DNIA 2. Poniedziałek = Brzuch + trening aerobowy( bieżnia ) AEROBY PO TRENINGU NÓG- KIEPSKO WIDZE REGENERACJĘ NÓG 3. Wtorek = Biceps + [...]

Kaamill a czy ja gdzieś napisałem że chodzi mi o mase, rzeźbe czy wytrzymałość? Czy widzisz w ogóle w moim poście jakiś plan? Nie jestem zwolennikiem robienia za kogoś wszystkiego, tym bardziej za osobe, której staż wynosi 5lat. Z reszta napisałem mu tylko zarys. Jeżeli ktoś prosi o radę to jeżeli posiadam jakąś wiedze to staram się mu pomóc, gdyż [...]

ćwicz tak jak cwiczyles/ cwiczylbys na silowni + rozciaganie po silowni. A czy bedziesz robil wszystkie partie jednego dnia czy trening dzielony zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. Ehh i nie wiem czemu wszyscy sie tak sztywno trzymaja zasad typu male partie rob 2 cw po 3 serie ,duze 3 cw albo na mase rob 8-12 powtrzen, bezsens....

[...] tak jak mowisz,aha gdybys byl bardziej kumaty to po pierwsze wiedzialbys zeto ile wyciskasz nie ejst wyznacznikiem tego jak wygladasz to raz a dwa nie kazdy moze dzwigac duze ciezary(przepuchlina ktora sie nabawilem przez rady ludzi ktorzy h... widza a sie wymadrzaja) a 2 lata stazu w sklepie z odzywkami to pewnie tez nic nie znacza ale ok ty [...]

[...] napisac czemu tak czemu nie to bylo celem:) mial to byc post, w ktorym uzyskalbym cenne informacje ale rowniez sporo ludzi by je znalazlo:) co do stazu to ma ono bardzo duze znaczenie:) a to z prostych przyczyn po pierwsze dlatego ze przez pierwsze 2 lata robisz najwieksze postepy co bys nie wzial odczujesz skutki schody zaczynaja sie [...]

Jak czesto powininem sie rozciagac? Mam straszne pezykurcze miesni ktore trwaja kilka miesięcy. codziennie , natomiast jeśli przykurcze są duże i od dawna to wówczas będzie to musiało potrwać trochę czasu zanim nastąpi stała poprawa a nie tylko bezgpośrenio po nim