kaamill
ćwicz tak jak cwiczyles/ cwiczylbys na silowni + rozciaganie po silowni. A czy bedziesz robil wszystkie partie jednego dnia czy trening dzielony zalezy tylko i wylacznie od Ciebie. Ehh i nie wiem czemu wszyscy sie tak sztywno trzymaja zasad typu male partie rob 2 cw po 3 serie ,duze 3 cw albo na mase rob 8-12 powtrzen, bezsens....
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
544
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10302
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
przy treningu dzielonych to dobry pomysl moim zdaniem -> mniejsze zmeczenie miesni i brak hardcorowych zakwasow, z pewnoscia milej sie bedzie cwiczylo na treningu muay thai
ale najwazniejsze jest poznac swoje cialo, rowniez nie wierze ze autor cwiczy 5 lat i nie potrafi dobrac sobie cwiczen i ograniczyc serie
ale najwazniejsze jest poznac swoje cialo, rowniez nie wierze ze autor cwiczy 5 lat i nie potrafi dobrac sobie cwiczen i ograniczyc serie
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
31
Wiek
44 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
638
ok dzieki za rady,miej wiecej mam juz zobrazowane to wszystko.
...
jasioo21
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
67
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
642
Witam, trenowałem tajski 2 lata i u nas trener przygotowywał nas siłowo przy pomocy gruszki 17,5 kg, hantli 5 kg, piłki lekarskiej, skakanek, i ciężarków 0,5 kg ,jesli jestes zainteresowany moge Ci to przyblizyc =) treningi byly skuteczne
"... W siłowni możesz wypracować sobie mięśnie klatki lub mięśnie ud. Nie możesz jednak wzmocnić swoich jaj, albo się z nimi urodziłeś, albo nie ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
ile jest styli samoobrony pod ulice?
Następny temat
Judo + kreatyna proszę o pomoc
