duze

Za duże wydatki ostatnio miałem - sam wiesz jakie - a prawie 200 zl na wyjazd piechotą nie chodzi, chciałbym pojechać, miałem w planach ale wole składać kase na nową koszulkę

Oczywiście, że wartości (jak zawsze) podałem dla wszystkich składników. Każdy zrobi sobie takie duże placki (porcje) jakie będzie uważał za stosowne.

po ilu dniach brania robic powtorne badania? przez jaki czas brac cabaser? czy moge za nisko zbic prl czy przy takich malych dawkach za duze zbicie nie grozi?

Przy stażu 2 m-ce trzymaj się dalej fbw, a jeśli chcesz uwidocznić mięśnie to redukcje rób. I jak po tak krótkim okresie na siłowni to za duży objętościowo masz trening (16 serii na duże partie i 12 na małe to za dużo). A i jeszcze ćwiczenia do karku też sobie odpuść. Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-14 19:11:15

Ellis zgodnie z Twoimi zaleceniami próbowałam podliczyc: ile wyjdzie kalorii, jak duże mają byc porcje i ile wyjdzie białka, tłuszczy i węglowodanów. Mam problemy ze znalezieniem wartości odżywczych tofu i soczewicy. Nigdzie tabele nie są aż tak szczególowe. Mareku troszkę mnie przeraziłeś. Ciekawe gdzie lezy prawda, bo są rózne opinie na temat [...]

Rewelacja:) Już końcówka i na pewno wiele osób będzie szczęśliwych, że będzie praca. Magazyny bardzo duże. Bardzo mi się to podoba:)

mysle ze powinniscie zawsze to dodatkowy pieniadz.. a na leki zawsze bylo i bedzie mega duze zapotrzebowanie

Jaki synthol? Gość po prostu jest wysoki, dobra genetyka, duże ilości koksu. Synthol tak nie działa, uwierz mi:D

Stary masz problem roku.A ****a skąd wiesz jak duże powinienes mieć jaja kolegom sprawdzałeś???.Pewnie sobie coś wkręceasz albo uprawiasz marną prowokacje.Ktoś wcześniej napisał że bardziej chodzi o wymiary ale twojej pały bo po***** kobiecie twoje jądra????.Jak masz problem to idz do lekarza i nie ma się czego wstydzić bo oni nie takie rzeczy [...]

[...] mial na nastepny tydzien wiec wtedy zacznie sie jazda z nimi :D jenda przykra sprawa jak mi sie przytrafila to maly wyciek a daladnie krew z nosa po rekordzie widocznie za duze cisnienie puki co daje sobie spokoj z rekordami skupiam sie teraz maksymalnie na seriach ktore przygotuja mnie do najblizszego celu frezeq - nie pokrywa sie bylo na [...]

[...] teraz juz jest tylko troche tego towaru?bylo tego b.duzo ;) towar z judo i zapasow to nie cale bjj,to jest dla mnie oczywiste. oczywiste jest tez dla mnie ze istnieje bardzo duze podobienstwo judo,jj i zapasow do bjj (raczej na odwrot szczegolnie do tych dwoch pierwszych) -garda z judo(i te twoje milion odmian) -zejscia z zapasow i judo -sama [...]

duże partie 3-4 ćwiczeń a małe 2-3 na klate i plecy masz razem 9 to jeszcze ujdzie szczególnie że raz w tygodniu ale na łapy 8 ? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2009-12-25 22:22:34

Plan zdecydowanie przeładowany, na duże partie 12-16 serii a na małe partie 8-12

ale dupcia! jedynie lapy ma za duze

Z tranem trzeba jednak również uważać, żeby nie przedawkować. Badania pokazują, że zbyt duże ilości kwasów omega-6 mogą powodować w przyszłości osteoporozę. Jest to widoczne w krajach skandynawskich najbardziej.

Z jakiegos dziwnego powodu nie moge zalaczyc zdjecia, nie jest ono piekne, ale zeby az nie pozwolic mi wyslac... Nie wiecie moze co trzeba zrobic, bo jesli chodzi o rozmiar to nie jest za duze???

[...] salata, swiezy szpinak, pomidor, ogorek, oliwki i do tego troche przyprawy do salatek i oliwy z oliwek Przekaska po poludniu - serek wiejski (w Anglii maja jakies takie mega duze opakownia, 300g) Kolacja - omlet i jakies warzywka lub slodki ziemniak, miesko i warzywka Jak jestem jeszcze potem glodna i wcinam jakis jogurcik wieczorkiem. Generalnie [...]

na jednym treningu robisz plecy,nogi i brzuch,czyli de facto trzy największe partie a na drugim biceps z tricepsem które łacznie nie są tak duze jak nogi czy plecy z osobna... poza tym,czemu takie dni treningowe?

Mam 17 lat 180 cm wzrostu i 74 kg wagi. 1. Trenuję gdzieś od 6 miesięcy, nie były to zbyt intensywne treningi np 2 tyg ćwiczenia i przerwa tygodniowa do następnego, na początku nawet haotyczne ponieważ wtedy jeszcze nie trafiłem na to forum. Od 3 miesięcy trenowałem act by zdobyć troche siły, trening ten nie był jednak prowadzony bezbłędnie. Przez [...]

[...] przeladowane, wlasciwie oprocz plecow. Stosujac swoj program nie licz na jakiekolwiek przyrosty, gdyz zwyczajnie sie przetrenujesz. Pamietaj, na male partie 8-10 serii, na duze 12-16. KLATKA Wyciskanie sztangi skos 5 serii Wyciskanie hantelek plaska 4 serie Rozpietki 3 serie BICEPS Uginanie ze sztanga 4 serie Uginanie mlotkowe 4 serie BARKI [...]