duze

No ale samym teściem to się tylko struje a rezulataty będą nie duże. Wolałbym jak już sie mam truć to wziąć jakieś 2 rzeczy. Myślę tu o suście i coś do tego hmm ?

Ektomorficy nie powinni jeść często! Cztery (max) duże posiłki + gainer i do przodu z masą --- r(e)spect ---

moim zdaniem lepiej jest kupić droższe ale tak jak wyzej kolega napisal, które nie beda wykrzywiały mordy pijąc.. polecam Ci hi tec c6, 1kg dostaniesz do 100zł spokojnie, z activlabu whey 95 tez sa dobre białka i jak masz troche wiecej sianka to scitec'a whey protein.. ale to też duzo zalezy od diety, jak masz duże braki w białku to wiadomo ze [...]

Wydajesz sie miec duze pojecie na ten temat. Moglibysmy popisac zeby nie zasmiecac forum ? :) Jesli tak to moglbys zasugerowac kontakt do ciebie? Bylbym wdzieczny Zmieniony przez - Oskar16 w dniu 2015-10-06 17:35:55

cwiczenia aerobowe, typu rowerek stacjonarny 70-80%cardio max. do tego dobra dieta, bo to ma duze znaczenie dla wszystkich narzadow wewn. oprocz tego rozciaganie, spacery na swierzym powietrzu- tzn na wsi najlepiej, jazda na rowerze.. generalnie soprt w sensie rekreacja jest jak najbardziej wskazany.

Trening na poprawę siły - każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych ćwiczeniach(wyciskania, [...]

CLOUT NANO VAPOR NITROBOLON ENERGIZER GREEN MAGNITUDE wybierz ktorys z tych czterech koniec tematu :D Obojetnie ktory wybierzesz bedzie dobrze ;) Wylosuj sobie ;D Wszystkie okolo 120 zl, nitro duze 150... I juz dziewczynie nie mieszajcie w glowie bo mu kwiatka kupi

[...] bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak chocby reanimator z olimpa, czy anabolic window. dodatkowo winaminy+mineraly, duze dawki magnezu, omega 3 i powinno byc dobrze. kluczem tez bedzie ilosc snu. jezeli masz mozliwosc zdrzemnac sie w ciagu dnia-polecam

Masz możliwość spotkać się z trenerem, żeby sprawdził technikę Twoją i to jak wykonujesz trening? Bo wiesz można ćwiczyć i ćwiczyć. To że robisz treningi 3x w tygodniu nie znaczy, że mało - pytanie o jakość, czucie mięśniowe, progres itp. Kolejna sprawa, że jeśli robisz fbw, lub w ogóle łączysz kilka partii ze sobą to najpierw rób ćwiczenia [...]

łapy duże masz ale dla mnie jeszcze za dużo fetu jka na lato

juz lepiej jakbyś walił co dwa dni po 50/75 mg . Bicie co trzeci dzień spowoduje duże wachania stężen a propa sie bierze m.in po to aby stężenie bylo stale :)

"diety jako takiej nie mam" choć wywaliłeś według Ciebie śmieciowe jedzenie z pewnościa spozywasz i tak duże ilości innego więc nie ma co sie dziwic

Aha, zauwazylem ze tego profi mass duze dawki sie bierze i praktycznie pucha 2800g starcza na tydzien ;/ Radziecie cos jeszcze?

[...] 8metrów... a najlepszy wynik w kraju z tego roku to 8,10m... i uwierz mi, Ci panowie trenowali grubo ponad 4 lata Ja zdaje sobie sprawe, ze z początku postępy są bardzo duze... sam zrobiłem w 3 miesiace 5sekund na 400metrów... niestety na kolejne 5 sekund musiałem czekać prawie 2 lata... a następnych pięciu to chyba nie dotrenuje się nigdy [...]

Najazd kibiców Wisły na Rzym Trzema samolotami, dwudziestoma pięcioma autokarami oraz wieloma prywatnymi samochodami ruszają do Rzymu kibice Wisły Kraków na czwartkowy mecz czwartej rundy Pucharu UEFA z Lazio. "Dla naszych kibiców na Stadionie Olimpijskim w Rzymie Lazio zarezerwowało sześć tysięcy miejsc - powiedział rzecznik prasowy Wisły [...]

Puchar UEFA: Wielki mecz Wisły! Lazio Rzym zremisowało na własnym boisku z Wisłą Kraków 3:3 (2:1) w pierwszym meczu 1/8 piłkarskiego Pucharu UEFA. Rewanżowe spotkanie odbędzie się 27 lutego w Krakowie. Wisła kontynuuje serię znakomitych występów w Pucharze UEFA. W pierwszym meczu 1/8 finału Pucharu UEFA zremisowała na wyjeździe 3:3 (1:2) z Lazio [...]

[...] ważna jest wszędzie i izolowane ćwiczenia wcale nie są wyjatkowe/wyjatkiem "Przypadek rozpiętek uważam jest dobry by to dokładnie zilustrować gdyż włąsnie narzucenie za duzego ciezaru uniemozliwa poprawne wykonywanie w odpowiednich odsstepach czasu poza tym rozpiętki zadko robi sie na początek chyba ze wstępne zmęczenie ale wtedy tez nie [...]

[...] dowiadujemy sie o tym dopiero podczas przetrenowania. W przypadku poczatkujacych mozna jednak ocenic czy stosowany przez nich plan takim bedzie. Najczesciej jednak mimo duzego nakladu sil (ciezary, ilosc cwiczen i serii) nie daje zadnych rezultatow. Przetrenowanie - klasyczne, najczesciej spotykane to faza psychiczna : mimo statgnacji dajemy [...]

[...] rozpisalem przy splicie wygladalo to inaczej martwy zaczynalem od 80 konczac na max 160=170 / wyciskanie od 60 do 100 w seriach/a przysiadow nie robilem od zawsze mam bardzo duze uda i jak spalalem to nie robilem wtedy ladnie lecialy. Dieta jest spala ale chce do tego trening i zostane przy takim chyba jaki napisalem wyzej bo duza potliwosc . [...]

"Witam wszystkich..Mam pytanie, które mnie dręczy i nie moge sobie z nim poradzić. Mam 14 lat, i mało jem, bo jak dużo zjem..moze nie dużo, ale normalnie np 5 posiłków dziennie to na drugi dzień mam duży brzuch." " Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a [...]