duze

Talibanus... Siemka ja cwiczylem na plecy 3 dni w tygodniu i sam nie wiem dlaczego mam takie duze:)ale bralem duzo o dżywek:) a teraz bede cwiczyl 4 dni w tygodniu i zmieniam swoj plan na nowy 15 tygodni roboty...:P i tez bez odżywek sie nie obedzie... a na plecy cwiczylem tak: - sciaganie drązka na wyciagu dolnym 3*13 powtórzen - sciaganie drażka [...]

jesli chodzi o moje znajomości w dziedzinie walki, sztuk walk, systemów wojskowych itp.są duże, ale nie przypominam sobie bym sie chwalił na forum że kogoś znam / przynajmniej nie w tej formie /generalnie zlewam to co robią obydwaj panowie - każdy pracuje na własny rachunek i ja też cięszko na to pracuje i nie potrzebuję żadnych znajomości lub [...]

uwaga!! stowarzyszenie combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem

Uwaga!! Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem

[...] Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 w Poznaniu - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem

[...] Stowarzyszenie Combat56 organizuje staż walki pałka teleskopowa "Combat Stick CQB" - pierwszy taki w polsce termin : luty 26/27 w Poznaniu - pierwszy dzień walka , drugi samoobrona koszt całość 150 zł / jeśli bedzie duze zainteresowanie będą staże cykliczne/ staz prowadza Krystian Przybysz i Igor Barnaś zapraszam zgłoszenia mailem

[...] : zanim kto kolwiek zostanie instruktorem w naszym stowarzyszeniu najpierw musi przyjechac na staz ogólny przynajmniej raz, jeśli okaże sie tylko fascynatem lecz duze serce to zaczynamy nad nim pracowac / szkoleń w roku jest minimum 4 więc srednio co trzy mc przyjeżdza i cwiczy /, inaczej jest jeśli przyjezdza człowiek który ma [...]

[...] dystansie prezentowanej przez operatora jednostki elitarnej Polski. Na staz osoby które przyjechały z całej Polski reprezentowały wysoki poziom techniczny jaki posiadały duze doswiadczenie w sportach waki co dało wspaniała atmoswere treningowa , wymiane doswiadczeń i zawiazaniu przyjaźni oraz wspólpracy na dalsze szkolenia. Nie bawem wrzuce [...]

Rozumiem, że książka Arka Kupsa wywarła na tobie duże wrażenie, bardzo mnie to cieszy na mnie też, ale do rzeczy: Nigdy nie mówiłem ze byłem lub jestem żołnierzem z 56 nie wiem skąd te podejrzenia, c56 zacząłem ćwiczyć, w 94 / ale to nie jest takie ważne /, w Spale byłem, co najmniej 7 razy to tak jak policzyłem tylko te certyfikaty, które mam. [...]

Konar128 na daty niestety nie spojrzałemJeśli chcesz nauczyć się posługiwania pałką "teleskopem" to leć na staż do Igora do Poznania,6 kwietnia.Będzie tam walka kijem,ale kij ma duże powiązanie z pałką.Gość Dariusz"Kaktus" Cieszyński,przedstawiciel Estokady,filipińskiego systemu walki rodziny Rutano.Jeśli będę miał wolne,to też [...]

[...] sie do stalego ciezaru - dokladaj kg jak chcesz zejsc do 8-6 powt. martwy ciąg - odpuść także śmiało jedź tym planem ale: wystarczy 3 serie na male grupy i 4 to max na duze. zakres 12-8 powt w 3 seriach kazdego cwiczenia. Jedz dużo i wszystko i bez przesady - masz 15 lat, rośniesz, nie popsujesz treningów ziemniakami czy kanapką z kiełbasą. [...]

Zgadza się ale Pudzian może nie polubić wrażeń towarzyszących KO. Wstrząsu mózgu, amnezji itp... Umówmy się, że istnieją zdrowsze metody zarabiania pieniędzy. Małe ryzyko, małe pieniądze. Duże ryzyko - sam rozumiesz. Zgadza się ale Pudzian może nie polubić wrażeń towarzyszących KO. Wstrząsu mózgu, amnezji itp Zmieniony przez - Kuro w dniu [...]

Wrocław duże miasto a sekcji C56 nie ma

*****izmów bo Pudzian nie potrafiący wiele w SW zarabia grube miliony, a zawodnik dający świetne walki, mający duże skillsy za******lać musi, żeby w ogóle mieć możliwość trenowania.

Na duże partie rób 12-10-8-6 a na małe 10-8-6. To chyba tak standardowo każdy robi

Dziękuję za odpowiedzi. Aeroby tylko po treningu siłowym. Postaram się zmusić do oddzielnych sesji, chociaż okrutnie tego nie znoszę. Z barkami pewnie masz rację. Wyrzucę push-press. Robię je właściwie tylko dlatego, że lubię duże ciężary. Co powiesz na taki układ? 1. Wyciskanie żołnierskie (lub sztanga siedząc) 4-5 s 2. Podciąganie sztangi/hantli [...]

Dobra będzie sztanga z głowicą (50) będzie można dobierać obciążenie z dokładnością do 0,5kg. Co prawda wątpię żeby się znalazła bardzo wygięta . Max wysunięcie stóp do przodu ograniczymy do 30cm ( pięty max oddalone od ścianki ) Zapis o kolanach zostawimy że mają być wyprostowane bo jak znam życie zacznie się dyskusja ten miam bardziej ugięte a [...]

No właśnie inna chętnie sobie podejrzę tylko tak z czuciem to zrób żeby nie było 2x tyle :-) A i tak sobie pomyślałem czy nie wprowadzić przyciskania np.kartki papieru tyłkiem do ściany ? To by było duże ułatwienie przy sędziowaniu . Jak wypadnie bój nie zaliczony i wszyscy widzą dla czego ? Oczywiście chodzi o regulamin na zawody:-) Zmieniony [...]

Stwierdzam że treningi będę robił średnio ciężkie a duże ciężary dopiero za miesiąc jak się ociepli a skupię się na ćwiczeniach wspomagających.

Narazie zapraszam do odwiedzania mnie tutaj :-) wchodzić zaglądać nawet kilkadziesiąt razy dziennie :-) myślę że jak się rozkręcę to ciężary będą duże :-) https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_Goldberg1982-t1209560.html#post-19578611