duze

cos takiego porobie, zresztą w tricu/bicu duze klamoty są tylko w pompkach na poręczach i na modlitewniku tam z 45kg max leci

Po ciężkim treningu śmiało możesz zjeść obfity posiłek z dodatkiem czegoś słodkiego ;-) Tutaj nie ma możliwości, by cokolwiek odłożyło się w tkankę tłuszczową. Dwie duze pizze + na deser litr lodow z wkruszona duza paczka oreo, moge? %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-12 09:59:07

jak Cie złapała monotonia to zrób np 6tyg cały trening w oparciu o wolne duże ciężary a potem kolejne 6tyg bardziej izolacje czy coś, chociaż ja bym tak nie robił bo wole to wszystko razem połączyć i non stop nakurviać %-)

zgadza sie 399 nówka tego modelu.nie wysyłam za duże gabaryty i nawet gdyby to raczej w całosci,a to duze koszty przesyłki,wiec nie wiem czy Ci sie opłaca

szamka z wczoraj (byly 3 duze posilki wiec w zapotrzebowaniu sie zmiescilem ew lekko na plus) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ba9a78d4ee34ebf982c49b93c509990.jpg

Blingu, zaj**iście to wygląda, oczywiście mówię o zdjęciach, bo filmik to %-) Oczywiście znam powody, także to tylko taki żart jest. Jeśli te dipsy, czy jak je zwał, w głębszym pochyleniu to akcent na klatę, a bardziej na prosto w tułowiu to na triceps. Pozdrawiam i pomyśl o zawodach, bo założę się, że szanse duże i nie są to podśmiech**ki:-)) [...]

wody jest na bank wiecej bo ostatni tydz byl sponsorowany przez slaba diete (a raczej glupote prowadzacego czyli duze ilosci gainera - dostalem gratis to olalem inne zroodla ww) ale juz sie ogarnalem :) fatu mam nadzieje ze nie przybylo ziki w ktora strone? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-09-14 03:37:45

Powtórzę się, ale cóż, myślę, że warto. Super łapy i okablowane i duże

Witam po długiej przerwie.Pomimo iż byłem nieobecny na forum od dłuższego czasu to ciągle pracowałem nad sobą, zmiany są i to duże. Postaram się wrzucić jakieś zdjęcia w tym tygodniu tylo nie mam kiedy ich zrobić narazie;/ Jednak obiecuje że w tym tygodniu będą!

06.11.2012 Micha: 1. 1 kromka chleba na szybko- przed pracą <- błąd 2. 100g mussli z mlekiem 0,5% 3. jedno duże jabłko 4. 400g porcja kurczaka gotowana + 100g ryżu+ surówka z marchwi bez cukru 5. jabłko przed treningiem 6. koktajl bananowo kawowy po treningu 7. sałatka z rukoli/tuńczyka/pomidora/fety półtłustej/ jogurtu naturalnego -250g w sumie [...]

12 mg z tabletek przyjmuje czyli to jest za dużo ? Myśle ze dużo za dużo na dłuższy dystans, weź sobie tak z ciekawości policz ile B6 spożywasz nie być tego świadomy same 12 mg B6 to jakieś +1000% dziennej dawki. Jeżeli aktualnie bierzesz udział w TourdePologne to Spoko jeżeli nie to dużo za dużo, budowa mięśni nie spala wiele B6 wiem o tym bo [...]

[...] przyzwyczajenia,, najchetniej to bym w lecie otworzyla gdzies okno na chlodna strone, ale takiej nie ma, buuu..., ja nie znosze upalow. Koluszek Linus Pauling zalecal duze dawki, wiem wiem teraz mozna spotkac inne teorie, ale hmmm... tych teorii wzajemnie sie wykluczajacych jest teraz masa. Choc osobiscie jestem zwolenniczka [...]

kiedys czyli kiedy ? ja sobie wypraszam, caly czas dojrzewam, chodz mamuska mi mowi ze duze dziecko sie robie min przez te pajaki Buby - dobra dobra, wyjmij ten korek z 4 liter to troche i masa spadnie

Według mnie jest bardzo ładnie A efekty duże ,więc nie narzekaj

Tak sobie teraz zweryfikowałem kilka rzeczy i ta grafika post wyżej jest nieco zawyżona, tzn. nie jem aż tyle - chleb waży mniej, nie zjem też dzisiaj twarogu, bo nie mam. Wyjdzie jakieś 180g białka, 150g tłuszczu i 450g WW, łącznie ok. 3800kcal. Źle zrobiłem, że za masę wziąłem się od razu po redukcji, nie stopniowałem kaloryczności. Myślałem, że [...]

[...] nie polecana kukurydza konserwowa... wiem, ze dziewczyny chyba plucza z tej zalewy bo jest dosladzana czy cos no i praktycznie bezwartosciowa... do tego trzymaj sie rozkladu btw bo to wazne np w ostatnim posilku masz 112 a powinno 120 (lepiej przekroczyc niz niedojesc mi sie zdaje;) a wegle masz za duze... mam nadzieje, ze pomoglam :)

Są szanse na transmisję meczu z Kopenhagi Choć do meczu Broendby - Legia pozostały już tylko dwa dni, nadal nie wiadomo, czy spotkanie pokaża jakakolwiek polska stacja telewizyjna. Przypomnijmy, że w telewizji nie można było zobaczyć obu spotkań naszego klubu z gruzińskim Olimpi Rustawi. Teraz szanse na transmisje są większe - zdaniem Andrzeja [...]

tu nie tylko o psyche chodzi - choc dla niektórych to czynnik nr 1 ale tez glikogen = lepszy trening,lepszy wygląd ale tez = lepsza dalsza redukcja teoretycznie poziom leptyny powinien byc skorelowany z poziomem tkanki tłuszczowej,ale im dłużej redukujemy stosując diete low kcal a zwłaszcza low carb - tym jej poziom spada,utrudniając redukcję [...]

[...] klubow w Polsce,wiec kto wie,czy niedlugo jej szeregow nie zasili kolejny zawodnik ze stajni Andrzeja Koscielskiego. mysle,ze potencjal spory,a i mozliwosci rozwoju bardzo duze jak na polskie warunki,bo do sali na Bukowskiej w Poznaniu zjezdzaja najlepsi w Polsce,wiec jest z kim pocwiczyc." ...wrozac mu szybki rozglos,ale nie sadzilem,ze [...]

XI PZU PÓŁMARATON WARSZAWSKI Dobra czas coś więcej napisać o Półmaratonie Warszawskim. Jest to już 11 edycja tego biegu. Na starcie pojawiło się niespełna 13 tys biegaczy. Start i metę umieszczono po raz pierwszy na Placu Trzech Krzyży. Świetne miejsce reprezentatywne dla Warszawy, ale w praktyce okazało się trochę za małe i ciasne. Po minięciu [...]