gothmori09 posłuchaj mnie, miasto małe, i nigdzie nie zatrudniają u nas ze ty mieszkasz w szczecinie wiem ze to duze miasto i pracujesz to ty nie masz problemu
Czy to oznacza, że są jednak sporty, które są szkodliwe dla chorych na nadciśnienie? Tak, są to te dyscypliny, w których występuje bardzo duże, statyczne obciążenie mięśni, np. podnoszenie ciężarów, ćwiczenia na siłowni (kulturystyka), zapasy, gimnastyka na przyrządach itp. Jak też te, w których występuje wspomniana już silna rywalizacja i presja [...]
20.01.13. (niedziela): Bieganie na nartach biegowych. Dziś była mała pętla 3 razy. Ach te kochane dwa podbiegi o dużym stopniu nachylenia}:-(. Ogólnie zmęczenie i to duże:-)). Ale to pozwoli poprawić kondycję. Muszę jeszcze kupić sobie dłuższe kijki, bo te które mam są za krótkie do mnie%-). Dziś też miałem okazję być instruktorem podstaw [...]
[...] ma ubezpieczenie panstwowe, ale wielu sie na to nie lapie, bo zarabia za duzo. Zreszta nawet dla tych posiadajacych ubezpieczenie, koszta leczenia szpitalnego sa bardzo duze, bo wiekszosc ubezpieczen pokrywa tylko czesc wydatkow. Starsi ludzie oszczedzaja cale zycie, zeby placic za leczenie Pozytywna strona tego jest taka, ze szpitale nie [...]
[...] straszyc ale newark z tego co wiem do bezpiecznych nie nalezy ja tam jezdze tylko w jedno miejsce do portu z kad biore i rozworze samochody do dealerow ( niestety mam placone od roboty a nie na godzine wiec roznie to wychodzi zalezy jak duze samochody i jak daleko sie wiezie) a ile placa na poczatek zalezy od tego co umiesz i gdzie sie dostaniesz
Trochę sie uzbierało juz tych transferów w zimowym okienku.wiec wrzucę to co ciekawsze/nie wyleciało mi z głowy %) Oficjalnie:Ferran Torres w FC Barcelona 55,00 mln € rozłożone na raty+pierwokup dla City.Fajny transfer,który pokazuje ze mimo braku LM,problemów z kasa dalej klub jest wstanie ściągnąć świetnego gracza.I tez pokazuje fatalne [...]
19.10.2018 1. Ciąg, klasyk 120 kg x 2 140 kg x 2 150 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 2. Fronty 70 kg x 2 80 kg x 6 Rekordzik na ilość powt. 3. Ława 80 kg x 8 Rekordzik na ilość powt. 4. Wyciąg górny, podchwyt na szerokość barków 70 kg x 13 Rekordzik na ilość powtórzeń. Brzuszek, skakanka i do domeczku. Najczęściej przed treningiem jem taki [...]
[...] w koszulce fajnie wyglada,ale mysle ze jakby ja zdjal furory by nie zrobil.Chwilami wyglada jak zwykly grubas po prostu.Malo estetycznie, fakt ma szeroka szyje, barki, duze plcy i lape tez nienajmniejsza,klatka odstaje,ale nie chce mi sie wierzyc ze tak nagle sie rozrosl po "dobrej diecie".No a co do wymiarow i wynikow tez jestem [...]
szczerze? duze dawki testa *****sko blokuja. nie jestem jakims naukowcem ale organizm potrafie obserwowac i szczerze lepiej mi sie rucha i wiecej checi na 500-750 testa week niz 1,5g niewiem dlaczego tak jest pewnie dlatego ze organizm produkuje wiecej przeciw cial zeby wyrownac poziom hormonow przez co rosnie kortyzol i wszystko sie wyrownuje bo [...]
ja zainspirowalem Cie moimi cyklami ? przyznam ze walilem duze dawki nawet +3g i co? nie wykorzystaslem...fakt,musisz zrobic to samemu wtedy dochodzisz do wniosku ze nie ma sensu...duzo lepiej mi leci na 1g niz na 2g... zrob cykl jak justine rozpisal i bedziesz bardziej zadowolony jesli ja mialbym teraz z ta wiedza ktora posiadam zaczac od nowa [...]
kingeri - nie mówię, że trójboiści są brzydcy, grubi, śmierdzący i ubrani w worki po ziemniakach :). Napisałem, że większość 3-boistów olewa dietę i dbałość o sylwetkę, bo w trójboju chodzi przecież o siłę. --- Knr - ja w treningu kulturystycznym, na 4-głowe ud wykonuję 10-12 serii, na bicepsy 8-10 serii. Każdy prawidłowo ułożony plan, u [...]
[...] Wyciskanie sprzed klatki 2x 9. Unoszenie hantli bokiem 1x ramiona 10. Sciaganie wyciagu gornego 1x 11. Zgiecia ramion sztanaga lamana 1x Genrealnie jestem przyzwyczajony do duzej ilosci cwiczen poniewaz robie oklo 16 serii na duze i 12-14 na male i nie czuje przetrenowania, wszystko idzie jak nalezy. Prosilbym Cie o ponowne sprawdzenie oraz o [...]
"Genrealnie jestem przyzwyczajony do duzej ilosci cwiczen poniewaz robie oklo 16 serii na duze i 12-14 na male i nie czuje przetrenowania, wszystko idzie jak nalezy." z tego zrozumialem ze masz jakies swoje preferencje i predyspozycje, piszesz ze dobrze wplywa na ciebie duzy objetosciowo trening, wiec jak na hst powiem Ci ze Twoj trening [...]
Negatywnych skutków na kulturystkę marihunaen nie ma, przynajmniej nic nie stwierdzono, na pewno mniej szkodzi niż alko, bo na mięśnie zioło nie wpływa w ogóle. Jedynie gdy zapalisz na trening nie będzie Ci się chciało iść bo najczęściej jest tak że robisz się leniwy, bez energii, aż nadto wyciszony. Po zapaleniu także robi się straszny apetyt, [...]
Dzieki wielkie ;)) czekam jeszcze na kolejne rady. A czy skrzywienie kręgosłupa (według bilansu, który miałem w gimnazjum - mam okrągłe plecy), moze powodować duże "piersi" ? . Oczywiście, ograniczę troszkę tłuszcze, i wprowadzę więcej wysiłku może pomoże. Siłka Czy połączenie z siłką i ćwiczeniami na klatę pomoże? Zmieniony przez - [...]
[...] I dla ww. pana NIE OBRAZALEM KT NIE OBRAZALEM TYM BARDZIEJ KT GDANSK NIE JESTEM CZLONKIEM BJJ NAWET NIE ZNAM BORUTY WIEC PROSZE NIE STWARZAC INSYNUACJI NIE MAM JUZ NIC WSPOLNEGO Z KT I MIEC ZAMIARU WIECEJ NIE BEDE. I jeszcze duze dowidzenia dla maila od PANA. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
plan jest jedna wielka tragedia:P duze grupy jak klatka,plecy,nogi 16 serii, male grupy biceps i triceps rowniez 16. jaki to ma sens? dobor cwiczen tragiczny, nie mowiac juz o barkach i kapturach gdzie cwiczenia dobierane sa jakby na siłe. tylko po co? ogolnie plan do zmiany. gosc ktory ma staż ok roku powinien juz znac przynajmniej podstawowa [...]
na poczatek takie cos wstarczy. przy odpowiednim odżywianiu beda efekty:) duze grupy pow 12-6, male 12-8. uklad partii mozna ustawic inaczej. jak by ten nie pasowal zaproponuj jak bys ty to widzial;) A Nogi: - Przysiady ze sztanga 4s Barki: - podciąganie sztangi do brody szeroko 4s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]
Moje boje w Taekwondo WTF - by myslik90
