duze

nie mam stażu 2 lata ale się wypowiem bo stosuje tą metodę . Moim zdaniem jest ona dobra , siła i masa idzie dobrze , duże zmeczenie w miesniach czuje już po pierwszej serii . Nie zapominaj tylko o dobrej rozgrzewce

Jak regeneracja, to regeneracja Aeroby bez treningu siłowego to bardzo duże niebezpieczeństwo spadków Zrób sobie 7 - 10 dni urlopu i zacznij cykl treningowy na rzeźbę (oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietką )

[...] roku skoncze 14 lat .w bicepsie mam jakies 42cm na klate podnosze 85kg (chyba duzo jak na moj wiek)ale mam jedno pytanko jaka jest najlepsza maść na rozstepy.moje są bardzo duze ,na bicepsach i pod pachami ich kolor jest czerwony .Bardzo mi szpecą ramiona i jak ja wyjde nad wode z takimi rekami.chcialbym aby jak najszybciej one zbielaly bo wiem [...]

tak np. 10-8-6 francuskie w tricepsie zrób 2 serie.ogólnie małe partie rób po 2 serie a duże po 3.bynajmniej ja bym tak robił.

[...] między seriami 1-1,5 min w jednostawowych, 2-2,5 w wielostawowych. - ilość powtórzeń powinna wynosić nie więcej jak 12 powtórzeń i nie mniej jak 6 powtórzeń. czyli tak : - duze partie 2 wielostawowe+1 izolowane - małe partie 1 wielostawowe+1 izolowane. - ćwiczenia wielostawowe- angażujące do pracy więcej niż 1 partię mięsni - ćwiczenia [...]

e2d jednak jestem bardziej przychylny przy e3d wachania stezenia sa za duze osobiscie polecam ed ale to trzeba kochac

uda. uda sa duze - spokojnie 3 obszary (nieco blizej kolana, srodek, nieco blizej biodra) moge wyszczegolnic i bije na przemian, ale nie dokladnie w to samo miejsce. zadnych zrostow nie doswiadczylem.

[...] byc w sklepie z suplami. Bo poki co to kupujac cokolwiek w sklepie rzadko jestes w stanie sie dowiedzec co zawiera dana odzywka. Na slowo gera, denerobium sprzedawcy robia duze oczy i nie wiedza o co chodzi. To raz. Dwa. Nie oszukujmy sie ile ludzi wglebia sie w sklady? 10%? Bo nawet na silowni slyszy sie taki kwiatki na temat suplementow ze [...]

Miętki z tego co mi wiadomo, organizm nie jest w stanie przystosować się tak od razu jak to sugerujesz na wydajne spalanie/szczególnie tłuszczów/, dlatego nieuniknione jest zużywanie bcaa, bo gdyby było inaczej rzeczywiście glukoza, czy kwasy tłuszczowe, szczególnie olej mct zupełnie by wystarczyły, ale tak niestety nie jest i dlatego chociaż [...]

Ja w ogole bede mial sprawe o recepty ( omka,testka) bo byly brane za duze ilosci.I policja sie tym zajela bo apteka to zglosila.Wzieli wykazy z poszcegolnych aptek i na razie bylem na skladniu zeznan.Nie wiem moze skarbowka sie tez za to wezmie i do***ia mi jaka grzywna.

A gdzie mieszkasz w Hamburgu (miasto jest duze ...)?

Ja naprawdę nie rozumiem, po co ta dyskusja i te wszystkie dywagacje. Przecież kazdy zawodnik, który decyduje się na start w PZKFITS bierze pod uwagę możliwość kontroli i zdaje sobie sprawę z konsekwencji, jeśli zostanie złapany. Co więcej, jak go złapią, jego wynik jest nieważny. Więc w czym problem? Po co te wątpliwości? Tyborczyk, Miksa czy [...]

Swoja drogą biore meridex od piątku i takie dość dziwne uczucie po sibu zamulenie w brzuchu, trochę w głowie tak dziwnie i aptetyt faktycznie mocno wychamowany, ale gdzieś tam czuje lekko podniesione ciśnienie i puls. Po tygodniu dwóch organizm się powinien zaadaptować i wtedy dorzucić można efedyrne? Chciałem ogólnie zrobić takie połączenie - o 6 [...]

myślę ze nie bo nie są to duże dawki , kontroluj jednak ciśnienie i puls

najpierw duze partie pozniej male, przedramie mozna dodac do nog i plecow.

4 pierwsze ćwiczenia w każdym dniu na duże partie,pozostałe 3 na małe

Obawiam sie tego , ze Adamek okaze sie tymczasowym mistrzem i przegra z Ulrichem. Najczesciej jest tak ze pokladamy w kims duze nadzieje a pozniej czeka nas tylko rozczarowanie wiec wole sie milo zaskoczyc zwyciestwem naszego walecznego Adamka :)

Picnic, mowiac ze sa "na wylocie" mialem na mysli to ze po prostu sa starzy (a nie ze Adamek mialby duze szanse). Popatrz sobie - najlepsi, czyli Tarver, Roy Jones i Johnson maja wszyscy akurat rowniutko po 36 lat. Tak ze jest duza szansa ze odejda na emeryture zanim Adamek w ogole zdazy z nimi zawalczyc (co do Roya to nawet nie wiadomo [...]

Na Twoje pytanie odpowiem artykułem(jego najważniejszymi fragmentami) z Flex`a nr6(25)/czerwiec 99r.Oto on: [ "...Kulturyści biegaja po to ,żeby zredukować tkankę tłuszczową i prezentować szczuplejszą,twardszą sylwetkę.Skupienie się na kulturystycznym celu jest istotne.Jeżeli z natury lubisz bardzo współzawodniczyć,może będziesz musiał się [...]

wiem ze miesien nie musi byc zregenerowany aby rosl, jednak w tym wypadku co mial kolega niemialby szans na duze przyrosty,jesli wogole jakies, wyobraz sobie zrobic jakis zestaw FBW w poniedzialek a potem powtorzyc go we wtorek wiem o co ci chodzi z tym calosciowym teraz, ale mogles to jasniej ujasc, poprostu zajarzylem najszybsza droga :)