duze

[...] Teraz masz jeszcze michę wypas . Pociśnij porządniej a szybciej zobaczysz efekty . Justyna dziekuje za rade, ale w kwestii obciazen i treningu to prowadzi mnie Wojtek Jusiel i jemu w tej kwestii ufam. Efekty na chwile obecna sa bardzo duze i niekoniecznie "pociskajac" mocno na treningu - z tego wzgledu pozostane przy jego wytycznych :-)) :-))

[...] szczegolow, ktore w sylwetce bikini sa najwazniejsze. Co do diety to czekam na odpowiedz od Tadeusza co dalej bedziemy robic i ile bedziemy ciac :-)) Z dnia na dzien sa duze zmiany w sylwetce i wszystko zaczyna sie klarowac. Na dzien dzisiejszy pozostaje tylko kupienie bronzera, reszta pod kontrola. Codziennie cwicze prezencje sceniczna i [...]

[...] i przyznam szczerze ze 20 minut na tym urzadzeniu i mam dosyc! Jest mega. Dieta na chwile obecna trzymana na poziomie 2160kcal DT i 1887 DNT w dalszym ciagu wysokie wegle i duze ilosci owocow :-)) :-D ;-D z ostatniej korespondencji z Tadeuszem nie wynika zeby w najblizszym czasie byly wprowadzone ciecia kalorii i jakiekolwiek zmiany w diecie, [...]

TreadClimber na tym tego power walka robisz ? Duże miasto, dobra siłowni to same super sprzęty są, ja większości na oczy pewnie nie widziałem.

TreadClimber na tym tego power walka robisz ? Duże miasto, dobra siłowni to same super sprzęty są, ja większości na oczy pewnie nie widziałem. Tak dokladnie i nie jestem w stanie isc szybciej niz z predkoscia 3km i na podwyzszeniu 2 }:-( dla porownania na biezni jak rbilam power walka to zeby osiagnac tetno 140 musialam robic podbiezki lub miec [...]

[...] ze to byla dla mnie masakra nagle z pulapu wysokich wegli mialam je obciete do minimum i byly tylko okolo treningowo. Zle sie czulam. Nie dosyc ze musialam wlewac w siebie duze ilosci wody to jeszcze te wysokie tluszcze na ktore ja dobrze nie reaguje. Diete mialam calkowicie wyczyszczona jadlam tylko ryz, cukinie i kurczaka lub kurczak i [...]

[...] 5 treninigw w tyg i po kazdym bieganie?? Rozpisz na 3 dni trening np pon klata tric sr plecy bic pt nogi(tak nogi tez trenujemy) bary 16 serii na tric?? Oszalales? Kolego duze partie 10 - 12 serii a na male rob 7 - 9. Najpierw biegasz a pozniej silka, i to na czczo?? Znowu oszalaes kolego. Silka najlepiej po poludniu po posilku przynajmniej [...]

Wyszło ok ale chyba miałem za duże ogórki, bo przy 4 motywem przewodnim pasty był ogórek.

wiadomo, nie mogło się obejść bez nalesników/placków %-) ja po laysy duże zapjerdalam zaraz, ale kura +ryż poszło przed chwilą, po treningowo więc jestem usprawiedliwiony

Narazie trzeba na sucho odrobic a nie :D mam duze CP w szafie i KA z 150g hehe to wezmie sie jak przyjdzie czas na to xD

po co CI te talerze a jakie sa glebokie plytkie duze mala ?? ;> do zupy pasuja ??

ja tez za pierwszym z mojej grupy na egzaminie 14 osob tylko ja zdalem xD ciezko u mnie w **** jest trzeba miec szczescie duze nie tylko umiejetosci

kolo 170cm zawodny ****a i po treningu koniec z cwiczeniami narazie kontuzja przez duze K trzeba isc do lekarza z kregoslupem

j.w czikenburger średni czytałem w jakiejs gazecie dla kobiet-matek ze jak syn cwiczy na siłownio i ma diete to trzeba z nim porozmawiac, bo na pewno ma problemy ze sobą duze xD Zmieniony przez - turok16 w dniu 2007-12-11 19:52:33

[...] sie martwic a nawyki zywieniowe powoli sie mi ksztaltuja :-) a to bylo glownym celem mianowicie nauczyc sie jesc i potem sukcesywnie zmieniac skladniki bo jesc czesto i duze i tak i tak trzeba. Co do diety na slinie mam na kompie jak to powinno wygladac mw wiec zepne sie i moze sie uda %-) w koncu 4tyg to nie tak wiele a jak sie uda 4 to [...]

Luis Javier García Sanz Miejsce urodzenia: Badalona (Hiszpania) Data urodzenia: 24 czerwca 1978 Wzrost: 177 cm Waga: 67 kg Meczów w reprezentacji: 0 Debiut w FCB: 18 sierpnia 1998 Luis Garcia to jak i większość Katalończyków w składzie, zawodnik który przedostał się do pierwszej drużyny z młodzieżówki, jednak jego historia jest nieco [...]

Saviola akceptuje decyzję UEFA Javier Saviola poinformował wczoraj dziennikarzy, że przyznaje się do błędu, jakim było zaatakowanie rywala w meczu z Celtikiem i w pełni akceptuje decyzję Komisji Dyscyplinarnej UEFA, która zawiesiła go na 2 spotkania. Argentyńczyka ominie mecz rewanżowy z Celtikiem , który odbędzie sie w przyszły czwartek oraz [...]

Davids nie dla Barcelony? Jak podkreśla sam Edgar Davids (choćby we wczorajszym wywiadzie), priorytetem będzie rozważenie oferty Barcelony i to ona będzie miała największe szanse. Niestety nie można zapominać o tym, że największą przeszkodą są pieniądze, duże pieniądz, jakie trzeba płacić zawodnikowi. Teraz jednak pojawił się kolejny problem - [...]

Cocu: Barcelona powalczy o mistrzostwo Holenderski pomocnik Barcelony Philipp Cocu twierdzi, że jego zespół stać jeszcze na włączenie się do walki o mistrzostwo. Kataloński klub dzięki ośmiu wygranych z rzędu zbliżył się do prowadzącego Realu Madryt na dziewięć punktów. Cocu twierdzi, że jeżeli zespół prowadzony przez Franka Rijkaarda utrzyma [...]

Kluivert zawiedziony swoją absencją Patrick Kluivert nie był w stanie wykurować się na dzisiejszy mecz z Celtikiem. Holender był bardzo zawiedziony z tego powodu, ale trudno było liczyć, że jeszcze nie do końca sprawny zawodnik wybiegnie na boisko. Kluivert na swojej stronie internetowej wyjaśniał, że "to bolesna prawda przyznać, iż nie [...]