duze

To tylko i wylacznie kwestia psychiki Ja polykam 4 duze kapsuły omega-3 z olimpu naraz z jednym łykiem wody. A kiedys mialem problem z polknieciem tabletki aspiryny, cofalo mnie Zmieniony przez - Khaine w dniu 2007-02-07 11:30:34

[...] na żywo robi wrazenie! mozecie mi uwierzyc na słowo. I wcale nie ma duzo smalcu, na dole brzucha zgromadziła sie woda, gorne i boczne miesnie brzucha sa widoczne, okablowanie jest, jak na mase to nawet duze, mysle ze 3 tygodnie wycineczki i ta woda wyparuje. ogolnie sylwetka wydaje sie twarda. To cos do czego dąże. no moze klatka wieksza.

[...] chwyt szeroki (78cm miedzy wewnetrznymi czesciami dloni - wlasnie zmierzylem ) Opuszczalem az przedramiona utworza z ramionami kąt prosty. Dla mnie to ćwiczenie ma 2 duze plusy: -moge uzyc duzego ciezaru -moge je wykonywac bez asekuracji, nawet przy 1-2 powtorzeniach; ustawiam odpowiednio stojaki i ruch wykonuje nad uchwytami, wiec nawet [...]

Dlatego Lorenzo lata za Cyborg by w koncu walke zrobic. To Nie wina Rondy ze reszta to slabiaki. Winil ktos Fedora? ;) co ty masz z tym Fedorem, bo ch**owe porównanie. Fedor owszem w Pride był najlepszy, ale przecież po pierwsze nie demolował tak rywali jak Ronda a po drugie nie był faworytem 10:1 a czasami w oczach wielu był underdogiem co [...]

[...] tutaj albo w poniedzialek klatka lzej taki układ mi się podoba, a co do klatki to wiadomo ze zalezy mi na niej bardziej niz np na miesniach nóg, poza tym i tak mam dosc duze. Mam jeszcze prośbę, mógłby mi ktoś napisać które ćwiczenia wybrać i ich ilośc, poprzednio cwiczylem jedna partie dziennie, czy cwicząc dwie ilosc cwiczen ulegnie [...]

1.WIEK:23 2.WAGA: ok. 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: --- BICEPS:38 KLATA:--- UDO:--- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata. coś ok. 3,3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY: 3-4 gr TLUSZCZ: 1gr. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic z tego 8.TRENING:jest odpowiedni sprawdzony w dziale trening 9.CEL CYKLU:masa przede wszystkim i sila 10.ODSTEP [...]

Nóg nie mam zamiaru ćwiczyć ponieważ mam je zbyt duże....:/ mam zamiar biegać po 30 min na bierzni w każdy trening no i brzuch jeszcze do tego:) A jak ten trening może być?

Kreatyny i białka nie biorę bo narazie nie ma sensu . Ale jestem w jego posiadaniu jak by co .Osobiście wolę serie łączone . Oki są jakieś plany ale napisane na 3 dni (co drugi dzień) a mi trzeba na 4 . I są dość dla mnie dziwnie opisane , niejasne . Jedni piszą wiele seri 12 na duże partie 9 na małe po 10 powtorzeń . A inni znowu na odwrót . Dwa [...]

Mam podobny problem z udami ( bardzo umięśnione). Praktycznie cały czas problem z zakupem spodni. Jak już jakieś wejdą na uda, to w pasie mam kilka/kilkanaście cm za duże, a jak w pasie dobre to porostu w udach ma je rozerwać. Dieta nie daje efektów ( chudnę, ale uda bardzo powoli). Pewnie ma to związek z bieganiem i jazda na rowerze. Oprócz diety [...]

barszcz jest dobry trening obwodowy - no to moze być - robisz kazda partie po sobie na 1 treningu, cale cialo. intensywnosc - za duza ilosc serii za duza ilosc serii na duze partie w porowaniu do malych - jesli mialbys duzy staz i pracoiwal nad wytrzymaloscią - no zrozumialbym, ale poprawil 4glowe- wiecej serii, na brzuch bym odjął... ALE TAK [...]

Tak mi chodzi o duze ciezary na silownie przy cwiczeniu nog, dynamike mam zupelnie przecietna, (ale jestem na pierwszym roku studiow IKF w Szczecinie i tam sa OLIMPIJCZYCY normalnie nauczycielami) i mowili ze bedziemy bardzo duzo nad dynamika pracowac, wiec dobrze sie zapowiada... Pozatym wiem ze w Szczecinie mieszka mistrz lub wicemistrz Europy w [...]

Czasami wystarczy być 200kcal na deficycie żeby były efekty. Tak mniej więcej wklepać twoje wyniki do wzoru to wychodzi około zero kaloryczne jako 3000(jest to oczywiście mniej więcej, sam musisz policzyć bo wiesz najlepiej jak u cb wygląda aktywność itp https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html). Jeżeli [...]

rozpisz sobie go tak: klatka tric wolne plecy bic przedramie wolne nogi barki wolne wolne na duze grupy po 12 seri na małe max 9 serii ale ja ci proponuje 2 cwiczenia po 4 serie stykają

Jeżeli ćwiczysz na siłce już 2 lata , to ilość serii musi być większa! Duże mięśnie 16-18 serii , małe 12-14 serii !!!

denat to jak wyskoczy jak filip z konopia po 4 latach moze musi robic na duze 22 male 16? ilosc seri to kazdego indywidualna sprawa.sa tacy co czuja pelne napompowanie po 7 i tacy co ptrezbuja 12.ja jak robie mase robie 12 14 na wieksze mniejsze 8 10 seri bo czuje ze tak najlepiej rosne pozdrawiam

mi np. na zgage pomagaja 2 duze łyżki cukru i niemal po polknieciu drugiej nie mam zgagi. także 2 łyżki cukru i nie zapijać. pozdr

[...] ale u nas w mniejszym miasteczku jest silka z dwoma zamykanymi prysznicami, oddzielnie kiblem, i umywalka i to jest jej wielki plus tak że nie ma reguły co do tego ze duze miasto, porzadna silka, tutaj wiele zalezy od zagospodarowania miejsca i wlasciciela ;) ja tam osobiscie moge sie kapac ze 100 chlopa bez zamkniecia, ale niech nikt sie [...]

-witaminy -Białko -carbo tak czy nie należy dopisać minerałów do listy? co do mzb, jeśli masz duże braki magnezu i cynku w diecie to być może nawet poczujesz działanie mzb i będziesz zadowolony

to znaczy ? te cwiczenia sa na duze partie miesniowe wiadome do tego lydki dochadza i brzuszki ale tego nie opisywalem

[...] zrobic tyle na poczatek: zacznij prywanie od usg - koszt okolice 100zl obstawiam ze masz niski bf wiec jesli faktycznie gruczoly masz powiekszone to wyjdzie jak masz duze cyce - otluszczone to nie wyjdzie i wtedy tylko opcja zrzucic ile sie da i powtorzyc operacje albo liposukcja/wyciecie gruczolu za jednym razem innych opcji nie widze [...]