SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

duze

  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bicepsy fajne takie duże kule

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-16 18:39:41 Liczba szacunów: 1
  • Miał ktos tak? (bezsennosc)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jestem teraz na cyklu na DYMATIZE dyma -burn xtreme i tez mam kłopoty ze snem.. nawet jeśli się połozę o 1 godzinie to do drugiej w nocy się mecze albo i dłużej z zaśnieciec i wstaje rano bo nie moge dłużej wstać.. zaczyna mnie to wkurzać bo mam zabużoną regeneracje ..nie wiem np. zakwasy z klaty mam już od wtorku i są naprawde baaardzo duże [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1981 Data: 2007-02-24 10:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Jodan, ja też czasem pomacham rękami poskacze, popompuje , jednak to nie jest dobra rozgrzewka. Moja full rozgrzewka obejmuje rozgrzewanie stawów, rozciąganie ścięgien/mięśni i wstępne napompowanie mięśni. Do treningu nóg rozgrzewałem się najpierw machając rękami, troche przysiadów bez obciążenia, i jeszcze kilka ćwiczeń rozgrzewkowych [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 11:31:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    Miałam w tym tygodniu duże potknięcie jeśli chodzi o miskę. Mianowicie dopadł mnie jakiś wilczy głód i wciągnęłam jednego dnia 3 tys kcal (w tym rzeczy jakich nie jem czyli budyń, czekolada), wstyd mi za siebie z tego powodu, ale kolejne dni się pilnowałam. Nie wiem o co chodzi, ale nie mogłam się opanować. Jest trochę kiepawo, bo okres mi się [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2014-08-03 21:38:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    Widzę, że z miską trudniej niż myślałam (zdarzyły się 2 duże wpadki z czekoladą, budyniem i pizzą wiec 2 kroki w tył i brzuch mam znów jak balon). Zeszły tydz. kiepsko ze względu na pracę, więc musze się przyzwyczajać do myśli, że zostanę bez, ale 300zł na miesiąc za pełny wymiar godzin to bez komentarza. Z powodu całej tej wojny ze zleceniodawcą [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2014-08-08 17:05:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z nabraniem wagi i cwiczenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak czy siak, nikt za Ciebie tego nie ułoży, chyba że zapłacisz. Tak na oko, to zjadłeś na śniadanie 400 kcal, w szkole z drugie tyle, na obiad też coś koło tego, a kolacja to może z 500. Razem 2100 kcal... Jeżeli te duże porcje to było około 100 gram makaronu i płatków. No to akurat na Twoją wagę. :-) Czasami pewnie zdarza się Tobie opuścić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2016-03-21 21:36:45 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PLECOW - SZEROKOSC I GRUBOSC

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przy twoich wynikach-sam martwy + drążek wystarczy. Jeżeli oczywiście profil aktualny. Chcesz duże i grube plecy? Musisz dużo podnosić w martwym ciągu.Przy 200/250% wagi ciała w serii plecy nie mają prawa być małe i chude. Popatrz na dzienniki treningowe-szczególnie Huberta,Lukiego.Obaj mają duże plecy i dużo dźwigają .Dostrzegasz tutaj jakąś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2012-04-05 14:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    typowy trening dla ekto: - zakres powtórzeń max 4-6/duże ciężary -zakres serii max 3-4 w jednym ćwiczeniu -ilość ćwiczeń-na duże partie 2 ćwiczenia a na małe grupy mięśni 1-2 -ćwiczenia tylko wielostawowe:ciągi,rwania,przysiady,wyciskania itp.żadnych "izolatów" -trening 3 max 4 dni w tygodniu -odpoczynek między seriami 2-3minuty -cykl masy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2014-11-21 13:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłe do Poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    trochę czytałem na temat treningu na siłę i myślę że ten nie jest chyba taki tragiczny ilość serii pisali maksymalnie 12 na duże partie a na małe do 7 ilość powtórzeń maks do 9 ciężar w granicach 80% po za tym połączyłem duże partie z małymi tak jak powinno być nawet wziąłem kilka ćwiczeń z tych co proponowali no to powiedzcie jak niby [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2011-10-14 23:29:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW redukcja co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dasz ze 4 max ćwiczenia na duże partie to niby czemu ma być za dużo? Ja np. na duże mam 4 ćwiczenia, 4 serie, na małe 3 ćwiczenia, 3 serie i jest git. Też jestem na redukcji i robię mniejszym obciążeniem i więcej powtórzeń i wyrabiam się w 30-40min.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2011-05-03 15:39:29 Liczba szacunów: 0
  • z opisu wygląda na to co piszesz Nopalin CaliVita, 200 tabletek Nopalin zawiera roślinę która jest pomocna zarówno w procesie trawienia, jak również w zmniejszaniu apetytu. Pustynny kaktus w produkcie Nopalin ma duże znaczenie w stabilizowaniu masy ciała oraz w diecie odchudzającej. SUPLEMENT DIETY Nopal to roślina należąca do rodziny [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2016-05-31 20:33:45 Liczba szacunów: 1
  • wyciskanie a obwód bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To, że ktoś ma duże mięśnie, wcale nie musi oznaczać, że jest silny. To, że ktoś ma dużo siły wcale nie musi oznaczać, że ma duże mięśnie.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5946 Data: 2006-08-12 00:32:38 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] napiecie przy duzym ciezarze i teraz sie ciagnie, to by tez moglo czesciowo wyjasniac skrzywienie na prawo). Dostalam wskazowke, zeby ze wzgledu na to odpuscic wielostawy i duze ciezary i glownie zapracowac nad stabilizacja, podtrzymujac efekty cwiczeniami izolowanymi. No i troche jestem w kropce bo z jednej strony bardzo lubie swoje treningi i [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-19 12:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem diete... ale czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 6-7 2 jajka, 3-4 kromk z serem zółtym, jogurt 0,5l /Płatki owsiane z mlekiem+orzechy włoskie+twaróg białko wegle tłuszcz 2 Śniadanie: godz ok 10-11 na przerwie w szkole 4 duze bułki przenne z serem i szynka ,jogurt 0,5l /Chleb Razowy, wędlina np. Sopocka, kefir/Maślanka, owoc, Warzywa DUŻO!!!, garść nasion słonecznika lub oliwa z oliwek waga [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-09-30 11:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost a ciwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 2003-08-07 11:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Można brać długo zma bez ryzyka wystąpienia efektów ubocznych. Oczywiście mam na myśli rozsądne dawki. Np zbyt duże dawki cynku mogą być bardzo toksyczne. Jednak ze względu na dość duże zapotrzebowanie cynku u sportowców (duża utrata z potem) normalnie stosując zma przedawkowanie nie grozi. Przy długotrwałym używaniu należało by zastanowić [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2743 Data: 2003-12-22 12:22:11 Liczba szacunów: 0
  • HST - pytania bez odpowiedzi...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Jeżeli jesteś początkujący (nie znasz jeszcze swoich możliwości, ani potrzeb), albo wznawiasz treningi po długiej przerwie (spowodowanej np. kontuzją lub innymi zdarzeniami losowymi) wówczas zalecane jest robienie 2 serii na duże grupy mięśniowe i po jednej serii na małe grupy. Przy tym nie ma znaczenia czy na duże grupy zastosujemy 2 serie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2007-02-09 15:05:08 Liczba szacunów: 0
  • Przyznam szczerze, że ja unikam czytania takich wypowiedzi naukowców/badaczy, z tego względu, że zwykle brakuje im praktycznego odniesienia. Tutaj jest jeszcze to napisane "ludzkim" językiem, więc udało mi się dotrzeć do końca %-) pracuję w sklepie z odżywkami od ponad roku i mogę przyznać szczerze, że jest pewien produkt (marki nie podam, bo [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 20:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Split na mase - ile ćwiczeń.

    Post
    Trening dla początkujących

    na małe zrób sobie dwa ćwiczenia po 4 serie a na duże trzy ćwiczenia też po 4 wyjdzie ci na małe 8 na duże 12 i powinno być ok lepiej rób mniej serii większym ciężarem jak dobierzesz sobie dobry plan to powinieneś się dobrze spompować raczej do tego kombinuj bardziej z powtórzeniami ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2014-04-27 00:18:56 Liczba szacunów: 0
  • Silownia w centrum Gdyni

    Post
    Informator POMORSKI

    W YMCA Gdynia "trochę" się zmieniło - obecnie jest to chyba najtańsza siłownia w Gdyni i jednocześnie jedna z lepszych w tym mieście. Adres: ul. Żeromskiego 26 (tzw. budynek Anonse). Podstawowe informacje w skrócie: 1. Godziny otwarcia 12.00-21.00 pon-pią i 10.00-14.00 sob. 2. Karnet ulgowy 50zł/miech (z legitymacją YMCA). 3. Karnet [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7374 Data: 2009-04-12 14:36:56 Liczba szacunów: 1