duze

Z tego co wyczytałem wyciskanie wykonujesz 3 razy w tygodniu poniedziałek, wtorek, środę(wyc lezac PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65... do ciezaru na ktorym nie wyrobie 15 powt KONIEC)myśle że tym treningiem pompujesz klatkę , i poprostu tylko czujesz się lepiej psychicznie.Duże partie wykonujemy raz w tygodniu, w niektórych [...]

[...] wyliczona i rozlozona ze wszystko spalisz. Co do ilosci i wagi,musisz niestety policzyc samemu,wtedy sie nauczysz na przyszlosc jak sie to robi. Podpowiem Ci jedynie zebys duze ilosci weglowodanow dal RANO,PRZED TRENINGIEM I PO TRENINGU!!! sa ta najwazniejsze posilki zeby masa poszla. Co do bialka,rozplanuj to tak-od 20-30g bialka w kazdym [...]

Na duze partie masz minej niz na male? Zmieniony przez - Kijcun w dniu 2010-11-09 15:16:41

http://www.fight24.pl/wp-content/Gegard-Mousasi-12-1024x683.jpg Bellator „Zapłacili mi, więc wziąłem tę walkę” – Gegard Mousasi o rewanżu z Lyoto Machidą na gali Bellator 228 Gala Bellator 228 odbędzie się 28 września w Inglewood w Kalifornii, a jedną z walk będzie pojedynek rewanżowy w wadze średniej między Gegardem Mousasi a Lyoto Machidą. [...]

A nie można w jednym kawałku? Będzie dawkowane jak "klan" w 1000 odcinkach? Czekam z niecierpliwością! Wszystko co duże rodzi się w bólach.

[...] partiami bardziej niz nad innymi ,napewno powinienem skupic sie nad klatka szczegolnie dolnymi rejonami i to robie od jakiegos czasu powoli widze postepy a tak wogole jak sie przyjzec to mozecie zobaczyc dosyc duze rozstepy pod pachami jak nie ma rozstepow to nie ma postepow Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2007-11-29 17:43:10

Wiesz jak to jest gdy w gre wchodza duze sumy %-) Nie ma sentymentow 8-)

Twoje obecne odżywainie raczej nalezy do gorszych niż lepszych przede wszystkim więcej posiłków by się zdało masz sniadanie o 7 potem obiad 14 i kolacja 20...za duże przerwy miedzy posiłkami staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo [...]

Z tego co pisze to: Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodni Wiec moj plan wygloda okay.Tylko z iloscia tych powtorzen nie wiem bo kolega powyzej napisal ze zla liczba powtorzen.

Mam pytanie (tak z czystej ciekawości) bo spojrzałem na to zdjęcie z seminarium. Czy używacie w Yiquan drewnianych manekinów? A druga sprawa, jeśli można zapytać to Iken/Taikiken. Oglądałem ostatnio wywiad z jednym z czołowych zawodników Enshin Karate (jeden świetny fajter Kyokushinu który wygrał kilka turniejów open - unowocześnił mocno [...]

Jaka sylwetka mnie interesuje? Ostatnio naprawdę duże wrażenie zrobiła na mnie sylwetka Tomka Pabiniaka, który doradza w dziale Hi-Tec :) I właśnie moim marzeniem jest osiągnięcie podobnej sylwetki, wiem że będzie ciężko ale dam rade :P

Podsyłam swoje zdjęcia. Generalnie straty w masie mięśniowej są dosyć duże. Osobiście wolałbym od razu wskoczyć na nadwyżke kaloryczną i szybko odzyskać utraconą mase. Poza tym mam jeszcze jedno pytanie. Po odzyskaniu tych kilku kg chce dalej sie masować. Jest sens od razu po powrocie na siłownie kupować kreatyne? W skrócie chodzi o to czy [...]

[...] co zrobic z ta nieszczesna dupa mix wszystkich rodzajow przysiadow? no moze nie wszystkich, ale tych najpopularniejszych? bo dzisaj np robilem nogi (przyznaje sie, nie mam duzego doswiadczenia z nogami, dopiero zaczynam tak naprawde i jestem nastawiony na wydolnosc / sile, nie chce aby uda mi znaczaco sie powiekszyly, bo sa i tak duze) i jak [...]

Zapomniałem,że nie napisałem,iż treningi są moją odskocznią od codziennosci,gdzie zapominam o wszystkich problemach,nawet czasem bólu(przychodzę na trening z bólem głowy,po okazuje się,że go nie ma). A czy tej pewności siebie nie daje świadomość, że masz duże szanse na wygraną w realnym starciu? Trening i szkolenia które przeszedłem dają mi [...]

Odnosnie walki z nozownikiem, na jakiejs stronce o SW czytalem ,ze szanse wynoszą od 3-5 % nie wiem jak wiarygodne te dane ale uwazam ,ze nawet Spider w walce z nozownikiem nie obiecalby gruszek na wierzbie.Autorze tematu : Jak bedzie jeden typ i zaczniesz z nim ''walczyc'' to panna bedzie miala czas odejsc ale powyzej jednego (jesli to nie [...]

[...] sprzety po kupieniu przez aukcje allegro. cene mozna sobie policzyc nastepujaco: 60% ceny ze strony Kelton plus koszty wysylki tj.: laweczka - 222zł małe stojaki - 95.4zl duze stojaki - 166.2zł gryf - 53.4zł gryf giety - 47.4zł drazek - 119.4zł - UWAGA - drążek w miejscu montowania uchwytu do stelaża jest delikatnie przygięty w dół [...]

Ławeczka, duze stojaki, dlugi gryf i prasa do nog zaklepana do jutra.

[...] (motylek) * barki * bicepsy * tricepsy * mięśnie grzbietu Wytrzymała stalowa rama solidnie i estetycznie wykonana dwufunkcyjne ramiona atlasu układ linek o duzej wytrzymałości w zestawie gryf łamany, gryf obrotowy i opaska na kostkę podparcie dla stóp do ćwiczenia klatki piersiowej w pozycji siedzącej Waga wszystkich obciązników [...]

[...] ukształtujemy sobie świetną sylwetke oraz wzmocnimy mięśnie klatki biersiowej grzbietu oraz oczywiście brzucha.Dla początkujacych z tym urządzeniem moze sprawiac duze problemy lecz po czasie nie bedzie problemu z wykonywaniem cwiczen a efetky beda natychmiastowo widoczne.Jest to dobre i tanie urządzenie dla każdego. [...]

Wyciskanie stojąc jest ćwiczeniem na barki. Natomiast serii na duże partje przy treningu siłowym powinno być od 6-8, a na mniejsze od 4-8. Ale thx za ocene. Prosze o dalsze komentarze ;)