duze

Kiedyś dotałem pieknie pietą w pysk,bo mój koleś był za***iscie porozciągany i praktycznie w zwarciu mi łupnął ura mawashi na sparingu.Na początku duże problemy z otwieraniem paszczy miałem,mocno bolało(dobrze,że ząbki nie wyleciały), przekładało się to na bolesny wysiłek przy jedzeniu,później ból stopniowo minął,ale szczęka do tej pory przy [...]

Ja tez miałem duze nadzieje co do tego "Geranium Extract" ale nic ... Ogolnie jestem zawiedziony :/ Dalem nawet mojemu bratu do przetestowania i tez nic szczegolnego nie poczul... :(

Myślę że zabrakło tu najważniejszej rzeczy, ile leci na tydzień i jak dawkowany - częstotliwość iniekcji ma duże znaczenie co do wybijania e2

na drugim fajnie wyszlo moze nie sa duze ale fajnie odseparowane pozdrawiam

Muay boran / boks birmański - kultywuje się, ale nie sposób określić źródła i autentyczności. Lepiej nie. Akurat KK to mogło rywalizować z MT jedynie na początku ( http://video.google.pl/videoplay?docid=8792250998730606001 ), teraz nawet po uzupełnieniu boksem - to nie to. Potrzeba długiej drogi, aby przyzwyczaić się do realiów full contactu, i to [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

to raczej nie temat na takie rozmowy :P axisa Ci szczerze odradzam bo za duze koszta jak na taki efekt, jak pisalem wedlug mnie stary t-100 byl w dobrej cenie i byl swietny pod koniec pierwszego opakowania ladnie go juz czuc bylo... no ale byl za silny jak na europejskie standardy podejrzewam dlatego go zdieli :/ dlatego jestem ciekaw tego nowego [...]

No ok :D poprostu myslalem ze bedzie dzialac jak u doroslych , ale jezeli robi tak duze spustoszenie to dam sobie spokoj do ok 20 lat :D

Odpoczynku jest w sam raz, mięśnie mają trochę czasu na odbudowanie. Na duże partie ciała ok. 12 serii, na mniejsze ok.10 wyciskanie sztangielek płasko zrób 3 serie rozpiętki na skosie w górę też 3 serie

Ciężko jest uwidocznić mięśnie sylwetki, szczególnie brzucha w sytuacji, gdy nie pracuje się nad nimi latami. Niestety nie wystarczy zredukować dużej ilości tkanki tłuszczowej w rok i będzie fajnie. Bez wątpienia dla zdrowia te 40 kilogramów mniej, to ogromna różnica, ale żeby sylwetka nabrała jakości trzeba jeszcze kilka lat. W zasadzie nie [...]

skoro chce to robic sam to zainwestuj w duże lustro w którym zobaczysz jak koślawo się poruszasz w porównaniu do szkoleniówek

2-1 przed treningiem umiarkowane ilosci wegli zlozonych 45m-1h po treningu duze ilosci bialka,umiarkowane ilosci wegli zlozonych, niewielkie ilosci tluszczy. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-17 10:43:01

Tak jak koledzy wyżej. Z bardziej jakościowych z Biedronki, polecam OneDayMore i tam masz do wyboru kilka rodzajów, a nawet jakieś miodowe crunchy. Jest to według mnie jedna z lepszych alternatyw, jeżeli chodzi o zamienniki typowych owsianych. Kukurydziane,chocapiki z WPC, jeżeli faktycznie podaż cukrów prostych nie przekracza 1/4 puli ogólnej ww, [...]

[...] bialka kosztuje 3,94gr (jedząc całe jajko) 11,26gr (jedząc samo białko bez zoltka) ale ciezko jest codziennie oddzielac i wywalac do kosza zoltka wiec je sie raczej cale jajaka, a wiec oprocz badzo taniego bialka je sie ok 40-45% tluszczu (w tym cholesterol) wiec chyba na sniadanie duza jejecznica a na kolacje 2 duze jogurty

W sumie mięśnie można też spalić jak są za duże, ale pupe trudno będzie. Zapytaj expertów czy to możliwe...

EEE... nie bardzo rozumiem dlaczego nie chcesz robić nóg, co to znaczy, że są za duże? umięśnione? (trenujesz jeszcze coś?) otłuszczone?

[...] ktos ma ci zasugerowac poprawki? I tak jak powiedzieli przedmowcy - poczytaj jeszcze troche i sprobuj wykorzystac jakis gotowy plan - mysle ze gdzes kolo 12 serii na duze grupy (klatka plecy, nogi) i 8-9 na male (biceps, triceps, barki - no tu mozesz dojsc do 12 jesli dorzucisz kaptury) bedzie ok. Akurat wg. mnie - wbrew temu co jest [...]

Ogólnie ćwiczenia są dobrane dobrze, raczej same podstawy, wielostawowe, więc to o co chodzi w FBW. Tylko liczba serii trochę do zmiany. Nie możesz na tak duże partie jak nogi czy plecy robić tyle samo serii co na biceps czy triceps. Dałbym na te największe partie po 5 serii, na mniejsze klatkę i barki po 4, a na ręce po 3 serie. Zmieniony przez - [...]

[...] spadku tłuszczu i wzrostu masy? najprawdopodobniej budujesz mase pytanie pytanie teraz ile jest czego jesli nie jestes poczatkujacy, albo po dlugiej przerwie nie licz na duze przyrosty miensie podczas redukcji - SKONCENTRUJ SIE NA JEDNYM CELU i akceptuj druga strone medalu jesli oczywisice nie lapiesz wody nie ma magii w poziomie ww [...]

POSIŁEK 1. 7:00 3 duże jajka/4 srednie 50g chleba zytniego pełnoziarnistego Hi Tec Protein 25g POSIŁEK 2. 9:40 80g chleba zytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troche pomidora,sałaty,ogórka 5g masla orzechy włoskie dwie garści POSIŁEK 3. 12:35 30g chleba zytniego pełnoziarnistego 70g piersi z kurczaka troche pomidora,salaty.ogórka 5g [...]