powiem krótko : skoro masz wątpliwości to się dziwisz.i nic tego nie zmieni.zdziwienie twoje jest tak duże, że przesłania ci wszystko: to , że to oni napadli a nie on....to że to oni nie reagowali na strzały gazowe dalej atakując...to że ich było trzech a on sam...to, że emerytowani policjanci nie zabijają ludzi na ulicy dla przyjem,ności...to, że [...]
Nic nie zmieniać? zostawić jak jest ? Naprawde traktuje to powaznie, nie chciałbym do tego podchodzić od tak, mam duże ambicje ; ( Zmieniony przez - jason237 w dniu 2012-06-10 21:45:41
Odswiezam Bylem na badaniu usg wszystko idealnie watroba, pecherzyk zolciowy, drogi zolciowe, nerki, sledziona, trzustka, duze naczynia zaotrzewne prawidlowe, niezmienione wezly chlonne, brak ognisk pol nadnerczowych, pecherz moczowy wszystko w porzadku. Jeszcze badanie tarczycy mnie czeka.
iverson to powiedz mi tak konretnie jaki system FBW wybrac? ten 15 10 5 czy normalnie do 9 serii po 9-12 powtorzen na duze partie miesni i 6 serii po 6-12 powtorzen na male partie? Konkrety bym chcial? Chodzi o trening na mase? I lepiej 2 zestawy czy 1? I 3 czy 4 razy w tygodniu sory ze tak duzo pytan ale kto pyta nie bladzi
Panie Janku nie wiem, ale już wcześniej zdarzało mi się słyszeć takie komentarze, dlatego zaczęłam się nad tym zastanawiać, że może faktycznie powinnam je złagodzić, chociaż nie uważałam, żeby ich masa zaburzała mi proporcje sylwetki. I teraz jestem tego pewna, że nie ma czegoś takiego jak "za duże barki". Im szersza obręcz tym lepiej. Ale [...]
Dieta przy nadciśnieniu krwi (hipertonii) Podstawy kliniczne: Dieta przy nadciśnieniu krwi stosowana przy nadciśnieniu pierwotnym, o nie dających się stwierdzić przyczynach organicznych. Jeżeli nadciśnienie występuje wraz z innymi schorzeniami, np. cukrzycą, należy stosować się jednocześnie do wymagań innych diet. Stopień wzrostu ciśnienia krwi [...]
Dieta przy dnie(podagrze) i hiperurykemii Podstawy kliniczne: Tę dietę przepisuje się przy pierwotnej (wrodzonej) i wtórnej (nabytej) hiperurykemii o zawartości kwasu moczowego w osoczu krwi powyżej 7 mg/100 ml, oraz przy dnie (podagrze). Hiperurykemia jest chorobą przemiany kwasu moczowego i puryn, przeważnie wrodzoną, rzadziej nabytą. [...]
Jeszcze jedno . Czy taki zestaw ćwiczeń jest w stanie dopracować równomiernie każdy mięsień Mianowicie chcę dopracować wszystko równomiernie poza nogami , bo te mam za duże bo kiedyś robiłem tylko nogi jak grałem w piłke . Oraz w razie czego jakie powinienem ciężary jeszcze dokupić...Pomóżcie
od wczoraj zaczelem chodzic na silke,kupilem sobie kreatynke,dekstroze i HMB na poczatek. Kreatyne po 9 miesiacach, dekstroze wywal, na HMB też poczekaj Duze partie 12-15 serii, małe 9 serii, poczytałes? 15 artykułów to zdecydowanie za mało. Na początek plan FBW.
mimo że ilość serii nie przeraża ograniczyłbym ćwiczenia JAK MOŻE NIE PRZERAŻAC JAK NA NOGI JEST 18 SERII TAK SAMO NA PLECY. łówne założenia treningu FBW: - Ćwiczymy 3 razy tygodniowo. (Można też ćwiczyć mniej razy) - W planie umieszczamy przede wszystkim ćwiczenia podstawowe. Ćwiczenia izolowane nie są zbyt mile widziane. Powiem wiecej nie ma dla [...]
ale mi chodzi tylko i wyłącznie o uqydatnienie MODNYCH partii mięśni przeciez to prowo jak ch** btw to duze wymagania? Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2013-01-13 11:24:43
9.05: Przysiady 15/15/15 Wspięcia 15/15/15 Podciąganie na drążku 10/10/10 Pompki 13/13/13 Uginanie przedramion 12/12/12 Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia 12/12/12 Pompki tyłem 10/10/10 Uginanie nadgarstków 12/12/12 Brzuch 15/15/15 Znowu skończyłem na 3 seriach, a to z tego powodu, że w ostatniej serii poczułem dziwny ból w płucach ( coś w [...]
Jeśli dopiero zaczynasz się rozciagać powinieneś robić to stopniowo . Moim zdaniem należy rozciągać się w równych odstępach czasu, na początku np. co trzeci dzień.Przy rozciąganiu codziennie szpagat zrobisz spokojnie, choć duże znaczenie mają tu naturalne predyspozycje. osobiście polecam metodę przy zastosowaniu dwóch krzeseł, ale trzeba się do [...]
pompka: Nie ma problemu Nie ty jedna przekręcasz moje pseudo, więc nie przejmuj sie tym tak seba 4kyu: Co do bólu przy rozciąganiu, to powiem Ci, że ja nie znam osoby, która go lubi. Do tego trzeba się przyzwyczaić i nie zwracać na niego uwagi. Ja się rozciągam i nie zwracam większej uwagi na ból motywując sie efektami. Boli tylko jeśli nie jestes [...]
LN -> Duze dzieki za info !!. Rozciagam sie wedlug twoich zalecen co drugi dzien i jak pisalem wczesniej jakos zaczyna powoli puszczac. miesnie staly sie bardziej elastyczne i juz przy dobrej rozgrzewce osiagam punkt graniczny bardzo szybko. Mam tylko maly problem. W lewej nodze jak schodze do sznurka, czuj czasami lakkie klucie, potem miesnie [...]
Dzięki za życzenia !!!. Za 6 godzinek wylatuje. Postaram sie cwiczyc, ale nie wiem czy bede mial czas i sily, poniewaz wiekszosc czasu beda zabierac mi nudne spotkania na targach CES 2003 :(. Jak wroce zapodam jakas fotke. Pozdrawiam wszystkich i raz jeszcze EXTRA DUZE DZIEKI DLA WAS ZA POMOC !!! http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i [...]
[...] cos trzyma .mam na mysli rozciagniecie sciegien i miesni.szpagat sportowy prawie siadam z turkiem mam wieksze braki.czy ktos cos wie na ten temat i jak sobie poradzic ztym problemem .czytalem ze rowniez miesnie brzucha maja duze znaczenie jesli chodzi o kopanie na glowe a nie tylko samo rozciagniecie????????? "KARATE NI SENTE NASHI"
Ja gdy sie rozciagam codziennie czuje sie wspaniale. Nic mnie nie boli. Lubie cwiczyc dla dobrego samopoczucia. Nie wiem o co chodzi z tym bolem, widze duze rezultaty, a bolu zadnego nie ma. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl [...]
Przy rozciąganiu mięśni nóg należy przede wszystkim kierować się zdrowym rozsądkiem bo można sobie wyrządzić krzywdę,dotyczy to zwłaszcza osób które rozapoczynają intensywny stretching po 16-18 roku życia.Dlaczego?W fazie najbardziej anabolicznego okresu życia czyli mniej więcej do osiągnięcia w/w wieku ścięgna i mięśnie charakteryzują się większą [...]
SFD TEAM Ania Nawrot V-ce Mistrzyni Świata - Przygotowania na sezon 2017
