duze

1 a 2 g to bardzo duze widelki ile spozywasz teraz bialka a najlepiej to wklej swoje odzywianie w szablony z potreningu np. z ostatnich 3 dni

Faktycznie troche mnie poniosło. Powiem to w inny sposób. Jeżeli Sefo zdoła sie dostać do półdystansu, to ma spore szanse wygrać. Ja jednak przewiduję scenariusz, że Schilt utzyma na dystans Sefo i wygra na punkty. Inna sprawa, że nawet jak Sefo wygra tę walkę, to pewnie będzie strasznie poobijany. Rywale Schilta bardzo licho po walce wyglądają. [...]

Piorunos troche przesadzil, ale ma sporo racji. Semmy miewa duze problemy w obronie. Na GP w Paryzu nawet Kemayo i Vondracek wsadzili mu przez garde pare mocniejszych szpakow... A lepszych warunkow fizycznych od Sefo nie maja, nie wspominajac o roznicy w sile, umiejetnosciach i doswiadczeniu. To moze byc bardzo ciezka walka dla Raya, albo bardzo [...]

Co do sprzętu - to jestem za kupnem, nie ma co się kłócić o parę złotych jeśli wszystko jest solidne, zresztą uważam, że jest to niedrogo. Kulturystyka to sport dla cierpliwych. Po twoich wymiarach stwierdzam, że masz podobną budowę a tym samym podobne predyspozycje co ja - czyli nie będzie lekko, na efekty będziesz musiał ciężko pracować, ale [...]

Jak będziesz brał saa z głową to będą przyrosty szybsze i trwałe . Ale żeby to robić z głową musisz mieć duże pojęcie . Kulturystyka bez saa jest trwała i zdrowsza bez dwóch zdań .

a i jeszcze nóg nie ćwicze bo zrobiły się za duże i nie pasują do reszty hehe:)

To ja Ci z góry powiem że przy takiej diecie to raczej mięśni na brzuchu nie zrobisz znaczy mięśnie może będą ale nie będzie ich widać sniadanie godz 11:00, 50 g platkow owsianych z 300ml mleka plus truskawki Brak białka w śniadaniu. Duże ilości białka w diecie napędzają metabolizm, dlatego też osobą które trudno łapią kilogramy nie zaleca się [...]

aha, a powiedz mi jakie moga byc obiawy nadciśnienia bo ja mam nadciśnie nie weim ile na ile ale mowiła że dośc za duże, mogłes tez byc lekko zdenerwaowany itp. Czy jak mam nadciśnienie to nie jest wskazane uprwiania sportów silowych ?? Sog dla Ciebie oczywiście

Zależnie od zawartości tłuszczu, kawałek mięsa 100g ma 20-25g białka. 100g to mniej więcej kawałek mieszczący się w środku dłoni. 1 filet z kurczaka ma przeważnie około 200-250g, czyli masz 40-50g białka (no, chudy filet to nawet 27g białka na 100g). Podobnie z rybami - te tłustsze mają mniej białka na 100g, a w tych chudszych ilość dochodzi [...]

Dobra zrobie tak jak mowicie, dzis uloze sobie diete - 500kcal, bede cwiczyl na silowni tak jak cwicze( czyli 4x10serie duze ciezary) dotego basen i mysle nad hmb albo thermo speed zobaczymy co z tego bedzie obym nie stracil miesni ktore jako tako posiadam.. POZDRAWIAM!!

Po EPI libido jest duże na początku, później jest mniejsze niż jak się nic nie bierze. Przynajmniej ja tak miałem przy braniu go solo.

Tak czy siak. Za mało siłowni, za duże obciążenie etc.

A i pytanie ostatnie jak mam dwa ćwiczenia na duże to po prostu porozdzielac serię czy jak

[...] 4 miesiące okolo - mysle tez zeby to połaczyc z jakims cyklem na test - najbardziej chodzi mi o właśnie kości/chrząstki itp... po operacji + test delikatnie na odbudowę strat - tylko nie mogę nigdy doczytac czy takie cos ma sens czy nie lepiej robic normalny cykl + hgh/inst (tutaj sa duze schody) - ale na inse za maly i za glupi jestem. pzdr

Trena masz dobrego moim zdaniem masz za duże jakies oczekiwania ,zwłaszcza że redukujesz

[...] refluksie na czczo pantoprazolum lub inny inhibitor pompy protonowej.Unikanie czynnikow wywolujacych zgage naprzyklad sok pomidorowy,pomaranczowy,ogórek,wino czerwone,zbyt duze ilosci kawy czy napojów gazowanych wiem ze czynnikow jest wiecej ale raczej mi szkodza tylko te wyzej podane(wystarczy obserwacja na wlasnym przykladzie by sie przekonac [...]

Dokładnie- znam multum gości, którzy wiele oddaliby za duże uda

Na masę to : 8-12 powtórzeń 3-5 serii przerwy miedzy seriami 2-3 minut treningów w tygodniu 2-5(jak dla Ciebie 3 idealnie) Tempo ćwiczenia to 2 sekundy w górę sekunda przerwy i 2 sekundy w dół Jak już wyżej zostało wspomniane ćwicz WSZYSTKIE mięśnie! Ćwicząc nogi,plecy(duże grupy mięśniowe) wydziela się więcej testosteronu który(wszystkie) mięśnie [...]

Ja bym ci odradzała taki sprzęt do domu, chyba że masz naprawdę duże mieszkanie. Ja miałam i sprzedałam za to wolę pójść na siłownię Zmieniony przez - Marchewawa w dniu 2019-05-21 12:04:29 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-21 21:38:11

wątpię abys dobrze trenował plecy i klate jednego dnia. to duze partie mięsni i trzeba im poświęcic duzo uwagi. zrób tak: poniedziałek: klata + triceps środa: plecy + biceps + przedramiona sobota: nogi + barki tak będzie lepiej. załatwisz triceps jednego dnia i nie bedziesz go męczył pozniej jeszcze przy klatce. Co do pleców to lepiej rób z [...]