duze

Kluczową rolę w wykorzystaniu wolnych kwasów tłuszczowych pełni trening, który wykorzystuje włókna mięśniowe typu I oraz dieta. Przy wysiłkach ciężkich i długotrwałych zaleca się dietę bogato węglowodanową, oraz spożywanie w czasie pracy węglowodanów łatwo przyswajalnych. Sprzyja ona większemu zużyciu węglowodanów w czasie wysiłku. Powoduje [...]

tak tu np. badanie wśród bodybuilderów http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1400008 próbowano ustalić jakie powinno byc dzienne spożycie białka u początkujących kulturystów aby utrzymać bilans azotowy w równowadze lub żeby mieć pozytywny stosując 2,62g/kgmc mieli pozytywny bialns (+8,9) stosując 1,35g/kgmc mieli negatywny bilans (-3,4) aby utrzymać [...]

Wiem, że mi nikt nie każe ;) I właśnie, tak jak mówi Dino, naczytałam się o Roa dużo wszelakich wypowiedzi i niektóre były straszne. Dlatego wątpie, żebym po to sięgnęła. Za duże ryzyko.

Fuuun, z O3 nie jest tak kolorowo, jak do tej pory sądzono. Można sobie kuku zrobić, stosując duże dawki, tymbardziej nie z naturalnych źródeł jak ryby ;) Podwyższony LDL, rak prostaty, itd ;-) U mnie mega choojowo - przed samym trenem zacząłem się jakoś słabawo czuć, ale polazłem. Po ciężarach było czuć, że jestem mega osłabiony. Zrobiłem prawie [...]

Oświadczenie pacjentki leczonej preparatem izotek® Ja, niżej podpisana (czytelne imię i nazwisko pacjentki) [...]

Kolejny wpis do dziennika :D Małe przypomnienie: Waga: 68 - 72 kg Aktualny czas: 95 dni do 17 czerwiec Wymagana dawka: 125 mg * 70 kg = 8400 Przyjęta dawka: 4460 mg do 17 czerwiec ~~~~ Przez pierwsze 45 dni brałem dawkę 40 mg. Teraz cały czas biorę 60 mg przy wadze 68-72. Trądzik praktycznie znikł, wyglądam bardzo fajnie, na tej lub [...]

1 raz mi sie zdarzyło byc pod wpływem narkotyków (na dysku): duże ilości zioła + 1 tableta + pół torby fety + pare łyków piwka. Dobrze się czułem nic niebezpiecznego nie zauważyłem. Faktycznie jest się czym chwalić

[...] twarz na prawde ok! Problem zaczyna sie na plecach, gdzie mam sporo zmian. Na łopatkach ciagle wyskakuja mi male i sredniej wielkosci krosty a wdluz kregoslupa robia mi sie duze guzy. Mam z tego powodu troche blizn na plecach. Stosowalem juz duzo roznych srodkow poczynajac od robionych na zamowienie specyfikow do smarowania poprzez masci i nic [...]

[...] wczesniej ci sami ktorzy teraz cwicza na maszynach baze swych miesni budowali na wolnych ciezarach. na dobra sprawe uwazam ze istnieja dwie drogi do rozbudowy miesni - wolne duze ciezary i mala ilosc powt. spore przerwy miedzy seriami - intensywne cwiczenia na amlych ciezarach z jak najkrotszymi przerwami a wrecz prawie bez przerw miedzy seriami [...]

[...] na siłownie. Wiem, ze w unoszeniach na boki 15kg szło ost seria przy RP a wyciskaniu ( zrobiłem na wolnej sztandze bo nie ma smitha u mnie) 40 ledwie albo 50 kg, pompa była na tyle duze ze unimozliwiala wybicie sztangi w gore a asekuracja była na sali taka,ze wolalem zrobic mniejszym ciezarem a wiecej powtorzen niz zeby zeby powybijac %-).

Widzę jest troche sprzetu, takiego jak u mnie na siłce (do której aktualnie chodzę). Solidny sprzet, siłowania mała, ale dużo lepsza taka w której są duże hantle, obciażenie, i ogólna prostota niżeli, sprzet upchany na siłe i głównie maszyny. Wypiska z dzisiaj późnym wieczorem ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/184f45a16816425e8ed1f62b754034b8.jpg Dziś planowo miały być czwórki i łydki. Ale za namową kolegi przetrenowałem wraz z nim całe nogi. Powtórzę sie po raz kolejny, bardzo ciężki piekielny trening. Nogi totalnie zmasakrowane. Ale na następnym treningu poprzeczkę oczywiście podwyższę :-D NOGI Przysiady tylne 2x21, 1x13, 2x30 [...]

26 MARCA 2014 ORAZ 27 MARCA 2014 26.03.2014 Dzień wolny od treningu. Zakwasy na klacie duże :-) Tradycyjnie na kuchni od 7:30 do 14:30. Zmęczenie daje się we znaki. Dieta tradycyjna bez rewelacji bo wolę zjeść coś prostego i szybkiego do przygotowania i mieć np czas aby się kimnąć w dzień. tradycyjnie do sniadania whey c6 50g na kuchni 2x200g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6d7a9793c24e928c938ec8f73ca624.jpg Witam, dzisiaj wtorek, 1 kwietnia :) Został ostatni miesiąc okresu budowania masy mięśniowej. Za dużo już nie zrobię. Ale postaram się dorzucić jeszcze co się da :-D Z dniem dzisiejszym rozpocząłem trening, push, pull, legs. Pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne. Jeszcze nigdy nie [...]

Takie duze c silikon i europy final!niech zainwestuje

... Wiec da się to zastapic czy nie, czy jestem zmuszony na kupno tych kapsułek? A może nie dziłają one aż tak mocno? Duże efekty dają?

[...] jako zrodla energii a w przypadku checi pozyskania energii z glukozy wezmie ja z dostarczonych aminokwasow rozgalezionych a nie z rozpadu miesni. Jednak zapotrzebowanie na energie nie bedzie juz tak duze, jak podczas wysilku. Moim zdaniem bcaa jako antykatabolik sa najbardziej przydatne przed treningiem aerobowym poprzedzonym treningiem silowym.

czy stopniowo od 2g do 5g epa/dha i te 5g już dzielić na dwa duże posiłki w sporym przedziale czasowym. dobra moja ciekawość została zaspokojna. Dzięki

przeczytałem, smutna historia bartka . Uważam jednak, że jeśli ktoś jest normalny i potrafi nad sobą panować to sterydy go nie ogłupią. Zresztą można co po niektórych stwierdzić czy nadają się czy też nie. Ludzie którym odpier.... po alkoholu (moi kumple) , jak są nawaleni zmieniają się zupełnie w inne osoby. Agresja, jakieś głupie pierdo... od [...]

Im bardziej błony komórkowe tkanek narządów wewnętrznych są atakowane nadmiarem insuliny, tym w miarę upływu czasu zwiększa się oporność tych błon na oddziaływanie tego hormonu. W wyniku tego insulina i glukoza nie mogą przedostać się do wnętrza komórki. Wzrasta w związku z tym stężenie glukozy (cukru) i insuliny w krwi. A same komórki nabywają [...]